体脂肪を落とそう！

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カテゴリアーカイブ

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もう6月も終わり　[2007年06月30日(土)]

もう夏ですね。

昨日の体操
ウォーキング1時間

トースト（バター）、珈琲

ご飯1、エビフライ3個（タルタルソース）、トマトと卵のスープ
　　キャベツ胡瓜（シーザーサラダドレ）、餃子（小）6個（味噌ダレ）

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kousinnsuruzo!　[2007年06月29日(金)]

またPCの時計で0時ジャスト（ちょっと過ぎ?）に更新。
29日付で滑り込みセーフ！

ていうかPCの時計修正しないと・・・。
部屋の時計も20分くらい？すすんでるんですが
ながーいこと放置してます。
早め早めに動いたほうがいいだろうって感じで
すすめておいたんだろうけど、
実際の時間がわかりにくくて不便な事が多いです。

昨日の体操
ウォーキング1時間
腕立て800回
スクワット100回
骨盤矯正体操

トースト（バター）、珈琲
オヤツ：チョイス（クッキー）4～6枚？、氷砂糖

ご飯1、酢豚（人参ピーマン玉葱）、DHCチキンスープ（金胡麻）
　　卵焼き

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腹具合が・・・　[2007年06月28日(木)]

昨日からお腹の調子が悪いです。
昨日の夜ご飯食べる前くらいからですね。
胃がもたれてます。

昨日の体操
ウォーキング1時間
アームカール500回
スクワット100回

トースト（バター）、珈琲、アロエヨーグルト

？チョイス（クッキー）4～6枚、三色団子3本、氷砂糖

冷麺（錦糸卵、ハム、胡瓜、プチトマト）、餃子（小）（味噌ダレ）

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怪奇現象Ⅱ　[2007年06月27日(水)]

昨日の体操
ウォーキング1時間
クランチ150回
アームカール1000回

昨日のダンベル体操では・・・
れいによって、やたらげっぷばかり出ました。

ラップ現象

もあったような（たぶん・・）
頭が痛くなったりムカムカしたりは無かったです。
何故ダンベル体操をするだけで体調が変わるのか
・・・やっぱり不思議ですね。

ホットケーキ（蜂蜜、バター）、珈琲

昔ながらの中華そば醤油（ほうれん草、コーン、卵、ハム、葱）
オヤツ：チョイス（クッキー）4～6枚

豚塩丼、豆腐の味噌汁、ほうれん草胡麻和え、

posted at 12:58 | 健康・ダイエット | この記事のURL
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怪奇現象？　[2007年06月26日(火)]

昨日の体操
ウォーキング1時間
シットアップ200回
ダンベル上げさべ200回

ここのとこ毎度のことですが、
ダンベルが『なんじゃこりゃ?!』ってくらい重いです。
毎回なんでこんな重いんだろうと不思議になります。
あとよくわから無いんですが、ダンベルもっただけで
部屋がミシっときしむ事がよくあります。ラップ現象？？？
あと頭が薄らぼんやり痛くなって、鼻がぐずぐずしだして
げっぷばかり出て、眠くなったり、吐き気がしたり・・・
ダンベル体操始めるといつも不思議な事がたくさん起こります。

　・・・

ホットケーキ（蜂蜜、バター）、珈琲

ご飯1強、鶏ササミロール（大葉梅肉、粒マスタード海苔チーズ）
　　チキンスープ（金胡麻）、ほうれん草巻き卵焼き

posted at 23:12 | 健康・ダイエット | この記事のURL
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冷やしうどん　[2007年06月25日(月)]

昨日の体操
ウォーキング1時間

バエリア、カップラーメン（サッポロ一番旭川醤油ラーメン）
オヤツ：冷凍ティラミスケーキ（小）1切れ、氷砂糖

冷やしうどん（シーチキン大根おろし和え、梅肉、大葉、麺つゆ）

うどんばっかり食べてます。・・面倒だし。
シーチキン大根おろし和えもなかなかでした。

ネットのレシピ探したらまだいろいろ出てきそう。

posted at 20:49 | 健康・ダイエット | この記事のURL
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カッペリーニ・・・　[2007年06月24日(日)]

昨日の体操
ウォーキング1時間
クランチ150回
アームカール1000回

冷凍ティラミスケーキ（小）1切れ、珈琲

なんだかわからないパスタ、
　　ベーコンサラダ（レタス、ベーコン、粒マスタード）
オヤツ：氷砂糖

饂飩（鶏肉、ゆで卵、若布、トロロ昆布、干し椎茸）

茹で時間2分の細ーい麺のパスタってカッペリーニって言うんですね。
いつも買ってるのと間違って買ってしまって
市販のタラコスパゲティソースかけてみたんですが、
麺にぜんぜん絡まずものすごく食べづらい。
しかたなくDHCのチキンスープをかけて
スープパスタ風にしてたいらげました。
（美味しくもなくまずくもなく・・・改良の余地があります。。。）

posted at 22:16 | 健康・ダイエット | この記事のURL
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とは言っても・・・　[2007年06月23日(土)]

なんか普通に食べちゃいますね。
量よりカロリーだな。私の場合。