20年以上続けている趣味のトライアスロンと、
我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。

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静岡マラソン
[2017年03月06日(月)]
おはようございます。小雨混じりの朝です。
今朝は朝練はお休みとしました。

昨日参加した「静岡マラソン」。4回目にしてようやくの
晴天となり、不評だった久能街道の往復コースが
なくなり、リニューアルされた新コースを気持ちよく
走りました。スタート位置は今回はCグループ。
運良くライバルのFさんやKちゃんと一緒になり、
おしゃべりしながら8時20分のスタートを待ちます。
スタート地点までのロスタイムは約3分。1km毎に
ウォークブレイクを入れながら、前半はほぼ目標の
6分/kmで淡々と進みます。今回はチームウェアーを
着用していたので、たくさんの選手などが声をかけて
くれて元気をもらいます。しかし途中でようやく見えた
富士山をバックに、写真を撮ったりしているうちに
少しずつ遅れ始め、中間点通過は2時間12分と
早くも目標の4時間15分はあきらめ((+_+))
しかし踏ん張りどころの30km過ぎに、仲良し組の
Mさんが沿道に現われ、伴走してくれたので後半も
タレることなく走れました。終盤の40km過ぎに大きく
崩れたのが課題ですが、次の宮古島のフルに向けて
良い練習になりました(*^^)v






Posted at 05:47 | この記事のURL
痛い
[2017年03月03日(金)]
今日はほぼ快晴。日曜日に「静岡マラソン」を走るので、
朝練は近所のジョグ6kmでした。

半月ほど前に出したマイバイクのオーバーホール。
点検でレース用フロントホイールにクラック(ひび割れ)
が見つかり、リムを新規購入する以外、対処できない
とのことで、同等の「カーボンファイバー チューブラー
リム」を注文しました。クラックの原因は大きな転倒か、
宅配便等輸送中に外力がかかったことによるらしい。
このバイクでの転倒は3年前の蒲郡大会のみなので、
どうやら輸送中の傷(@_@)
昨年は6月の「五島長崎大会」で、宅配便を利用し、
9月には自家用車で「伊良湖大会」に参戦しましたが、
そのときには全くフレームの振れ等は気になりません
でした。いずれにしても、オーバーホール代金を大きく
上回る出費で、プータローの私としては本当に痛い(>_<)
次回宅配便を利用する際には、せっかく保険をかけて
いるので、しっかりと到着後の点検をしたいと思います。


Posted at 13:08 | トライアスロン | この記事のURL
2003 TOUR DE FRANCE
[2017年03月01日(水)]
おはようございます。朝練は定番の山越のRun10km。
花粉症持ちの私は、薬を服用しているにもかからず、
かなり苦労しています(>_<)

今日から3月。2月の3種目の練習は以下の通りでした。

■Swim 25.5km 10.2h 10回
■Bike 664km 26.6h 20回 (全て実走)
■Run 281km 35.3h 25回
□合計 72.1h 全休無し 3種目/日は6回

目標の70時間/月を今月も達成。花粉症以外は大きな
故障も無く、調子はまぁまぁ。今月も頑張り過ぎに注意
しながら、75時間/月を目標に継続していきたいです!

最近トライアスロンで、メキメキと頭角を表してきた市内
在住の若手K谷君。Bikeローラー台で3時間45分142km
を乗ったとの彼の日記に触発され、私も全く乗っていない
ローラー台練習を復活させようと決意しました。
そこで練習のお伴に選んだのが、「ツール・ド・フランス」
のDVD。色々と検索した結果選んだのが、100周年記念
2003年大会のもので、何と配送料込みで700円以下(@_@)
DISC@、DISCAの2枚組、各約2時間で21日間の
全ステージダイジェストが収録されています。
今中大介、白戸太郎等の日本語解説付きなので、
見どころも分かりやすく、全く飽きさせません。
接戦を制し5連覇を達成したアームストロングを始め、
フランスの美しい風景を背景に、3361kmの
ライバル達との激闘ドラマは、お伴には最高です(*^^)v




Posted at 05:49 | スポーツ | この記事のURL
楕円ギヤ
[2017年02月20日(月)]
おはようございます。少し雨混じりの曇り空の朝です。
月曜日なので今日は練習休養日。
それでも朝練は、ノンビリと近所のジョグ6kmでした。

マイバイクの「CERVELO P2」が5年経過したので、
行きつけのバイショップに、先週オーバーホールに
出しました。その際、以前から興味のあった
「楕円チェーンリング」に思い切って切り替えてみました。
導入したのは「ROTOR NEW Q-RING 110」の
アウター50T、インナー38Tとスタンダードなタイプ。
まだ数回、100km程しか乗っていませんが、違和感も
無くかなり良好です。元々回転よりも、重いギヤを
ガシガシ踏み込んで乗るタイプの私なので、
トルクをかけやすい3時付近で力が入り、
上死点・下死点では抜ける感じが心地良いです。
心配された上りでのペースダウンも、シッティングを
続けることでほぼ解消。チェーン落ちもまだ皆無です。
感覚的には、以前と比べて5〜10%程楽になった感じで、
4月に参加予定の宮古島大会(バイク157km)では、
スプリット30分短縮を目指したいと思います(*^^)v






Posted at 07:21 | トライアスロン | この記事のURL
墓参り
[2017年02月17日(金)]
おはようございます。今朝はまだ良い天気ですが、
これから下り坂に向かうようです。
朝練は相変わらず定番の山越のRun10kmでした。

今月19日が父の命日ということで、昨日は一年ぶりに
墓参りに行ってきました。
墓地があるのは県東部の富士宮市。新東名利用で
「新清水IC」経由なら半分くらいの時間で行けますが、
国道1号、52号、芝川町を抜けて行きました。
まだ若かりし頃の40年ほど前、墓地近くの工場の現場
へ配属となり、毎日片道約75kmを1時間半前後かけて、
数か月間通勤したことを懐かしく思い出しながらの
道のりです(^_-)-☆
ほぼ快晴で、雪化粧した富士山もくっきりと見えました♪
65歳で亡くなった父ですが、まずは私を含めた家族が
皆元気に過ごしていることを報告し、今後の見守りも
しっかりとお願いしてきました(*^^)v



Posted at 05:49 | この記事のURL
川根練習会
[2017年02月13日(月)]
今日も冷え込みの厳しい朝です。
朝練は月曜日なのでお休みとしました。

昨日は所属するトライアスロンクラブで、2月恒例の
「大井川緑地公園」〜「川根温泉」までのラン練習会に
参加してきました。
年度末近くで仕事等が忙しいのか、参加者はサポートを
含めて7名と少々寂しい人数でしたが、ほぼ快晴の下、
約25kmを気持ち良く走ってきました。
今回も仲良し組のMさんが参加してくれて、終始先頭を
引っ張ります。ほぼ中間点の大休止までは、おしゃべりを
しながら6分半/km前後で進みます。休憩後の後半は、
5箇所程のアップダウンのあるコースを、約1分/km以上
ペースアップ。何度も置いて行かれそうになるも、
頑張って追走。最後までちぎられずに済み、
普段一人練習で、ノンビリしか走らない私には
良い練習になりました(*^^)v

アフターはお待ちかねの温泉+ビール付昼食。
サポートに回ってくれる仲間には毎度大感謝です♪


Posted at 05:49 | この記事のURL
森町ロードレース
[2017年02月06日(月)]
おはようございます。雨は明け方前に上がり、これから
回復に向かうようです。今日の朝練はお休みでした。

昨日は「第46回森町ロードーレース大会」に参加
してきました。以前はハーフの部参加でしたが、
アフターで早く呑みたいので昨年から10kmの部です。
心配された雨は、スタートの9時55分過ぎには本降りに
なりましたが、暖かくほとんど風も無く走るには丁度
良かったです。今回は仲良し組の一人とタメで掛けを
していて、「一応45分切りを目指そう」とレース前から
お互いに駆け引き(*^_^*) 序盤は私が10mほど後方を
走り、折り返し近くの上りで私が前に出るも、その後は
ピッタリと後ろに付かれてしまい、残り1km地点で
あっと言う間に抜き返されて今回は私の完敗(>_<)
それでもラッキーなことに、私は何とかエージ6位入賞。
副賞には森町特産のシイタケをいただきました(*^^)v

アフターは最終4次会で久しぶりにカラオケまで操出し、
夕方まで大いに楽しみました(^_-)-☆



Posted at 06:08 | スポーツ | この記事のURL
1月の練習
[2017年01月31日(火)]
今日は多少雲はあるものの良いお天気。
朝練は定番の山越のRun10kmでした。

早いものであっという間に明日から2月。天候にも
恵まれて、今月の3種目の練習量は以下の通りでした。

■Swim 27.6km 11.0h 11回
■Bike 820.0km 32.3h 25回(全て実走)
■Run 315.0km 40.0h 30回
□合計 83.3h 全休なし 3種目/日は9回

合計目標は75.0hだったので、少々やり過ぎで疲れ気味。
2月は上手に休養を入れながら、合計70.0hとします。

最近ハマっているのが「DVDプレイヤー」 。
本来はBikeローラー台のお伴に購入したのですが、
せっかく「3本ローラー」に変えたのに固定式以上に
ローラーは乗ら無くなってしまいました((+_+))
それでも年明けから、10年以上も前に発売された
「宇多田ヒカル」、「コブクロ」のLIVEコンサートDVDを
購入。中古品ですが、1000円〜1500円とお買い得で、
PCや読書をしながら、懐かしい曲にウットリしています
(^_-)-☆





Posted at 12:10 | この記事のURL
千葉山トレラン練習会
[2017年01月30日(月)]
おはようございます。雨降りの暖かい朝です。
月曜日は休養日なので、雨降りで心置きなく休めます♪

昨日は所属するトライアスロンクラブ、1月恒例の
島田市「千葉山トレラン練習会」でした。
好天にも恵まれて、10名を超えるメンバーが集結。
例年の「ばらの丘公園」から、「伊太和里の湯」スタート
に変更したおかげで、ほとんどロードを走らずに
いきなりのトレランコースです。普段ロードしか走らない
私は特に下りが苦手で、転ばないように十分に
注意しながら、最後尾近くを走ります。パワースポットと
して近年注目されている「大杉群」等を通過後、
小一時間で「千葉山智満寺」に到着。
お参り、小休止の後の帰路は、それぞれの走力に
合わせて、4グループに分かれ別ルートで走りました。
私は仲間の一人と来たコースを折り返し。
往復約8kmほどでしたが、今朝は軽い筋肉痛で、
私には良い練習になりました(*^^)v

アフターは「伊太和里の湯」で、温泉+ビール(^_-)-☆
運転してくれた仲間には大感謝です!




Posted at 05:50 | トライアスロン | この記事のURL
紅梅
[2017年01月23日(月)]
今日も良い天気ですが、冷え込みは厳しいです。
朝練は近所のジョグ6kmでした。
年明けから、毎月曜日は休養日に充てることにして、
今日の朝練も6kmを1時間近くかけました(^_-)-☆

ということでバイク、スイム練習はお休み。
暇なので元旦以来、久しぶりに近所の「蓮華寺池公園」
に行ってきました。
朝10時前の平日なのに、ウォーキングしている
ジジ・ババで結構な人出でした(@_@)
愛犬「もも」が元気だったころは、
必ず毎年訪れていた、公園奥の梅園。
まだ少し早かったけれど、数本の紅梅が咲き始めて
いました。
これから2月一杯くらいは、紅梅→白梅と次々に咲いて、
散策する方たちを大いに楽しませてくれると思います♪

愛犬「もも」の写真は5年ほど前のものです。






Posted at 12:35 | この記事のURL
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