葛飾の寅　チャレンジ　

明日　健康診断ということもあり　今日は　特に　体に

よさそうなもの中心の食事なのでし

肉　と　油ものを出来るだけ　さけて　野菜を中心とした

写真はだしませんが　寅の奥様の　得意料理のひとつ

わかりやすく言えば　茶碗蒸し　見たいな物なんですが

タマゴ　数個　にだし汁　ここにちっと　塩コショウ

野菜をぶつ切りにして　入れる　普段は　お肉　今日は　かまぼこ

で　代用として　この辺は　かにいれたり　かなりの　レパートリー

これを　かき混ぜる　泡たてながら　かき混ぜる

ぐるぐるぐる・・・・・　そして　電子レンジにいれて　数分

・・・・　チン〜まだまだ　半熟のだかんい　で　とりだして

また　かき回す　ぐるぐるぐる・・・・・・とね

でまた　電子レンジで　数分・・・・・・・チン〜っと

茶碗蒸しみたいなものができあがり

簡単で　手軽にできます　で美味しいのでしよ

中身の　具　も　いろいろ　チャレンジしてみるのも

いちど　お試し　あれ　ということで　今日は　早めに　お風呂にはいりますです

でっぱ

ただいまぁ　今日は早めの帰宅でし　明日は　健康診断なので　

本日は定時退社でし　すこし　遅かったけど　今日は９時までに　

食事に飲酒関係を終わらせて　後は寝るだけでし

明日ちっと　早めに家を出て　会社によって　から　向かいます

途中なのでね　４６歳になり　やはり　いたるところに

故障が出始めていますね　その以前から　怪我や事故ばかりの

人生なのですが　その辺　無視されて　健康診断されると

いろいろ　困ったことばかりでしが

とりあえず　自分なりには　健康管理はしています

特に　このブログ開始してからは　それなりに　自己管理

はじめましたね　　まず　いきなり　痩せようと無理はしない

ここ数年　確実に増えてきた　体重を　まず　増えるのだけは

つまり　痩せない　までも　太らない　という　方向で

実際　ここ１年は　極端に増えも　ヘリもしませんでしたが

１年前の９８キロ　から　現在　９８キロと　増えなかっただけでも

よし　としていますよ　お腹まわりの　膨張も　一応　変化なし

細くなりませんが　太くもなっていない　ここ数年の間では

とりあえず　安定した　１年でしね　結構　この　ブログ　を

はじめて　行動することも　多くなったのが　理由かも

DHC様様でしよ　これからは　維持と少しづつの　減量に

挑戦してみましょう　あわてることは　ないでしからね

１年で数キロ　でも　減になればいいのでし

寅の人生は　まだまだ　長いのでしからね

でっぱ