体脂肪を落とそう！

なんなんでしょうね。ちとひどくないか？
これも書くの嫌になる原因のひとつだ。

昨日やった体操
ウォーキング１時間
（昨日ちょっと疲れたし・・）

今は絵文字でるなぁ。何の加減だかさっぱりわからん。

：リーガロイヤルホテルの冷凍ホットケーキ２枚（バター、シロップ）
：スープ仕立ての発芽玄米リゾットトマト味（とろけるスライスチーズ半分のせ）
：ワンタンメン（増える若布）？？よく覚えてない・・・
他：コーヒー（ミルク砂糖３）

とりあえず毎日更新しとけって感じなんだけど
やる気が無いので高確率で忘れます。・・・

一昨昨日やった体操
ルーチンウォーキング?４０分くらい
ちょっと重たい物を持って外出したので。
ええ、サボったんです。・・・

また絵文字が出ません。
どこに文句を言えばいいんだろ。――――

朝：ステラおばさんのクッキー３枚、ミルクティ４杯
昼：きつねどんべい
オヤツ：プッチンプリン
夜：ご飯１膳、アジフライ２個、エビフライ２個、キャベツ、プチトマト
　　卵焼き、豆腐の味噌汁

昨日やった体操
シットアップ200回
アームカール300回

シットアップでおしりの皮（びてい骨付近）
がむけて痛いです。
なんかおしりに敷いてやらないとダメです。

ちらし寿し（卵焼き、刻み海苔）
オヤツ：ステラおばさんのクッキー?5,6枚、
　　　ミルクティー4杯（各砂糖2〜3杯）、ローリーエース2〜3本
：ご飯１膳、豚汁（豚、人参、大根、牛蒡、蒟蒻等）
　　　ナムル風もやし、銀鱈味噌焼１,５切れ

その日のうちにを目標に・・・

昨日やった体操
ウォーキング40分
骨盤矯正体操
ストレッチ、アームカール300回

：チョイス（クッキー）1/3箱
：ちらし寿し（錦糸卵、刻み海苔）
　　　　チンゲン菜とハムのクリーム煮、沢庵5切れ
他：リーガロイヤルホテルの冷凍ホットケーキ2枚（バター、シロップ）
　　カフェオレ（砂糖3）

一昨日やった体操
ウォーキング30分
腕立て800回
クランチ150回

また絵文字が・・・
さっきは出たのに何の加減なんだろね。
？？？

朝：トースト（バター）、カフェオレ（砂糖3）
　　ハッシュドポテト（マヨネ）2個
昼：ボンゴレ（市販のソース＋シーフードミックスのイカ、ベーコン1枚のバター醤油炒め）
オヤツ：チョイス（クッキー）2／3箱、コーヒー（ミルク、砂糖3）
夜：ご飯2,3口、鮪の刺身、韮と竹輪のマヨネ和え、卵焼き

一昨昨日やった体操
ウォーキング400回

：冷凍ケーキ1カット
　　　　　タラコスパゲティ（市販のソース＋生タラコ1/3個、バター、昆布茶少々）
　　　　　ハッシュドポテト2個（マヨネ）
：塩葱豚丼、若布の味噌汁

まず書き忘れますね。・・・

昨日やった体操
ウォーキング30分
クランチ150回
アームカール1000回

また絵文字出ないなぁ。
何も設定触ってないのに出たり出なかったり。
？？？

朝：トースト（バター）、カフェオレ（砂糖3）
　　アロエヨーグルト（黒大豆きなこ）
　　林檎1／2個
昼：ボンゴレ（市販のソース）＋しめじベーコン醤油バタ炒め
夜：冷凍ちぢみ
他：コーヒー（ミルク、砂糖3）、蜜柑のカルピス

昨日やった体操
ウォーキング30分、
シットアップ200回、
ダンベル上げ下げ200回

：冷凍ケーキ1個
醤油ラーメン（レタス、豚肉、しめじ）
オヤツ：ムーンライト1／2箱、蜜柑のカルピス

一昨日やった体操
ウォーキング1時間のみ

：冷凍ケーキ1個、コーヒー（ミルク、砂糖3）
：アメリカンドック1個（トマケチャ）
オヤツ：ムーンライト1／2箱、リーフィ1／2箱
？：カップヌードル（クリーミーチキン?）

昨日やった体操
ウォーキング1時間のみ

：アメリカンドッグ（トマケチャ）2個、青汁豆乳、
　　　　アロエヨーグルト（黒大豆きなこかけ）
：冷凍明石焼8個（つけ汁、ネギ）