体脂肪を落とそう！

今日届きました。
シズちゃんのオーラルケアピック&ミラーセパレートタイプ

使用した感想：
ちゃんと歯石が落ちそうです。
歯（骨）は削れず歯石だけがりがり削れます。
時間はかかりますが、何日かに分けて
丁寧に削ったら全部落とせそうです。
ピックの刃先の形には種類があるようで
私が買ったのは平面な刃先のものだったので
（細かいところに入り込んだ歯石には不向き）
とがった刃先のピックもまた探して買おうと思います。
曇り止め加工のミラーも合わせ鏡で
口の中全体をチェックできて便利です。

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とりあえず！　[2008年06月28日(土)]

ビスケットみたいなスコーン
（ホイップクリーム、イチゴジャム）
オヤツ：レモネード

手作りパン3個（マヨネハムチーズ）

体操
ウォーキング40分
ダンベル上げ下げ300回
クランチ300回
腕立て600回
ストレッチ
背筋運動

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サリサリ入浴剤　[2008年06月27日(金)]

スカイブルー、フルーティココナツの香り

ほんのり甘くジューシーな、トロピカルマンゴーの香り

乳白色イエロー、みずみずしく爽やかなトロピカルパインの香り

　　まるでバリのエステにいるような気分の香りとお湯色で、
　　心と身体をリラックスできる入浴剤。

というサリサリの入浴剤。
おすすめはココナッツブルー。
色がびっくりするくらいきれいです。
香りも甘ーい（くせのない）ココナッツの香りで
ちょっと贅沢してるような気分になります。
他の入浴剤も甘い香りで癒されますよ。

???

体操
ウォーキング40分
ストレッチ

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あうと・・　[2008年06月27日(金)]

更新しそこないました。

ミニピザ2個
ご飯1、胸肉のパン粉粉チーズ焼、あんかけ卵焼

体操
ウォーキング40分
ダンベル上げ下げ300回
クランチ300回
ストレッチ
背筋運動腕立て500回

下の歯の歯茎との境目に歯石がたまっているのを発見。
歯茎が切れるくらい歯ブラシで磨いてみたんですが
全く落ちないので、今度は爪楊枝で擦ってみたんですが
びくともしない。
で、シズちゃんのオーラルケアピック&ミラーセパレートタイプ
という変な名前のこちらの商品を注文しました。
使ってみてからまた感想を書きます。

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発汗入浴剤　[2008年06月25日(水)]

インドエステ入浴液サンダルウッドの香り

インドエステ入浴液マサラブーケの香り

暑い季節にあえて発汗入浴剤。
両方ともとってもオリエンタルな香りです。
サンダルウッドのほうが香りも色も強烈で、
血みたいな色の入浴剤をお湯に溶かすと
きれいなクリアレッドになります。
マサラブーケのほうはよりやさしい香りで
お湯に溶かすとクリアなオレンジになります。

熱いお湯にこれを入れて長時間はいると
まずのぼせますので注意してください。

体操
ウォーキング30分

手作りパン1個、プロテインバー1個、バナナ牛乳
手作りミニピザ2個
プロテインバー1個

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万歩計？　[2008年06月24日(火)]

オムロン歩数計ウォーキングスタイル
　　　　　

二つか三つくらい前のタマゴッチみたいな
万歩計を持ってるんですが、
なんだか知らないあいだにかっこ良くなってますね。

　時速４ｋｍ以上の歩数のみをカウントし、
　「エクササイズ歩数」として表示。
　「エクササイズ歩数時間」として
　歩いた時間の合計も表示されます。

とのこと。 "エクササイズ歩数" というのがあるんですね。
ちょっと早足で歩かないと
エクササイズにはならないんですね。
気になる方はカラーバリエーションもあるので
チェックしてみてください。

ご飯1、白菜と豚の旨煮

手作りパン2個

盛岡冷麺（ハム胡瓜ゆで卵エビ）

体操
ダンベル上げ下げ300回
クランチ300回
ストレッチ
背筋運動

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レモネード　[2008年06月23日(月)]