体脂肪を落とそう！

お湯と増える若布入れるだけで
和風のスープになりますよ。
前にオニオンスープと間違えて
カップに入れてお湯注いじゃったんですが、
いつもと味違う？？と思いながら
おいしくいただけました。・・（馬鹿ジタ）
カツオがきいてるから出汁用の鰹節が
無い時に代用できます。
お味噌汁作るときにほ●だしの
代わりに使ったらちょっとグレードアップしますよ。

チキンラーメン？（卵葱）
ご飯１、塩豚サラダ（葱キャベツ胡瓜トマト）
　　漬物（茄子胡瓜大根）、竹輪のナムル（もやし人参ほうれん草）
夜食：レモンティ、蜜柑のカルピス

体操
ウォーキング30分
クランチ450回
ダンベル体操300回
スロトレ
ストレッチ
背筋運動
骨盤矯正体操

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