結局健康オタク

炭水化物ダイエットには副作用があることをご存知でしょうか？
単に炭水化物の摂取量を減らすだけなので、身体への影響はないと思っていました。
人それぞれ違うのかも知れませんが、私の場合は次の副作用がありました。

私の場合、まず夕飯で「ご飯を食べない」を実行しました。
すると、便秘なんて滅多にしたことがない私がほぼ慢性的な便秘になりました。その分、オナラは臭いですし。家族からも総スカンを受けるほど・・・

女房が言うには、炭水化物ダイエットで腸の具合が悪くなる人がいると聞いたことがあると・・・
私は毎朝ヨーグルトを食べているので、腸内のビフィズス菌が少ないとは思えません。だとすると、原因は、ご飯を食べないことによる繊維質摂取量の減少ということになります。

ということで、ご飯を食べない代わりに、マンナンライフの「蒟蒻畑」を食べることにしました。
即効性はありませんが、数日後から症状に改善が見られました。
但し、原料が蒟蒻芋であるため、炭水化物となりますので、食べ過ぎは禁物ということになります。少なくともご飯よりは繊維質が多いので、食べすぎなければ、ダイエットにはつながると思っています。

お試しあれ・・・

昨日、会社の健康診断でした。
体重以外は、恐らく異常はないと思います。
１年前から約２Ｋｇ増えていました。１年前とは測定の仕方が少々異なるため、単純に比較できないのですが、それでもこの増量にはショックが隠せません。

ということで、ダイエット作戦は次のとおり。
その１、２）既に実施中。追加でその３、４）を実行しようと思います。

その１）腹筋を続ける。
その２）夕飯に炭水化物を極力食べず、サラダ程度で済ませる。
その３）昼食の弁当は会社の「ヘルシーバランスランチ（500円）」のみ！
その４）週末の自宅での晩酌はビールではなくウィスキーに変更。

以上です。

Ｐ．Ｓ．
昨年買った、細身の冬物のズボンがはけますように・・・

めまいの発生する頻度が高くなったような気がします。
とりあえず、しっかり薬を飲もうとは思いますが、何か大きな病気にかかっていないか心配です。

ご無沙汰しおります。

何ら対策をしていないためか、めまいが直りません。
以前よりも、頻度が高くなりましたし、めまいが継続している時間が長くなったような気がします。
たいてい歩いている時なんですが、実際に身体がフラフラする訳ではなく、頭の中だけが揺れてる感じです。
先日、行きつけの医者に行き、健康診断の結果を聞きいた時にめまいの話をしたところ、「メリスロン」という薬を処方してもらいました。経過を見たいと思います。
では、また・・・

子供の場合、手が熱くなると眠くなった証拠だと言われます。
今日の私は、別に眠くもないのに手のひらが妙に熱いのです。
人に話すと更年期障害じゃないの？　と言われます。本当にそうなのでしょうか？

プロフィールに書いているのですが、私は少年サッカー団の指導者をしております。
８月３日〜５日と２泊３日で群馬県みなかみに合宿に行ってきました。
宿での食事はおかずの量が多く、しかもおいしいので、全部食べちゃいました。
それと毎晩の飲み会が影響しているでしょう。初日の晩は、２時間くらいしか飲んでませんが、２日目の晩は、５時間くらいも飲んでました。
当然、毎日やっていた腹筋も３日間やってないし・・・
（その分、昼間少しは子どもたちと一緒に走ったんですけどね）
よって、ダイエットどころではなく、帰宅後計測したところ、合宿前と比べるとさらに１キロ太っているではありませんか。

あー、どうやって体重を減らそうか・・・
食べないのが一番良いかなー？
でも、そしたらこの時期絶対に夏バテするよなー

とりあえず、腹筋を続けて様子を見たいと思います。

腹筋の負荷を上げることにしました。
今まで、１０秒静止を１０セットだったのを１１セットに増やしました。
今まで１０回を余裕でできるようになった訳ではないのですが、同じ負荷では進歩がないと思い１セット増やしてみました。
１２回に増やすのはいつになるやら・・・

ちなみに、ひとりで腹筋をしているので、誰も足を支えてくれません。これって結構きついんですよねー

では、また・・・

先日、DHCのローヤルゼリー服用の話を書きました。
実は合わせて、コエンザイムQ10も服用しておりました。
で、ようやく追加注文したモノが届いて、７月１８日頃から服用を再開しました。

その後、朝身体が動かないというようなことはありません。
やはり、ローヤルゼリーが効いているのか・・・
または、医者から処方してもらったビタミンＢ、ビタミンＥが効いているのか・・・
８月２日に行きつけの医者で健康診断をすることになっています。その時確認したいと思います。

では、また・・・

日曜の晩から始めた腹筋（１０回を１０セット）、５夜連続で続いています。
我ながらビックリ！
「継続は力なり」と良く言います。とにかく続けるのみ。
ちなみに、体重にあまり変化はありません。５日くらいじゃねー

では、また・・・

先日の書き込みで、夕飯のを食べないようにしている。と書きました。
今夜の夕食は、おこわの上にウナギが乗っているお弁当でした。
（女房が仕事で疲れた時、良くある夕飯のパターン）

ウナギは一応静岡産、そして、このおこわが美味しいのです。
結局、全部食べちゃいました。
あー、ご飯を残す勇気が少しでもあれば・・・
巨人・大鵬・卵焼きの世代の私は、小さい頃母親に、

「ご飯は残しちゃいけません。
　お百姓さんが汗水流して、丹誠込めて作ったものを粗末にしてはいけません。」

と何度言われたことか・・・
結局、おこわの美味しさと母親の言いつけを守ってしまった訳です。

次回は、絶対に母親の言いつけを守ることはせず、を残す勇気が勝ちますように・・・

では、また・・・