体操、筋トレ、食べた物、健康やダイエット、DHCの事等。 |
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ネイル (32)| GEクリーム |
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カートに入れる根性がありません。 試供品でもらったＧＥクリームを 最近チビチビ使っています。 悪いわけないですよね。 ちょびっとぬるだけで 肌が柔らかくなるのがわかります。 お手入れが楽。 でも買うんだったらこの冬が来る前に 買うべきだったかも。 春でも夏でも良いものは良いんでしょうけど。 まだまだ悩み続けそうです。・・ 体操 ウォーキング15分 スロトレ シットアップ150回 ストレッチ  ？？？ お茶漬け（昆布佃煮) そば(天ぷら蒲鉾鶏)夜食：エビ煮浸、出汁巻卵、田作り、栗きんとん、蒲鉾
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| posted at 23:23
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| ヘアブラッシングフォーム |
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これ寝癖直しフォームだったんですね。 アフターバストリートメントが出る前から 髪を洗った後にトリートメントフォームとして使ってました。 これを全体に使うとボリュームダウンしすぎるので ボリューム押さえたい襟足や 浮き上がって落ち着かない前髪等に使ってます。 オリーブオイルが入ってるんですね。 つやつやしっとり系で ロングヘヤの艶出しとかにも良さそう。 ラーメン(ゆで卵ハム若布)オヤツ：亀田のサラダセンベ チャーハン(ベーコン卵葱)、若布スープ(胡麻)夜食：餅(餡子) 体操 ウォーキング30分 ストレッチ 背筋運動 スクワット50回 シットアップ150回 アームカール1000回 腕立て1000回 スロトレ
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| posted at 23:35
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| 足の爪 |
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 深爪してしまいました。  このあいだのRD26に ジュエリーネールシールを張りました。 チープでかわゆい色ですね。 おめでたい感じで お正月にぴったり？？？ 体操 ウォーキング30分 ダンベル体操300回 クランチ450回 プッシュアップ400回 背筋運動 骨盤矯正体操 スロトレ ストレッチ ？ココアマドレーヌ6個、コーヒー3うどん（鶏エビ天葱干椎茸）夜食：ココアマドレーヌ6個
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| posted at 23:59
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| ケール青汁＋食物繊維 |
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 野菜不足でお腹の具合がいまいちだったので 宅配でもらってるバナナ牛乳に混ぜてみました。 抹茶ミルクみたい。 （無味無臭なので水でも飲めるんですけどね。） とけはちょっと悪くて、マドラーで100回くらい 混ぜても混ざりきらないで沈殿してます。 かき混ぜながら飲むと沈殿した粉末も 残さず飲みきれますよ。 体操 ウォーキング30分 スロトレ シットアップ150回 ストレッチ
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| posted at 23:03
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| PAナノコロイド マスク |
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セールですね。 これ袋に大量にたまってる美容液 他の人はどうしてるんだろ。 捨てちゃう人いる？？？ 使い切るのが大変なので 私は2回分だと思って冷蔵庫に入れておいて 次マッサージに使ったりしてます。 化粧水浸して使う市販のパックシート 上からはったら5回分から10回分になりますね。 やった事ないですけど今度やってみよっと。・・ 体操 ウォーキング30分 ダンベル体操300回 クランチ450回 プッシュアップ400回 背筋運動 骨盤矯正体操 スロトレ ストレッチ 焼そば(豚キャベツ)ミニピザ2枚(竹輪刻海苔鰹節マヨ)オヤツ：ミルクティ、アイス柚茶 うどん(鶏葱干椎茸)夜食：レモンティ
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| posted at 23:12
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| 薬用マイルドローション(M) |
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お買い得だったので久しぶりに使ってみました。 しっとりまったり・・でもプレーンな感じで みずみずしく潤います。 こんな感じだったんですねぇ。 冬の保湿用に良い感じ。 基本のローションの座を キープしているだけの事はありますね。 お買い得だしもう一本欲しいところですが （M) 100ml...2940円（10ml＝294円） ｷｬﾝﾍﾟ100ml･･･1910円（10ml＝191円） （L) 180ml･･･4200円（10ml＝233円） （L) 180ｍｌ×3･･･10080円（10ml＝186円） (540ml） L3本セットが一番お得なんですねー。・・ ものすごく気に入ったらL3本セットも有りですね。 体操 ウォーキング30分 ストレッチ 背筋運動 スクワット50回 シットアップ150回 アームカール1000回 腕立て1000回 スロトレ 卵かけご飯焼そば（豚キャベツ）オヤツ：ヘルシーピース(オレンジ)１ ご飯1、胡瓜漬物、じゃが芋玉葱の味噌汁、鰈煮付(ゆで卵)
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| posted at 22:07
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| ネイル ドレッシング |
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 ねた切れなので爪up！  ポインセチア風なんですけどわかるかな？ ベースはRD26。 ちょとだけ青みかかった赤。 これはこれでキュートです。 体操 ウォーキング30分 ダンベル体操300回 クランチ450回 プッシュアップ400回 背筋運動 骨盤矯正体操 スロトレ ストレッチ 焼そば（豚肉キャベツ葱）オヤツ：ベークドチーズケーキ1/2ホール、アイスレモンティ ご飯1、しめ鯖サラダ（もやし錦糸卵）、胡瓜漬物、エビ天ぷら2夜食：ヘルシーピース(オレンジ)１
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| posted at 23:49
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| DHC for MEN ハイライフ トライアルキット |
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まだ買ってないんですけど 最近毛穴のひらきが酷くて(吹き出物も) 肌のきめが粗いので一回試してみようかなと。 年齢的には孝太郎さんより 吉田さんのほうに近いので・・・ 肌にあうのはこっちか？？？ マリンクレイソープと ローションとクリームと サンスクリーンミルクと 特製ポーチのセットです。 しっとりタイプとさっぱりタイプから選べます。 サンスクリーンとおじさんチックな ポーチはいらないかな。・・ ポーチなんに使おう。・・ クレイソープはちょっと気になりますね。 ラーメン（卵ハム葱）オヤツ：チーズケーキ（サワークリーム）1/2ホール、ミルクティ2 ご飯1、鶏唐揚甘酢（葱）、トマトとベーコンのスープ体操 ウォーキング30分 スロトレ
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| posted at 22:45
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| Q10ローション |
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今日はＱ１０ローションでローションパック。 （大きなコットン100使用) Ｑ１０はラインで使い続けてると べたつきが気になってくるので（私だけかな？） 今はナノコロイドを使ってるんですが たまーに使うととても良い感じです。 しっとりしてはりがもどってくるような。   やっぱりＱ１０は加齢でへたった肌には 必要なものなんでしょうね。 私的には他の基礎化粧品と 併用して使うのが良い感じです。 バターロール(大)3(柚ジャム)、ラーメン(ベーコン卵焼)バターロール(大)1、珈琲2，5杯夜食：卵かけご飯 体操 ウォーキング20分 ダンベル体操300回 クランチ450回 プッシュアップ400回 背筋運動 骨盤矯正体操 スロトレ ストレッチ
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| posted at 21:54
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| ビューティバスパウダー |
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私も最近長風呂してますよ。  音楽かけながらダラダラ汗かきながら 本読んだりしてます。 ビューティバスパウダーは塩が入ってるせいか 発汗作用がすごいです。見かけによらず。 乳白色でぬるっとしてて肌によさげですが 発汗作用も見逃せない効用ですね。 長風呂する時は、飲み物を持ってはいるのを 忘れないようにしましょう。のぼせます。 美容成分がもったいないので お風呂からでる前に洗い流さないようにしましょう。 バターロール(大)2、サラダ(ゆで卵ベーコン)オヤツ：亀田のサラダ煎餅 鮪漬丼(のり胡麻葱)、納豆、卵焼、胡瓜漬物夜食：バターロール(大)2(柚ジャム) 体操 ウォーキング10分 ストレッチ 背筋運動 スクワット50回 シットアップ150回 アームカール1000回 腕立て1000回 スロトレ
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| posted at 22:16
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