体脂肪を落とそう！

ついさっきまでは頭が痛かったんですが
何故か意味もなく ? 急におさまりました。

サイリウムラーメン(カップめん塩チキン)
メロンパン(菓子パン)
オヤツ：チーズおかき(ミニ袋)１、珈琲マグ1
ご飯1、卵焼、ほうれん草胡麻和え、鶏唐甘酢餡(胡瓜)

体操
ウォーキング1時間
クランチ150回
シットアップ200回
ダンベル上げ下げ200回
背筋運動

亀田のサラダ薄焼きせんべい1/3、春雨スープ
トマト大葉カッペリーニ
オヤツ：亀田のサラダ薄焼きせんべい1/3
ご飯1、めかぶスープ、鮭ムニエル(粉ふきジャガイモ、
　　シメジほうれん草バター焼、パセリ）

体操
ウォーキング1時間

今日の夕食のおかずはジャーマンポテト？？
ソーセージの代わりにベーコン使ったので、
ジャガイモ、玉葱、ベーコンで。
（袋の裏にものすごく簡単なレシピが載ってます。）
今から試食します。後で感想を書きます。

トマト大葉カッペリーニ
トースト(バター)、珈琲マグ１
オヤツ：ミルクティ１、マリー3枚?
ジャーマンポテト?、えのきとシメジのスープ、鮭レタスチャーハン(卵マヨ)

すっぱ辛い粒洋からし。美味しかったです。
濃い味が好きなので、具は２人前ぐらいにして、
たっぷり目のソースで和えるのがよいかな?
リピート決定。

体操
ウォーキング30分
アームカール500回
腕立て500回
骨盤矯正体操

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	DHCプロ技クッキングソース（コラーゲン入り）洋風マスタード味
	具材を炒めてからめるだけ！　洋風マスタード味のクッキングソース【コラーゲン入り】
	¥250→¥200 (税込)
	商品番号：2856
	キャンペーン〆切日： 2008年04月09日

DHCのクッキングソースねぎ塩、
豚バラともやしをいためてソースを投入。
塩辛いのが好きなので、クレージーソルトと
ブラックペッパーを足しました。
しっかり塩辛いです。(塩足さなくてよかった?)
レモンが利いてます。
このままご飯にかけて丼にしてもよさそう。
ほんとうに和えるだけクッキングですね。
お料理めんどくさい時にどうぞ。

なし
オヤツ：マリー６枚?（森永のクッキー)
ご飯１、豚もやし炒物、茄子茸煮浸し、めかぶ若布もずくスープ

夜食：マリー3枚、トースト(チーズマヨ)、珈琲2杯

体操
ウォーキング１時間

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	DHCプロ技クッキングソース（コラーゲン入り）韓国風ねぎ塩味
	具材を炒めてからめるだけ！　韓国風ねぎ塩味のクッキングソース【コラーゲン入り】
	¥250→¥200 (税込)
	商品番号：2858
	キャンペーン〆切日： 2008年04月09日

？シュガーマーガリン（菓子パン)、
　　　　蒸しパン(菓子パン)、珈琲２杯
ご飯１、さば味噌、卵焼き、ほうれん草ベーコンシメジバター炒め
夜食：ポテチ６５ｇ？、珈琲マグ１

DHCプロ技クッキングソース（コラーゲン入り）
和風みそ味でさば味噌を作りました。
さば三枚卸１枚(三人前くらい?)に一袋投入。
普段砂糖を入れて煮込んでから味噌を入れるので
今回もそうしたらちょっと甘かったです。
味付けしなくてよいのかもしれないですね。

体操
ウォーキング１時間
ダンベル上げ下げ100回
クランチ150回
ストレッチ
背筋運動

毎日書いてると書くことが思いつかないです。

昨日の夜食べたものが思い出せない。
記憶力がものすごく低下してるのでしょうか。・・
このまま永遠に思い出せないと
脳細胞が死んじゃうとかなんとか。・・
死なないで脳細胞。・・

なし
オヤツ：珈琲マグ1、ブルボンプチシリーズファミリーパック(ココアクッキー)
なし
夜食：ラーメンでっせ（＋ほうれん草シメジえのきベーコン卵)

一日寝てたので今日はほとんど食べてないです。

体操
ウォーキング1時間

冷凍えびを解凍し油でいためて
ソースを和えるだけの簡単エビチリ。
片栗粉を切らしてたので
それも省略したんですが問題なし。・・
まぶしたらもっと美味しくなったんでしょう。
卵焼きにかけたり鶏の唐揚にかけたり
いろいろ使えるのですね。
またお世話になります。

すうどんでっせ(カップめん)
オヤツ：珈琲マグ1、コロン小袋1
トマトのスパゲティ(←思い出しました)

体操
ウォーキング1時間
アームカール500回
腕立て500回
シットアップ200回
骨盤矯正体操

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	DHCプロ技クッキングソース（コラーゲン入り）中華風ねぎチリ味
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エースコックのワンタンメン(茹卵ベコン0.5ほうれん草しめじ）
オヤツ：珈琲マグ1
なし
夜食：ショートブレットフィンガーズ1箱、魚肉ソーセージ(小)3本

ほうれん草の "ほうれん" を漢字で書くと
"菠薐草" なんだそうです。今ネットで調べました。
放連草とか法連草ではないんですね。・・

体操
ウォーキング1時間

トースト（マヨスライスチズ)
ご飯1、エビチリ(DHCエビチリソス)、レタス(マヨ)
　　若布ともずくとめかぶのスープ
夜食：たまごポーロ5袋、珈琲2

体操
ウォーキング1時間
アームカール1000回
クランチ150回

届きました。今飲みながら書いてます。
苦味がちょうどいいです。飲みやすいという感じ。
良い感じにブレンドしてあるんですね。
(馬鹿舌なのでよく解らないんですが・・)

すうどんでっせ（カップめん）
オヤツ：フルーツセラピーオレンジ？
白身魚フライ半切(タルタルソス)、ワンタンスプ
　　(卵えのきシメジほうれん草)、キャベツチョット(和風ドレ)
夜食：グラニーパスコー ショートブレッド・フィンガーズ1箱
　　　たまごポーロ4袋、珈琲マグ1、ソーゼージ(小)3本

体操
ウォーキング1時間

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