サプリ☆サプリ

生物の授業（細胞とか）でも習ったような……
詳しい事はともかく、ナトリウムの排出にはカリウム♪

塩分摂りすぎると、
身体は薄めようとして水を貯める→むくむ。
カリウムは塩分の排出を促すので、むくみもとれるし。
不足すると高血圧の要因にもなるとか？
一日の必要量は１〜２gらしい。

食品で、てっとり早くカリウムをとるには、
「野菜ジュース」かな。
100gあたりに200〜300ｍgのカリウム含有です。
♯もちろん食塩無添加タイプ！　じゃないと
なんの為に飲んでるやら……

で、これがなかなか、サプリが出てないんですねえ。
１種類くらい見つけたけど、高いー！
換算すると、野菜ジュース飲んだ方が全然、安いし。
アメリカのサプリを個人輸入してみましたが。
これは１錠に99mg入ってますよー、というもの。
（ちなみにアメリカでは、カリウムは
「Potassium」という名前で呼ばれてます。）
海外のサプリって錠剤が大きいから注意！
苦手な人は飲み込むのに苦労しそう

あとねえ、お酒を飲みすぎて、吐いちゃった、
なんていうときは、胃液からカリウムが
出てしまっているので、
カリウムを摂取した方がいいとのことです。
気持悪い時に野菜ジュース飲むのイヤ〜！　
なんてときには、やっぱりサプリが便利ですね。

ＤＨＣさん、なんでカリウム出してくれないのかなー
っていうか発売してください！
絶対買いますー！

♯本文中、数値など出してますが、私が調べたもので、
間違ってるものもあるかもしれません。
その他、内容にもし誤りなどがあったらごめんなさい。
そういうときは指摘していただけると嬉しいです。

さきほどＤＨＣサプリメント届きました。
webで半額でゲット！　
「濃縮ウコン」「カルシウム／マグ（ハードカプセル）」
「コンドロイチン」わーい

「コンドロイチン」は関節の痛む母親が、「グルコサミン」と
一緒に飲んでます。
この二つの組み合わせ効きますよー　おすすめ♪
母も祖母も、友達のお父さんも愛用！
関節に悩んでいる方は試して欲しいですねー。
ＤＨＣなら価格も納得。これなら続けられます。

あと、今まで飲んでいなかったのが、「濃縮ウコン」です。
私はお酒が好きなので、飲む事にしました。
年齢とともに、肝臓の数値が上昇してるので
濃縮ウコンで止められるかな？

最後に、「カルシウム／マグ（ハードカプセル）」
私の必須サプリです。
なんか脚がつるんだけど……なんていう方はぜひ。効果アリ
摂りはじめて、二ヶ月くらいですが、
肩凝りも前よりよくなってるような気がする
やっぱり、ベーシックサプリは、身体の基本なのかな☆

初めてのブログ。とりあえず書いてみましたー。
これからサプリや健康やスタイルなどなど、いろんなことを
書いていきたいと思ってます
読んでくださった方、ありがとうです
一言コメント頂けたら嬉しいです。