結局健康オタク

炭水化物ダイエットには副作用があることをご存知でしょうか？
単に炭水化物の摂取量を減らすだけなので、身体への影響はないと思っていました。
人それぞれ違うのかも知れませんが、私の場合は次の副作用がありました。

私の場合、まず夕飯で「ご飯を食べない」を実行しました。
すると、便秘なんて滅多にしたことがない私がほぼ慢性的な便秘になりました。その分、オナラは臭いですし。家族からも総スカンを受けるほど・・・

女房が言うには、炭水化物ダイエットで腸の具合が悪くなる人がいると聞いたことがあると・・・
私は毎朝ヨーグルトを食べているので、腸内のビフィズス菌が少ないとは思えません。だとすると、原因は、ご飯を食べないことによる繊維質摂取量の減少ということになります。

ということで、ご飯を食べない代わりに、マンナンライフの「蒟蒻畑」を食べることにしました。
即効性はありませんが、数日後から症状に改善が見られました。
但し、原料が蒟蒻芋であるため、炭水化物となりますので、食べ過ぎは禁物ということになります。少なくともご飯よりは繊維質が多いので、食べすぎなければ、ダイエットにはつながると思っています。

お試しあれ・・・