自閉症・毎日おいかけっこ

明日は１ヵ月半ぶりの頭痛外来です

いつものように、頭痛ダイアリーをかばんに入れ・・・

・・・る前に、何回頭痛があったか数えてみることに。

１ヵ月半っちゅーことはだいたい４０〜４５日。

ドキドキするな、あんまり多くなかった気がしますが。

ここ最近は、もう何日頭痛がない！とか

全く気にせず生活していました。

頭痛があれば痛み止めを飲み

なければバリバリ働いて、早目に寝る。

回数なんてチマチマ気にするのやめたんです。

なので・・・・何回あったかわからない。

よし。数えます。

１・２・・３・・４・５・・・


おお？


全部で９回でしたよ！！



９回！？

すごいな！私！！

９回も頭痛があるの！？と思った方もいるかな

でもね　頭痛が毎日あったんですよ私は。

毎日痛くて毎日薬を飲んで毎日しんどかったんですよ。

それが、４５日で９回！

５分の１だよ！！

先生も言ってましたの。




『頭痛予防薬を飲んでも、頭痛が完全消滅はしない。

でも、回数は必ず減る。

そして、予防薬が効き始めるには日数がかなりかかる。

それを信じて、途中でやめないこと。

月に何回かまで頭痛が減ったらずいぶん暮らしやすいでしょ？』




その通りであるヨ〜〜〜

去年の５月ぐらいから頭痛外来に通って今２月。

ようやく予防薬が効いたのが１０月。

調子が整ってきたのがココ最近だもの・・

１８歳の時からのお付き合い、頭痛ちゃん。

それをこの期間でコントロールできるようになったんだから

感謝感激でございます

医療費はものすげーかかってるから

確定申告行かなくちゃ（夫が）

今年は　この毎日１０錠飲んでる予防薬を

少しでも減らせるように頑張ります

そういや、最近頭痛がめっきり減っています

１０月にドカンと減って喜び

１１月後半と１２月は多くなり

忙しくなるとやはりダメなんだな、と実感

そして旅行も終わり

気が急くこと（準備しなきゃ、とか）がなくなり・・・

睡眠時間も確保するようにしたら

やはり　頭痛は減ってきた

私の敵はズバリ睡眠不足！！

昔っからあまり起きてられない子供だったのに

無理して起きているようになって

そして丁度その頃から（今思えば）頭痛も発症。

全ては睡眠不足が引き金だったのかも・・・・？

睡眠が足りていると気持ちが安定する。

ホルモンのバランスもきっと安定するんだわ

私みたいなのは　さっさと寝るのがいいんだね

お肌のためにも　イライラしないためにも

頭痛予防のためにも

寝ます！

今日もお布団と友達だぁ〜〜〜

おはようございます。

さて、頭痛外来です。

今年初。

年末はやたら頭痛に苦しめられたなぁ

忙しいと仕方ない。

これでも、痛み止めを飲むタイミングが

かなり上手になってきて

痛みがひどくなる前に飲むので辛くはない。

頭の中の炎症はボヤで治まっている。

昔は大火事状態がいっぱいだったから、進歩である。

もちろん頭痛のない日もあるわけだしね

ただ、予防薬が効いているかは疑問だな。

そろそろお薬チェンジかも？

チェンジならチェンジで、またしばらく効き目があるまで

我慢やらとの戦い。

頭痛との共存は続く。

今日、仕事から帰って

おそるおそる乗りましたよ・・・

だって最近バカ食いしてたんだもの

もぉ〜〜〜食べたいだけ食べてたの！！！

ストレスに忠実だったわけですよ！

こんな私　天罰が下ってもおかしくないわけ。

で、こわごわ乗る・・・・

あれっ

増えてない・・・・

むしろ　減ってるではないか！

慌てて服を脱いでもう一度計測！

正確に計ってみたら

一番デブ時より−２３キロでした

減ったがや〜〜〜

仕事始めてから　４〜５キロは落ちたね！

忙しいからかな

でも　最近頭痛がちょっと復活気味で

ここ1ヵ月半で１３〜１５回とやや多め。

私的には　以前と比べて

痛みの頻度や　質が違うから

楽になった気がするんだけど・・・・

１０月の真っ白な頭痛日記は夢で終ってしまった

あれを「３ヶ月維持して、減薬に入る」が条件ですから

また振出かもです

金曜日が受診なので・・・・

先生になんて言われるか

仕方ないかーーー

シッカリ寝るべ！！

金曜日、頭痛外来でのお話。

先生に嬉しい顔で真っ白な「頭痛ダイアリー」を

見せるちさちさ

先生は「・・・・・書き忘れ？」

「違いますっ！！本当になかったんですっ！！」

「うっそー。こんなになかったん！」

「本当です！！朝　起きた時の感じがまるで違うんです！」

「そうかあ、やっと効き出したな！」

「そんな感じがします〜〜」

「それか予防薬の量がドンピシャか・・」

「あ、それもあるとは思います。

量が今のやつになってから

頭痛がピタリとなくなったので。」

「ふむふむ。で、副作用つらくない？」

「全然ですよ〜〜手も足も痺れませんし」

「強いな！体重減少は？」

「あ、それはありましたけどでもパキシルで増えた分が

なくなった感じなんで逆にストレスなくなって

嬉しいぐらいです。それに今ぐらいからは

そんなに減ってないですよ」

「そうか。良かったね！！

で、今後ですが。

ずっとこの薬を飲み続けるわけにもいかないので。

3ヶ月！

調子が良くなってから3ヶ月はこのまま続けます。

そして、そこから少しずつ減らして様子を見ます。

それで頭痛が出なければオッケー」

「長期戦ですね」

「もちろん、頭痛はゼロにはならないよ。

それでも、月に3回〜5回ぐらいになれば

今までよりずっとらくでしょ？

そうなるように頑張ろうね。」

「はい」

「ちゃんとした頭痛外来は捨てたもんじゃないでしょ」

「あはは！」

・・・と、言うのも。

私は「頭痛外来　兵庫」

で検索したら出てくるところに通っていたことが

あるんですよ。

そこに行って　中途半端な治療を受け

匙を投げられ　頭痛は治らないのか、と悩んでいたので。

「頭痛外来」と看板がかかっているところでダメなら

もうどこに行っていいかわからないですよね。

姉が　今の病院を教えてくれなかったら

今も毎日痛み止めを飲んでいたんでしょう。

この先ずっとどうなるかわからないと思いながら。

私だって　これで完全に頭痛と縁が切れたとは思えません。

あんなにつらかった頭痛です。

簡単になくなるはずもなく、です。

金曜日のように少しの寝不足や疲労で

すぐに顔を出してくる嫌なやつです。

無理のきかない体に、うんざりすることもあります。

もう少しふんばりが利けばって。

でもそれは　私だけがそうするべきじゃないよって

神様がつけたストッパーみたいなものなんだと

思うことにします。

私だけががむしゃらに走っても仕方ないよと。

頭痛がするときぐらい、休憩する余裕がないと

私だって壊れてしまいますね。

何事もバランスです

自分を労わって　コントロールしていこうと思います。

やった〜〜〜〜〜〜！！！

記録更新っ

体重じゃないですよ

頭痛です、頭痛！

なんと11日間頭痛なし！です！

10月に入ってから

一回も頭痛がないんです！！！！

次回の頭痛外来は

21日と　ちょっと早めなんですが

それまでほぼ無痛でいけそうな・・

こんなのってアリ？？

頭痛予防薬が確かに少し増えたのですが

それが私の適量だったのでしょうか。

それとも　予防薬が効き始めるのが

飲み始めてから３〜４ヶ月とのことだったので

ちょうどその時期ですし

そういうことなんでしょうか・・・

どちらにせよ嬉しすぎですね

この予防薬は　一生飲み続けるものではないので

これから一定量をしばらく飲み

またすこ〜〜〜しずつ減らしていくようです

先は長いですが負けませんよ

あーちゃん出産後から特にひどくなった頭痛。

それまでもありましたが　回数が多くなり

程度もひどくなり・・・・・

身体が言うことをきかなくなって

「もう私は思うように生きられないんだ」

そう思っていた20代後半。

鎮痛剤の飲みすぎで胃が荒れて

吹き出物だらけだった顔。

市販の薬が効かなくなった恐怖・・・・

色々経験しましたが　ようやく浮上できるのかな

今の先生を教えてくれた姉に感謝です

みんなが心配してくれたんですね。

ありがとう。

明日も、痛くないと嬉しいな。

今日はなんだか肩と肩甲骨が痛い。

あ〜〜〜〜

とうとう頭痛が来るのかも。

でも　あがいてやる！！

頭痛なし記録10日目なんだもん

こんなの　何年ぶり！？

10日も痛みがなかったなんて！！！

信じられません、本当に。

なので記録更新したい。

仕事前　頭痛体操ゴリゴリ。

アンメルツ塗りまくり！！！

で、イッテキマス！！

帰って来たら楽になっていた・・・

でも仕事中ずっと肩が痛くて

気にはなっていた。

いつ薬を飲むか・・ばかり考えている状態。

それでも飲まずにクリアできた。

良かった・・・・

で、今現在。

生アクビ連発。

非常に眠たい。

腕も痛いね・・・・

本気で頭痛来るかな

早く眠れたら　きっと薬飲まなくても大丈夫

あがくよ！！

本に書いてあった

「マグネシウムが頭痛予防に効果あり」

本当に！？

それなら摂取したいぜひにでも！！

食べ物からでも不足はしないらしいけど・・

摂り過ぎることはないみたいなので

（余分は出て行く）

キャンペーン中にぜひ買って試してみよう

バナナやひじきにも

マグネシウムは多く含まれていますよ

意識して食べます

頭痛なし記録8日目！

記録更新中嬉しすぎるっ

頭痛体操が効いたのか

本日の私は

頭痛なしっ

いや、まあお薬が増えたんで

そのせいもあるかもしんないけどさ

でも！！

いつも　頭がピリピリ・・・とか

う〜〜〜ん　これは午後には痛み出しそう・・・とか

そんな感じで朝から過ごすのですが

それもなし！なんて

久しぶりで嬉しいっ

健康って宝です！！

動けたら何でも出来るんです！！

衣替えすればよかったな

今から兄弟のだけでもするか

昼寝してる場合じゃなかったねーちさちさ。



しかし　私の肩甲骨の筋肉はバリバリに固まってます。

腕を回すだけで

ゴリゴリゴリ

ミリミリミリ

って聞こえますもの

なんか筋肉ってもっとしなやかなモノでは・・・

私のは　壁みたいにカチコチです

仕事を始めた時に背中に違和感を感じて

それからあっという間にひどくなった肩こり。

元から肩こりはあったんですが

背中まで痛み出したのはレジを始めてから。

明らかに仕事のせいだ。

目も絶えずキョロキョロしてるから

疲れるっちゃ疲れる仕事

でも仕事・・・大好きなんだ〜〜

頭痛体操頑張って

明日も痛くない身体と頭で仕事しよう。

頭痛外来行って来ました

いやあ　小学生の数が半端ないね・・・

毎朝バスに乗って行くなんてエライね

それはさておき。

頭痛の回数ですが

ちょこっと減ったわけですよ。

まあ本当に本当にちょこっとね。

毎日薬を飲んで

「私は早死にするな」なんて考えていた時に比べれば

楽になった気がするのですが。

それでも痛い日は痛いし

肩の痛みはハンパない。

鍼に行く暇とお金があったら毎日行きたいほど。

なので正直に先生に言ってみた。

「先生、回数減ったけどもうちょっと

楽になりたいです。

痛いの、しんどいです。

副作用もあるけど、眠いけど、

痛いよりはずっとマシです。

薬飲む以外に私に出来ることは

何かないですか？」


先生はにこーっと笑って

「欲が出るのはいいことだ！」と一言。

欲があると　どんな形であれ人は動くものだから。

悪い方向に動く人もいるけれど・・・

でも　何もしないよりはずっといいんだよと。

よくなりたいね、って言ってくれました。

なんだか救われました

「頭痛体操してみる？」と冊子をもらいました。

まあ、肩こりを軽減させるための体操です

やはり運動がキーなのかな！

ウォーキングしたいんですが

朝起きられません

昼間は時間がとれない・・・かな

あーちゃんの宿題をみてやらないといけないので

晩ご飯の支度を夕方までに終らせる必要があるんですよ。

でないとあーちゃんは宿題とか出来ないので・・

将ちゃんみたいに１人では勉強、進みません

これは仕方のないこと寄り添ってやらねば！

出来ることはするって決めたんだ！

LDだからって諦めたりしないって！

昔はLDの子は仕方ないっていう考え方だったみたいだけど

今はもうその考え方は古いらしく

ちゃんと努力して、考えてその子なりの

知識とか経験を積んだ上でパソコンとか

電卓を使ったツールにうつらないと意味がないらしい。

どうせ漢字書けなくてもいいやん！

パソコンがあるやん！じゃ、意味がないんだって。

私も、そう思う。

なんか上辺だけ分かってて中身がないって言う感じ。

それじゃダメだよね・・・

わからなくても、一生懸命にやることは

忘れないで欲しいな。

おっと話がずれた。

そんなわけで夜は兄弟残して出歩くわけにもイカン。

夫は帰りが遅いし・・。

やっぱり朝か・・・

頑張って早起きしてみたいと思います！！

出来るかなっ寒くなってくるのに