体操、筋トレ、食べた物、健康やダイエット、DHCの事等。 |
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ネイル (32)| ダイエットサポート ミール 麻婆豆腐 |
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 今日のお昼はご飯にかけてマーボー丼。 鶏そぼろが入ってます。 もちろんあぶらみなし。 ものすごく美味しい！と いうほどでもないんですが・・ ガッツリ感もあるし、 カプサイシンや豆腐などは ダイエットにも良さそうなので 悪くない気がします。 体操 ウォーキング25分 ダンベル体操300回 プッシュアップ300回 クランチ400回 骨盤矯正体操 背筋運動 ストレッチ  バターロール2個、コーヒ- マーボ丼 餃子4個、チャーハン
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| posted at 17:51
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| 足の爪3 |
| posted at 20:23
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| なめらか・・・ |
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一日３錠ちゃんと飲んだら 肌の調子が良くなるのを実感できます。 前は「コラーゲン」＆「ビタミンＣ」だったんですが こちらも良いです。 今は、これ+「マルチビタミン」と「ヘム鉄」と 「COQ10」を呑んでます。 「なめらか」にもコラーゲンが入っているから やっぱりコラーゲンとビタミンのセットは 良いんでしょうね。 「なめらか」には、コラーゲンの他に プラセンタ、ヒアルロンサン、エラスチン、 プエラリアミリフィカが入っているそうです。 全部飲むのは大変だし 「なめらか」が美容サプリでは最強か？ 体操 ウォーキング30分 ストレッチ 背筋運動 スクワット50回 シットアップ150回 アームカール1000回 腕立て800回 チキンラーメン（卵葱ハム）トースト（マーガリン）
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| posted at 23:11
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| 薬用URクリーム |
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お風呂上りに多めに塗りこんで すぐに靴下を履くようにしています。 靴下の締め付けが嫌で 1〜2時間で脱いでしまうんですが かかとのひび割れも治ったし 足裏の皮がやわらかくなって 血色も良くなりました。 最近は化粧油を上からつけてます。 しっとりしてさらに良い感じです。 よく言われるみたいに やすりでこすり過ぎるのも良くないですね。 何日かおきに控えめにやすりを使って ＵＲクリームを使ったほうが調子良いです。 体操 ウォーキング25分 ダンベル体操300回 プッシュアップ300回 クランチ400回 骨盤矯正体操 背筋運動 ストレッチ チキンラーメン（卵、葱、ハム）トースト（サワーチェリージャム）、コーヒーご飯1、鶏の唐揚（キャベツ、マヨ）、豚汁、大学芋
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| posted at 19:41
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| ダイエットサポート スープ とろりミネストローネ |
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トマトのさわやかな味。 トマトトマトしています。 トマトジュースは苦手なんですが これは好きです。 ダイエットサポートスープは 水菜と卵スープとミネストローネを 試したんですがハズレなしでした。 お味も良くて低カロリー。 安いうちにまた買おう。 体操 ストレッチ 背筋運動 スクワット50回 シットアップ150回 アームカール1000回 腕立て500回 バターロール1個うどん（鶏肉干し椎茸ゆで卵）さつま芋ご飯2、餃子、じゃが芋の味噌汁夜食：トースト（マーガリン）、コーヒー
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| posted at 16:04
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| ダイエットサポート ミール 鶏と里芋の煮物 |
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 ＤＨＣだらけです。・・ ダイエット食とは思えないくらい 美味しかったですよ。 鶏肉に皮はついて無いですが 煮汁にこってり旨みがあって 甘辛くて味が濃いので  が進みました。これとこのシリーズの卵スープを 一緒に食べたんですが 普通のご飯を食べたような満足感。 （卵スープもおすすめ。） セールのうちにリピートしなければ。 ココアマドレーヌ6個うどん（鶏肉干し椎茸）オヤツ：ホットレモネド、バタ-ロル2個（サワーチェリージャム） 十穀粥、ミネストローネスープ、じゃが豚体操 ウォーキング35分 ダンベル体操300回 プッシュアップ300回 クランチ400回 骨盤矯正体操 背筋運動 ストレッチ
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| posted at 15:22
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| ダイエットサポート ミール 豆腐ハンバーグ |
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あっさりつくね風味の豆腐ハンバーグです。 にんじんやひら茸が沢山入っています。 餡の量が多くて美味いので 絡めて餡ごと全部たいらげました。 味は、う〜ん80点。（基準は聞かないでください。） 美味しいしダイエット食に 手間隙かけられないかたはぜひ。 体操 ウォーキング30分 ストレッチ 背筋運動 スクワット50回 シットアップ150回 アームカール1000回 腕立て500回 バターロールパン2個（サワーチェリージャム）マドレーヌ6個、コーヒーご飯1（フリカケ梅胡麻）ダイエットサポート ミール 鳥と里芋の煮物、卵スープ
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| posted at 20:09
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| シノヴィエ・サワーチェリージャム |
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 ちゃんとサワーチェリーがゴロっと入ってました。  イチゴジャムより甘くなくてさっぱりしてます。 ◆召し上がり方 ・パンやクラッカーにのせて ・ヨーグルトにかけて ・チーズに添えて ・パイやクッキーなどのお菓子作りに ・アイスクリームやレアチーズケーキのトッピングとして レアチーズケーキ美味しそう。 チーズとも一緒に食べるんですね。 酸味との味のハーモニーですね。 体操 ウォーキング20分 ダンベル体操300回 プッシュアップ300回 クランチ400回 骨盤矯正体操 背筋運動 ストレッチ ダイエットサポートミール八宝菜をご飯にかけて中華丼マドレーヌ6個、バターロールパン1個、コーヒーチャーハン、餃子4個、納豆、竹輪韮マヨ和え
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| posted at 23:35
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| シャキシャキ水菜 |
| posted at 16:33
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| ショートブレッド･ビスケット（チョコチップ） |
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お味見です。  6枚しか入ってません。（意外と少ない） でも１枚が大きくてボリュームがあります。 （対比：ブル●ンのチョコチップクッキー） ショウトブレット・フィンガーと似ていて バター風味が効いてます。 ざっくりほろほろのクッキー生地で 食感が良い。+チョコチップ。 今日はちょっと贅沢するぞ！って時の おやつ用になりそうです。   ・・マドレーヌ4個さつま芋ご飯、ダイエットスープシャキシャキ水菜さつま芋ご飯、鶏唐甘酢餡卵焼、じゃが芋玉葱の味噌汁 夜食：ショートブレットビスケット半分 体操 ウォーキング30分 ダンベル体操300回 プッシュアップ300回 クランチ400回 骨盤矯正体操 背筋運動 ストレッチ
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| posted at 22:13
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