20年以上続けている趣味のトライアスロンと、
我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。

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ランカウイ
[2017年11月01日(水)]
今日も多少雲はあるものの良い天気。
朝練は定番の山越のRun11kmでした。

今日から11月。来週は自身の今年のトラ最終戦、
「アイアンマンマレーシア2017LANGKAWI」(ハーフ)に
出場する予定です。
10月の3種目の練習は下記の通りでした。

■Swim 31.5km 12.9h 12回
■Bike 690km 29.4h 17回(全て実走)
■Run 258km 32.7h 25回
□合計 75.0h 全休2日 3種目/日は4日

ローラー嫌いな私なので、雨が多かった後半はBikeの
練習ができずに、イマイチ消化不良でした(>_<)
今月のランカウイを終えた後も、来年4月の
「ラスト宮古島大会」を控えているので、月間75時間を
目標に継続していきたいです。

ランカウイ出発まで一週間を切り、例によって日程表を
作成してみました。今回はアフターで観光予定なので、
実に9日間の旅になります(*^_^*)
道中ご一緒する皆様、色々と迷惑をかけると思いますが
よろしくお願いします。
スタートリストを見ると、65歳代エイジは4人(@_@)




Posted at 05:57 | トライアスロン | この記事のURL
表敬訪問
[2017年10月31日(火)]
おはようございます。10月最終日の今朝は少し冷え込
みましたが、朝練は定番の山越のRun12kmでした。

8月末に出場したカナダ世界戦から2ケ月近く経った
先週、当藤枝市のスポーツ振興課から連絡があり、
副市長を表敬訪問。「ITU世界ロングディスタンス
トライアスロン選手権(エイジグループ」4位の報告を
させていただきました。日本から103名もの大選手団を
送りこんだ同大会ですが、3位入賞を果たしたのは
わずかに2名。私は4位と悔しい結果でしたが、
海外選手の強さを思い知らされ、良い経験になりました。
この歳になると競技パフォーマンスは、年々目に見えて
落ちてきて、前年の自分が目標になります。
次回70歳代での入賞を目指して、もうしばらく頑張って
練習に励みたいと思います(*^^)v

一般には知られていませんが、藤枝市HPの「ふじスポ」
に当日の様子を掲載してくれました♪



Posted at 05:45 | この記事のURL
しまだ大井川応援
[2017年10月30日(月)]
おはようございます。雨上がりの今朝は少し寝坊して、
朝練は近所のジョグ5kmでした。

昨日は雨の中、隣の島田市で行われた「しまだ大井川
マラソン大会」の応援に出かけてきました。
所属するクラブから仲間10人程が参加予定でしたが、
朝から台風による大雨でDNSが数名。
しかし降り続く雨の中を、頑張って走る選手には
応援しているこちらも元気を貰いました。
クラブ仲間以外でも、コーラや焼き立てアユに手を
伸ばす選手もチラホラいて、応援のし甲斐がありました(*^^)v



Posted at 05:53 | トライアスロン | この記事のURL
コスモス祭り
[2017年10月10日(火)]
今日も秋らしい晴天が続いています。
朝練は定番の山越のRun11kmでした。

自宅から約10kmの山間部(藤枝市殿)。ほぼ毎日行く
Bike練習の道中のコスモス畑が見頃を迎え、快晴の
今日はデジカメ持参で出かけました。
隔年で開催される、「朝比奈大龍勢」の打ち上げ場所
付近で、龍勢休暇年の今年は道路を挟んだ両側に、
コスモス畑が広がっています。
早朝にもかかわらず、本格的なカメラマンもちらほら。
練習ついでのこちらが、少々気恥しい感じでした(*^_^*)
これから一・二週間程度は楽しめると思うので、
お近くの方はぜひ一度お立ち寄りください!



Posted at 11:41 | | この記事のURL
Run練習会
[2017年10月08日(日)]
今日は所属するクラブの練習会に参加してきました。
月末に行われる、「しまだ大井川マラソン大会」に参加
する会員も多いので、10月は大井川リバティでの
Run練習です。9時過ぎ、島田陸上競技場を下流に
向かって走ります。好天にも恵まれて、他クラブや個人
で走っている方も多数で、あまり無様な走りは
できません(^_-)-☆
前半はおしゃべりしながらも、ほぼ6分半/kmペース。
大井川陸上競技場手前の約10kmで折り返しましたが、
ほんのわずかの給水タイムを取っただけで、
ほぼノンストップです。中盤以降は6分/kmを切るペースで、
普段ノンビリジョグ中心の練習しかしていない私には
少々きつい。それでもピッチだけは落とさずに20kmを
走り切り、炎天下の良い練習ができました(*^^)v




Posted at 14:27 | トライアスロン | この記事のURL
宮古島申込完了
[2017年10月04日(水)]
おはようございます。今朝も小雨混じりの朝です。
朝練は定番の山越のRun10km。
中盤以降は久しぶりの雨中Runでした( *´艸`)

10/2から申込が始まった、来年4月22日(日)開催予定の
「第34回全日本トライアスロン宮古島大会」。
昨日早速申込を完了しました。
65歳が定年の同大会。既に今年で65歳を迎えた私なので、
文字通り来年が、「ラスト宮古島」になります。
トライアスロンを始めて3年目、38歳のときの第7回大会に
一度だけ出場し、以降60歳になってからは毎年出場を
果たしています(63歳は直前の骨折のためDNS)。
今年はスイムの位置取りが悪く、最悪のスタートとなりましたが、
来年は同じ過ちを繰り返さず、最後まで楽しんで完走できるよう
これから半年、練習に打ち込みたいと思います(*^^)v

写真は自身初出場の、若かりし第7回大会のものです。






Posted at 05:50 | トライアスロン | この記事のURL
竜洋ボランティア
[2017年10月02日(月)]
おはようございます。少し小雨混じりの朝です。
朝練は最後に少し降られましが、定番の山越のRun
11kmでした。

昨日は県西部の天竜川河口付近で行われた、
「サンライズイワタin竜洋トライアスロン大会」に
審判・ボランティアで参加。7月の「レイクハマナ大会」、
「大井川港大会」に次いで今年3回目のボラ参加。
例年通り、バイク「スズキテストコース」入口にある
未舗装路の選手誘導を任せられ、選手が転倒しない
ようにスピードダウンの声掛けが主な仕事です。
A、B、リレーと3タイプで500名を超える選手が通過します。
毎年のことながら、若手を中心に無謀なスピードで
突っ込んでくる選手もチラホラ。
案の定折り返しの後半、2名の選手がコーナーを
曲がり切れずに転倒。幸い転び方がうまく(笑)大事に
至らずすぐにレースに復帰しましたが、一つ間違えば
大怪我にもつながるので、以降はより一層声掛けに
力が入りました。それでも選手の10人に1人くらいからは、
「ありがとうございました」の声もかかり、
こちらもホッコリ(^_-)-☆ 自分も選手でレースに参加した
ときには、常にボランティアへの感謝の心を、
持ちたいものだと再認識しました!


Posted at 05:54 | トライアスロン | この記事のURL
9月の練習
[2017年09月30日(土)]
今日も秋らしい良い天気。それでも朝晩は随分と
涼しくなり、朝練時短パン、半袖Tシャツでは走りだしが
寒いくらいになりました。
朝練は定番の山越のRun10kmでした。

9月の3種目の練習は以下の通りでした。
先月末にカナダ世界戦が終わったばかりの割には、
結構頑張れました(*^^)v

■Swim 24.7km 9.9h 18回(プール4回、他は近所の川)
■Bike 904km 38.8h 21回(全て実走)
■Run 247km 32.1h 26回
□合計 80.8h 全休なし 3種目/日やったのは13日


11月に初アイアンマン(ハーフですが)を控え、
さらには来年4月の「ラスト(65歳定年なので)宮古島」
を目指し、故障や怪我には十分に注意しつつ、
このままの調子で練習を継続していきたいです!

写真は4年前、近所の蓮華寺池公園の愛犬「もも」


Posted at 11:47 | トライアスロン | この記事のURL
千頭バイク
[2017年09月22日(金)]
おはようございます。今朝はまだ良い天気ですが、
これから下り坂に向かうようです。
朝練は定番の山越のRun10kmでした。

秋晴れとなった昨日、クラブ仲間のIさんのお誘いで、
大井川上流の「千頭」バイクライドをやりました。
スタートは8時半。わざわざ白藤坂→おとみ坂→蔵田
と序盤にヒルクライムを入れて、既にお腹一杯(^_-)-☆
それでも大井川中流までのダウンヒルで回復し、
川根温泉経由で大井川左岸のダラダラ坂を
ひたすら上ります。途中出口の見えない長いトンネル
では、横を走るダンプに煽られながら必死に走ります。
途中小休止を入れながら、千頭駅には予定通りの
12時に到着。ここまでスタートから66kmです。
昼食休憩を1時間ほど取って、帰路は1時スタート。
往路のトンネルの恐怖に懲りて、アップダウンはある
ものの、大井川右岸の旧道で帰ります。
私は相変わらずの下り坂の遅さで、あっという間に
Iさんに離されます。それでも途中待っていてくれたりと
気を使ってもらい、帰路は途中休憩なしの3時間で
スタート地点に戻れました。
往復134km、獲得標高は1800mと流石に疲れましたが、
良い練習になりました(*^^)v
レース以外で100km超のバイク練習は、年に1、2回
ほどしかやらない私ですが、来年度は月1回くらいは
100km超を継続して乗りたいと思います!



Posted at 05:45 | トライアスロン | この記事のURL
年金
[2017年09月13日(水)]
おはようございます。今朝は晴天。週末にかけて台風の
影響が出ないと良いのですが・・・?
朝練は定番の山越のRun11kmでした。

7月の誕生日で65歳に達した私ですが、週明けに
「日本年金機構」から、これ以降の年金決定通知書・
支給額変更通知書が届きました。
しかし合計年金額(年額)を見てビックリ(@_@)
事前(8月)にねんきんネットで調べた、年金見込額試算
よりもあまりにも少ない。
再度ねんきんネットで再試算してみると、先月には記載
のなかった「支給停止見込額」の記載がある。
どうやら配偶者が65歳に到達するまでの加給年金が、
支給されない模様(>_<)
仕方なく「ねんきんダイヤル」へ問い合わせしようと、
昨日は朝から10回以上ダイヤルするが、結局繋がらず。
問い合わせメールがあれば送るのに、電話による
問い合わせのみでお手上げです。
また今日から少しずつダイヤルチャレンジしてみますが、
期待薄です((+_+))



Posted at 06:13 | 世間 | この記事のURL
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