体脂肪を落とそう！

なんか最近ダイエットらしーダイエット
してないような気がしてしょうがない今日この頃。
もう三四ヶ月で夏だ。がんばれ私。

お好み焼、珈琲マグ1
なし
夜食：ホットケーキ(バター、メープルシロップ)、珈琲マグ1

体操
ダンベル上げ下げ100回
クランチ150回
ストレッチ

お好焼大(お好焼の素卵葱豚キャベ揚玉青海苔
　　　　鰹節ソスマヨ)、もずくスープ、ライビーナ


特大お好みでお腹いっぱいです。
キャベツを鬼のように千切りにし(2枚分でキャベツ1/2)
種と一緒に大きいボールに入れてこぼさないようマゼマゼ。
キャベツの千切は包丁で作ってるんですが
普通はスライサーとかピーラーとか使うもんなんでしょうか。
でっかいピーラーとかあると便利なのかな？

体操
ウォーキング1時間

夜食：トースト(バター)、朝からフルーツ(フルーツ缶小)

うすらぼんやり頭が痛い。

トースト(ツナマヨ)、珈琲2
トースト(バター)


今日はトーストしか食べてません。
これから何か作って食べようと思います。


で今日の夕ご飯

天津麺、というか卵焼のせラーメン。
ほうれん草や人参等具沢山にしてみました。
塩味の熊五郎ラーメン。麺もスープも。

体操
ダンベル上げ下げ100回
アームカール500回
クランチ150回

がいまいちな今日この頃。
まず血色が変（へん）。
炎症で赤くなってたり、目のくまとか
血管みたいな線が黒っぽく浮き出てたり。
肌自体も毛穴が開いてのびきってます。
やばい。
で、ちょうどいいスペシャルな基礎化粧品は
ないものかとDHCの商品探してるんですが
まだ試した事のないのもたくさんあって
どれが良いのか悩み中です。

・・・

体操
ウォーキング1時間

熊五郎塩ラーメン(シメジもやし若布ハム揚げ餃子)
ご飯1、鶏胸サラダ(カイワレ胡瓜レタス粒洋からし
　　マヨ牛乳)、シメジ榎スープ、かに玉(カニカマ葱トマト)

最近春っぽくなってきたような気がしてたんですが
まだ冬なんだか春なんだかわからない感じです。
風邪ひかないようにもう少し暖かくしていよう。

トマト大葉のカッペリーニ
オヤツ：森永チョコチップクッキー1/2
ご飯1、春巻1個(卵豚肉キャベツ)、蒟蒻豚肉炒煮
　　カイワレサラダ(ハムマヨツナ)

体操
ウォーキング1時間
ダンベル上げ下げ100回
クランチ150回

トースト(バター)、珈琲マグ1
オヤツ：森永チョコチップクッキー1/2箱
ご飯1、胡瓜酢物、豚蒟蒻炒り煮、卵焼、榎シメジスープ

体操
ウォーキング1時間

トースト(バター)、珈琲マグ1
オヤツ：ミニルマンド６〜8個くらい？
ご飯1、春巻き(鶏胸肉えのきもやし大葉)
　　若布味噌汁、お刺身蒟蒻(酢味噌)

体操
ウォーキング1時間

の出汁は自分でとってます。
(昆布,鰹節,煮きり味醂醤油,砂糖塩ほんのちょっと)
市販の饂飩スープも嫌いじゃないんですが、
ちょっと手間かけるとやっぱり違いますね。
出汁は全部飲み干す派です。
関西風(薄め)なので飲みやすいです。

シメジとベーコンのクリームパスタ、もずくスープ
トースト(バター)、珈琲マグ1
うどん（卵鶏肉若布）
夜食：ブルボンミニルマンド8個くらい？、珈琲マグ１

体操
ウォーキング1時間
ダンベル上げ下げ100回
クランチ300回
アームカール500回

を2,3日前にやったら起動がめちゃめちゃ早い。
動きが遅いのもフリーズも、全部これのせい
だったのですね。・・・256MB→1ＧＢ。
起動からここに辿り着くのに8分かかってたのが
1分くらい（？）に短縮いたしました。

オーガニックミューズリー(メプルシロプミルク)
ツナレタスゆかりのパスタ、珈琲2
ツナレタスマヨチャーハン、もずくスープ



体操
ウォーキング1時間

今日もお気に入りのＤＨＣの商品について。
他のカップボタージュスープよりまろやか？
普通にうまいです。
ちょっと割高でも許す。

サラダうどん
焼うどん
えび天丼、豆腐と若布の味噌汁、餃子5個




乾麺の饂飩をゆでてみたら二人前だったので
朝昼うどんになってしまいました。
ツナマヨ麺つゆレタス玉葱のサラダうどんの残りに
豚バラちょびっととオカカと醤油とマヨを足して
強引に焼きうどんに。麺がスープを吸い込んで
へなへなでしたが味は大丈夫でした。

体操
ダンベル上げ下げ100回
クランチ150回

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