体操、筋トレ、食べた物、健康やダイエット、DHCの事等。 |
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ネイル (32)| 発芽胚芽（はつがはいが）米 500g |
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 発芽胚芽米にダイエットミールのクリームチューをかけて その上にとろけるスライスチーズを1枚のせて クレージーソルトをかけてオーブンで焼いてみましたョ。  ドリアモドキです。・・全然問題なし。  クリームシチューが美味だしまずいわけ無いんですが お米がドクトクでやっぱり美味しい。 つやつやもちもちって言うより、へなへなぼそぼそで 味があるような感じ？？？ （うたい文句や他の口コミと意見があわない・・・。） 食べたこと無いので知らないんですが タイ米とかもこんな感じなのかなぁとか妄想しました。 なかなか美味だったので 今度は玄米のほうも味見してみたいです。 体操 ウォーキング20分？ ダンベル体操300回 クランチ450回 プッシュアップ300回 背筋運動 骨盤矯正体操 スロトレ ストレッチ
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| posted at 18:47
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| 発芽胚芽（はつがはいが）米 500g |
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 福袋に１㎏の発芽胚芽米が3袋も入っていました。 お米・・実用的。 ですがだいぶ前に福袋に入っていた 500ｇの発芽胚芽米(去年の9月に賞味期限切れ) を発見してしまい・・ とりあえずこちらからかたずけようと 今日3合分炊いて見ました。 （500gから3合取ってちょびっとだけ あまってしまいました。袋はジッパー付。） ちょっと茶色がかったお米を いつもと同じように炊飯。 炊き上がったら甘いコーンみたいな臭いがしました。 味も普通のお米よりちょっと甘いかな？ 食感はいつもより少し水っぽくて ぼそぼそしているような気も しないでもなかったんですが 味わいがあって沢山ご飯を食べてしまいました。   ペペロンチーノ、ミルクティー 発芽胚芽米1.5杯、豆腐若布の味噌汁、ダイエットミール鶏と里芋体操 ウォーキング30分
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| posted at 21:45
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| 特上抽出粉末茶 |
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たまーに飲むと緑茶も美味いです。 あったかい飲み物がおいしい季節。 ビタミンＣ摂取（風邪予防）もかねて 少しだけでもストックして置くと良いですね。 湯呑み一杯だけ飲みたい時に良いです。 味は茶葉から出したお茶とかわらない？ 意外と違和感無いのでびっくりしました。 飲まず嫌いの人も一度試してみてくださいね。 体操 ウォーキング30分 ストレッチ 背筋運動 スクワット50回 シットアップ150回 アームカール1000回 腕立て1000回 スロトレ
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| posted at 23:12
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| スカルプクレンジング シャンプー |
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シャンプー変えた時に ちゃんとクレンジングされてたのに気がつきます。 使い続けてると忘れてるんですが 他のシャンプーだと１日たたないうちに べたつきが気になってくるので。 かすかに香るシトラスフレッシュの香りもさわやか。 すっきりクレンジングシャンプーですが 男性用のシャンプーより優しい感じで 毎日使うのにちょうど良い気がします。 体操 ウォーキング30分 クランチ450回 ダンベル体操300回 スロトレ プッシュアップ300回 背筋運動 ストレッチ 骨盤矯正体操
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| posted at 23:14
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| ピールオフパック |
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透明で粘度のあるジェルです。 お湯に顔つけたり ガスールパックしたり 毛穴が開くクリームで マッサージしたりしてから使ってます。 鼻をぬらしてはるパック（？）より 沢山使えるし、鼻以外にも使えるから こっちのほうがお得かも。 使用感はこっちのほうが良い気がします。 （はがす時の痛さがまだまし） 収穫（角栓）は、水でぬらしてはる鼻パックと 同じくらいかな？ 産毛がたくさん取れます。 体操 ウォーキング30分 ストレッチ 背筋運動 スクワット50回 シットアップ150回 アームカール1000回 腕立て1000回 スロトレ
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| posted at 19:58
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| 本格かつおだし |
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お湯と増える若布入れるだけで 和風のスープになりますよ。 前にオニオンスープと間違えて カップに入れてお湯注いじゃったんですが、 いつもと味違う？？と思いながら おいしくいただけました。・・（馬鹿ジタ） カツオがきいてるから出汁用の鰹節が 無い時に代用できます。 お味噌汁作るときにほ●だしの 代わりに使ったらちょっとグレードアップしますよ。 チキンラーメン？（卵葱）ご飯１、塩豚サラダ（葱キャベツ胡瓜トマト）漬物（茄子胡瓜大根）、竹輪のナムル（もやし人参ほうれん草） 夜食：レモンティ、蜜柑のカルピス 体操 ウォーキング30分 クランチ450回 ダンベル体操300回 スロトレ ストレッチ 背筋運動 骨盤矯正体操
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| posted at 22:28
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| 白色（はくしょく）ワセリン |
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気になるなぁー。 足裏のひび割れとか 手あれとか （寝る前にたっぷりつけて 手袋したり靴下はいたり） 冬場はハンドクリームは いくらあってもかまわないですからね。 安くて容量があるから気兼ねなく使えそう。 ワセリンで検索してみると 手作り化粧品の材料にしたり、 リップクリームにも使えるんですね。 化粧油を混ぜるだけでも 良い感じになるそうです。 でもアレルギーを起こす人もいるらしいので 様子見ながら使ったほうがいいですね。 （アトピーにステロイドは駄目だとか大丈夫だとか・・） でも安くて沢山使えそうだし試してみたいなぁ。 バターロール2、卵焼、ベーコンサラダ、コーヒー卵かけご飯オヤツ：大学芋 ツナと大葉のスパゲティ、ベーコンサラダ、漬物体操 ウォーキング25分 ストレッチ 背筋運動 スクワット50回 シットアップ150回 アームカール1000回 腕立て1000回 スロトレ
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| posted at 22:25
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| 大きなコットン100 |
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ローションパックに使ってます。 コットン1，5枚分くらい で顔全体を覆います。 一杯で4枚～6枚くらいに裂けます。 （そーっと丁寧に裂かないとばらけます。） ドラックストアで売ってる 500円で500mlの化粧水でひたひたにして （DHCさんごめんなさい） 5分～10分くらい仮眠します。 その後クリームなどでマッサージしたら なかなか良い感じに。 面倒がらずにこまめにやったら冬場も 乾燥知らずでしのげそう。 加湿器もつけたほうが良いですね。 バターロール2個（ピーナツバター）、卵焼、ベーコンサラダチキンラーメンご飯1、チーチク天ぷら、大学芋たくさん体操 ウォーキング30分 クランチ450回 ダンベル体操300回 スロトレ プッシュアップ300回 背筋運動 ストレッチ 骨盤矯正体操
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| posted at 19:49
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| Q10モイスチュアケア リキッドファンデーション |
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ここ２日ほど使っています。 やっぱりこの値段でちょっとすごいですね。 ほんのちょっとでのびるのびる。 たいがい出しすぎて厚塗りになります。 薄付きなのにカバー力があって 遠めに見たら若く見えます。   もちはとてもいいんですが 私の場合時間がたつと ちょっと皺が気になってくるので 保湿を念入りにしたほうが良い感じになります。 （ローションパックの後手持ちのクリームに オリーブオイル混ぜてマッサージとか。） そこまですると本当に”美容液ファンデ”と言った感じで 肌にストレスがかかってないような感じがします。 体操 ウォーキング30分 ドリア（大）バターロール2個、ポテトサラダ、コーヒーホットケーキ（バター、ハチミツ）
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| posted at 18:28
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| ローズビューティ アイゾーントリートメント リタッチ |
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目のくま隠しに使ってます。 肌に優しそうなゆるゆるリキッドファンデが 筆先から出てくるんですが、 ちゃんと色補正してくれるしなじみが良いです。 くすみ用のライトベージュ買っちゃったんですが くま隠しにはオレンジベージュなんですね。 でもライトベージュでも役に立ってますよ。 目の下にはコンシーラーよりよれにくいので こっちのほうが良い気がします。 ドリア、サラダ、珈琲２チキンラーメンご飯１、鱈アクアパッツァ(えびトマトイカ）、豆腐若布の味噌汁体操 ウォーキング30分 クランチ400回 ダンベル体操300回 プッシュアップ300回 背筋運動 骨盤矯正体操 ストレッチ スロトレ
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| posted at 23:19
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