体脂肪を落とそう！

眠いです。・・昼間は風邪引いたような
症状が少し出てたんですが、今はケロッとしてます。
部屋も暖かかったし風邪ひくような要因がないので
やっぱり風邪ではなくて風邪もどきだと思います。
なんて書いてるうちに軽い頭痛が出てきたり。
思い出したように？症状再発か？

トースト(バター)、アロエヨーグルト
オヤツ：チョコチップクッキー1/3箱
ご飯1、酢豚、トマトと卵のスープ、大学芋
夜食：氷砂糖の飴

今日の体操
ウォーキング1時間

トースト(バター)、コーヒー1、朝からフルーツ（フルーツ缶詰(小)）
カップめん野菜ラーメン
鳥炊込ご飯1膳弱、鮭とシメジのホイル焼
　(玉葱しめじ鮭バター胡麻マヨソース)、トマト卵の炒物
夜食：コーヒー2

今日の体操
ウォーキング1時間

体操、またウォーキング以外は一日おきになってます。
次の日に疲れが出ているというよりは・・・
強制的に（体調が悪くなるか睡魔に襲われて）
眠らされてるような気が。・・・

体操の続き
腕立て500回
クランチ150回
骨盤矯正体操

今日は夕方から体がだるくなり
例によって寝てました。
意味も無く急に疲労感に教われる感じで
睡眠時間とか運動量とか
全然関係がないのが特徴です。・・・

熊五郎ラーメン味噌(コーン葱焼豚人参入り卵焼）
オヤツ：栗餡団子3本
鳥炊込ご飯半膳、豆腐味噌汁1/3杯、酢豚2口くらい

お昼過ぎにラーメンとお団子を食べたので
夕ご飯はあまり食べれませんでした。

昨日の体操
ウォーキング1時間

また更新しそびれた。・・

でもなんとか今日も生きてますよという事で。・・

トースト(バター)、チャイ
熊五郎ラーメン味噌(ゆで卵、焼豚、人参、若布）
鶏炊き込みご飯1、エビフライ(小)1個(キャベツピエトロドレ)
　豆腐の味噌汁、鳥のシチューお椀1、きんめ鯛煮付1切れ

お昼の熊五郎ラーメンは、
ちゅるちゅる縮れ麺が私好みです。

夜食：珈琲2

今日の体操
ウォーキング1時間
アームカール1000回
シットアップ200回
ストレッチ

体重ではなく(体重もですが)ＰＣが。
眠くて気を失いそうなので
とりあえず日記だけ更新しなきゃいけないのに
ページが出てくるのに1，2，3分？かかった気が。・・
意識が途切れてるかもしれないので確かでないですけど。
半端でない眠気です。
（酔っ払いのようにクラクラ朦朧としている）


また絵文字が出ないです。？？？

朝昼：袋ラーメン味噌(人参焼豚葱コーンゆで卵)
夜：ご飯1弱、きんめだいのオリーブオイル焼？

今日の体操
ウォーキング1時間

　・・起きたら1：30くらいだったので、
（朝起きて遅刻が確定だった時
居直ってのんびりすごすがごとく・・）
長いことまどろんでおりました。
寝起きはボーっとします。

久しぶりに絵文字がでないー。

朝昼：牡蠣のスパゲティ(牡蠣2個鷹の爪大蒜葱)、
　キャベツ千切(ハムのせピエトロドレ）
夜：まだ

夜食を何か食べたいけど・・

今日の体操
ウォーキング1時間
ダンベル上げ下げ200回
クランチ150回
背筋運動
ストレッチ

夜食：カップ春雨

と思ったら頭が痛い・・
足がしびれてきました・・
最近よくしびれます。
血のめぐりが悪いのか？
鼻の粘膜が微妙に痛いです。
鼻をかむとたまに血がついてる事があります。
中ではなく痛痒い所の皮膚が傷ついているよう。
指先がちくちくします。これも原因不明。
と書いているうちに頭痛も痺れも鼻の痛みも
指先のちくちくも治りました。

袋ラーメン味噌(人参焼豚卵焼葱コーン蒲鉾)
ペペロンチーノ（ピーマン1/2、ベーコン1、鷹の爪、大蒜）

今日の体操
ウォーキング1時間

トースト(チョコマーガリン)
たらこスパ(市販ソース）、レタス(ハム粉チーズシーザーサラドレ)
　カップポタージュスープ
オヤツ：珈琲2、カップ春雨
お好み焼き2
夜食：ゆず茶

昨日の夜から湯たんぽ出しました。
今のはカバーがタートルネックセーターみたいなのや
ぬいぐるみ系のとか、かわいいのが出てますが、
うちのは昔ながらの赤いコールテンの袋のカバーです。
ゴムのとブリキ？のがあるんですが
ゴムのほうがやわらかいし扱いが楽ですね。(ゴムくさいけど)

今日の体操
ウォーキング45分
シットアップ200回
腕立て300回
骨盤矯正体操

今日はＰＣとブログの時計がほぼ同じです。
よくわからない。・・

トースト(チョコレートマーガリン)
コープカップラーメン醤油
ご飯1、唐揚(レタス、ピエトロドレ)、イカ素麺、カップポタージュスープ

今日の体操
ウォーキング1時間

ＰＣの時計で20：59です。このまま保存して更新。
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だから今現在は4分くらいＰＣの時計が進んでいるんですね。
昨日はblogとＰＣの時計が一緒だったのでまたちょっとずれてます。
ひどい時は10分15分平気でずれてる気がするんだけど何でだろ。

珈琲1、トースト(チョコマーガリン)
カップ春雨シーフード
オヤツ：ロッテチョコパイ2個
カップ焼ソバ一平ちゃん旨醤油？
夜食：チョコパイ2個、ファンタ謎のフルーツ500ｍｌ

お菓子とお湯注ぐだけのインスタントばかり。・・
ファンタの謎の2種類のフルーツは1種類だけ当りました。
携帯のサイトで答えがわかるらしいのだけど
ＰＣでも検索したらブログに答え書いてくれてる所がありました。

今日の体操
ウォーキング1時間

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体操の続き
アームカール500回
クランチ150回
ストレッチ