＊＊＊レディーなエリ・カフェ＊＊＊

新機能のダイエットグラフ、私もつけてみる事にしました


久しぶりに体重を計ってみたら、正月のだらだらした生活のおかげで

体重が増加してる！！ジムにも余り行けてなかったし・・・・

そして、体脂肪も増えていました・・・・・・・・

ウエストは、余り変わっていなかったけど

もー、落ち込みまくりですよ〜


今まで、食事制限などでダイエットした事がない私なんですが

今回は、してみようかなと思っています。　

なにか、お勧めのダイエット法・ダイエットに良いサプリなどありませんか？

良い、アドバイスがもらえたら嬉しいな



私の理想

身長158ｃｍなんですが・・・・・

【体重】　　47ｋｇ、【体脂肪】　　20・0％、【ウエスト】　　59cm　
体脂肪20％じゃ、行き過ぎなのかな？
が、目標です

余り、体重が落ちるとからちっちゃくなっていくんですよね〜
ただでさえ、小さいのに　なので、47ｋｇが私のベスト体重です
ウエストは、60cmでも満足かな


現在の記録

【体重】　49.3ｋｇ、【体脂肪】　　21.5％、【ウエスト】　　62cm