20年以上続けている趣味のトライアスロンと、
我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。

2017年11月  >
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
カテゴリアーカイブ
最新記事
月別アーカイブ
日別アーカイブ
IMマレーシア番外編
[2017年11月19日(日)]
11日(土)に参加したIMマレーシア70.3の番外編です。
レース翌日の12日は昼頃から、スイムスタート地点近くの、
「SKY CAB」と呼ばれるケーブルカーに乗りに行きました。
長約1.3kmの第一展望台と、長約900mの第二展望台の
全長約2.2kmを結び、高低差は約680mあります。
下は「TRAIL NATURE WALK」と名付けられたトレイル
コースになっているようで、時間があればぜひ走ってみたい
所です。第二展望台からはスカイブリッジと呼ばれる
眼下がちょっとスリルのある橋を渡りました。

マレーシアの首都クアラルンプール(KL)に移動した
13日は夕方から、同行した仲間のKL在住の友人Oさんの
案内で、宿泊した空港隣接ホテル近くの「三井マーケット」へ。
こちらでは久しぶりに日本食の夕飯を食べました。
最終14日はOさんの案内で、ホテルから1時間程高速を
飛ばして、KL一番の繁華街のあるKLセントラル駅へ
出かけました。ここでは24時間乗り放題の循環バス
「KL HOP-ON HOP-OFF」で観光地巡りをしました。
チャイナタウンやインド街等々、多民族が共存している
それぞれに特色のある街並みや食事を堪能。
2階建てバス上からは、心地よい風を受けながら、
近代的な建物の中に点在する、モスク等歴史的建造物
を見物して回りました。
最終立ち寄りは高さ452mの「ペトロナスツインタワー」で
首が痛くなるほどの高さに圧倒されました。
夕飯はセントラルマーケットに移動。この日も結局は
日本食居酒屋で最後の晩餐を楽しみました(*^^)v



Posted at 06:25 | トライアスロン | この記事のURL
IMマレーシア70.3レース編
[2017年11月18日(土)]
11/11(土)に参加した「IMマレーシア70.3」レース編です。
起床は2時半、3時過ぎにはホテルで用意してくれた
朝食(パン)を食べ、スタート地点までのシャトルバス
目指してホテルを4時半過ぎに出発です。
しかし5時に来るはずのバスが一向に来ない(>_<)
30分遅れで来たバスに乗り込みスタート地点へ。
5時45分に開場したBikeラックに到着したのは6時近く。
スタート時間まで1時間程しかありません。
最終チェックを済ませ、6時半過ぎから試泳。
ようやく少しずつ明るくなってきました。
7時5分、早くもIM70.3のローリングスタート開始です。
事前告知ではスイムキャップで色分けされたグループ毎
スタートのはずが、既にゴチャゴチャ。
それでもトップスタート後1,2分後には自分もスタート。
バトルも無く順調に泳ぎ始めます。スイムは400m+
700m+800mの三角形1.9kmを時計回りに泳ぎます。
透明度は悪く、スイムドラフティングは思うように
使えませんでした。それでも何とか予定の40分を切って
スイムアップ。相変わらずのトランジットの遅さで、
T1は7分以上かかりました((+_+))
細かいアップダウンと路面の粗さに苦労しながらも、
バイク前半は順調。ほぼ30km/hを維持しながら進みます。
とにかく安全第一を心がけたので、上りで抜いて、
下りで抜かれるの繰り返し。距離表示がいい加減で、
最後は90kmのはずが83km程で終了し、何か拍子抜け
でバイク終了。こちらも3時間の予定が距離不足のため、
10分ほど短縮し、最終ラン21.1kmに移ります。
やはりほとんど距離表示が無く、自分の体感速度を
信じて淡々進みます。エイドステーション毎に、ウォーク
ブレイクを入れながら、結果的にほぼ6分/kmを最後まで
維持してフィニッシュ。今回も何とか大崩れせずに
気持ち良くゴールできました(*^^)v

Swim-1.9km 00:39:59
Bike-90km 2:51:00
Run-21.1km 2:06:34
Finish 5:46:48 総合99位/エントリー694人
      エ-ジ1位/エントリー4人

IMはフル重視で、ハーフ70.3は軽視されているのを
強く感じたレースでした(>_<)ハワイ切符狙いも一つの
形で否定するつもりはありませんが、自分はやはり
一つ一つのレースを楽しみたいと思うので、今後は
海外IMレースは多分参加することは無いと思います。

写真は海外版オールスポーツの「Finisher Pix」を拝借。




Posted at 05:53 | トライアスロン | この記事のURL
IMマレーシア70.3前日まで
[2017年11月17日(金)]
11/11(土)に参加した「IMマーシア70.3」前日までの様子です。
7日(火)自宅16時に、仲良し組のTさんが迎えに来てくれ、
羽田空港発約24時の便に搭乗。今回道中は地元の
仲間総勢8名です。クアラルンプール経由でランカウイに
予定通り8日(水)9時半に到着。バンタイプのタクシー
2台で、まずはホテルにチェックインです。
午後からは受付等を済ませ、夕方には皆で中華料理店で
早速の宴会。レースでの健闘を誓い合います。
9日(木)早朝Run、朝食を済ませた後はシニアグループ
4名でBikeの下見を兼ねた試走。荒れた路面にかなり
苦労しそうですが、道路幅は広く問題は無さそうです。
夕方からはアワードパーティーに参加予定も、
何とIMフルの選手のみでIM70.3の選手は入場不可
とのこと(>_<) 70.3の公式プログラムにも組入れられて
いたのに、本当に頭に来ました。
しかた無くTさんと、ホテルのテイクアウトピザで寂しく
部屋呑みで済ませました((+_+))
前日10日(金)は朝食前にホテルのプールで一泳ぎ。
朝食後は10kmほど離れたスイムスタート会場まで行って、
Bike・ギア預託。しかし道中荒れた路面の影響で、
サドルが下がってしまい大慌て。何とか他の選手の
道具を借りて事なきを得ましたが、大会当日でなくて
本当に良かったです。
夕食は持参した餅やカップ麺で済ませ、明日のレース
準備を確認した後、8時前早めに就寝です。





Posted at 06:24 | トライアスロン | この記事のURL
IMマレーシア70.3
[2017年11月16日(木)]
先週11/7(火)から遠征していた、IMマレーシア。
ようやく今朝3時頃に帰宅しました。
スマホをやっていない私なので、遅ればせながら
11日(土)に参加した「IRONMAN 70.3 Langkawi 2017」
の結果報告。詳細は明日からの日記で書きます。

※リザルト
Swim 1.9km 00:39:59
Bike 90km 02:51:00
Run 21.1km 02:06:34
Finish 05:46:48 総合99位(エントリー694人)
MALE 65-69 1位 (エントリー4人)

運良くエージ1位を獲得できましたが、エントリーは
わずかに4人(>_<) レース距離もかなりいい加減で、
特にBikeは90kmが83km程しかありませんでした((+_+))

何故かレース後、他国の見知らぬ選手から、
写真撮影をリクエストされました(^_-)-☆



Posted at 06:18 | トライアスロン | この記事のURL
ランカウイ
[2017年11月01日(水)]
今日も多少雲はあるものの良い天気。
朝練は定番の山越のRun11kmでした。

今日から11月。来週は自身の今年のトラ最終戦、
「アイアンマンマレーシア2017LANGKAWI」(ハーフ)に
出場する予定です。
10月の3種目の練習は下記の通りでした。

■Swim 31.5km 12.9h 12回
■Bike 690km 29.4h 17回(全て実走)
■Run 258km 32.7h 25回
□合計 75.0h 全休2日 3種目/日は4日

ローラー嫌いな私なので、雨が多かった後半はBikeの
練習ができずに、イマイチ消化不良でした(>_<)
今月のランカウイを終えた後も、来年4月の
「ラスト宮古島大会」を控えているので、月間75時間を
目標に継続していきたいです。

ランカウイ出発まで一週間を切り、例によって日程表を
作成してみました。今回はアフターで観光予定なので、
実に9日間の旅になります(*^_^*)
道中ご一緒する皆様、色々と迷惑をかけると思いますが
よろしくお願いします。
スタートリストを見ると、65歳代エイジは4人(@_@)




Posted at 05:57 | トライアスロン | この記事のURL
しまだ大井川応援
[2017年10月30日(月)]
おはようございます。雨上がりの今朝は少し寝坊して、
朝練は近所のジョグ5kmでした。

昨日は雨の中、隣の島田市で行われた「しまだ大井川
マラソン大会」の応援に出かけてきました。
所属するクラブから仲間10人程が参加予定でしたが、
朝から台風による大雨でDNSが数名。
しかし降り続く雨の中を、頑張って走る選手には
応援しているこちらも元気を貰いました。
クラブ仲間以外でも、コーラや焼き立てアユに手を
伸ばす選手もチラホラいて、応援のし甲斐がありました(*^^)v



Posted at 05:53 | トライアスロン | この記事のURL
Run練習会
[2017年10月08日(日)]
今日は所属するクラブの練習会に参加してきました。
月末に行われる、「しまだ大井川マラソン大会」に参加
する会員も多いので、10月は大井川リバティでの
Run練習です。9時過ぎ、島田陸上競技場を下流に
向かって走ります。好天にも恵まれて、他クラブや個人
で走っている方も多数で、あまり無様な走りは
できません(^_-)-☆
前半はおしゃべりしながらも、ほぼ6分半/kmペース。
大井川陸上競技場手前の約10kmで折り返しましたが、
ほんのわずかの給水タイムを取っただけで、
ほぼノンストップです。中盤以降は6分/kmを切るペースで、
普段ノンビリジョグ中心の練習しかしていない私には
少々きつい。それでもピッチだけは落とさずに20kmを
走り切り、炎天下の良い練習ができました(*^^)v




Posted at 14:27 | トライアスロン | この記事のURL
宮古島申込完了
[2017年10月04日(水)]
おはようございます。今朝も小雨混じりの朝です。
朝練は定番の山越のRun10km。
中盤以降は久しぶりの雨中Runでした( *´艸`)

10/2から申込が始まった、来年4月22日(日)開催予定の
「第34回全日本トライアスロン宮古島大会」。
昨日早速申込を完了しました。
65歳が定年の同大会。既に今年で65歳を迎えた私なので、
文字通り来年が、「ラスト宮古島」になります。
トライアスロンを始めて3年目、38歳のときの第7回大会に
一度だけ出場し、以降60歳になってからは毎年出場を
果たしています(63歳は直前の骨折のためDNS)。
今年はスイムの位置取りが悪く、最悪のスタートとなりましたが、
来年は同じ過ちを繰り返さず、最後まで楽しんで完走できるよう
これから半年、練習に打ち込みたいと思います(*^^)v

写真は自身初出場の、若かりし第7回大会のものです。






Posted at 05:50 | トライアスロン | この記事のURL
竜洋ボランティア
[2017年10月02日(月)]
おはようございます。少し小雨混じりの朝です。
朝練は最後に少し降られましが、定番の山越のRun
11kmでした。

昨日は県西部の天竜川河口付近で行われた、
「サンライズイワタin竜洋トライアスロン大会」に
審判・ボランティアで参加。7月の「レイクハマナ大会」、
「大井川港大会」に次いで今年3回目のボラ参加。
例年通り、バイク「スズキテストコース」入口にある
未舗装路の選手誘導を任せられ、選手が転倒しない
ようにスピードダウンの声掛けが主な仕事です。
A、B、リレーと3タイプで500名を超える選手が通過します。
毎年のことながら、若手を中心に無謀なスピードで
突っ込んでくる選手もチラホラ。
案の定折り返しの後半、2名の選手がコーナーを
曲がり切れずに転倒。幸い転び方がうまく(笑)大事に
至らずすぐにレースに復帰しましたが、一つ間違えば
大怪我にもつながるので、以降はより一層声掛けに
力が入りました。それでも選手の10人に1人くらいからは、
「ありがとうございました」の声もかかり、
こちらもホッコリ(^_-)-☆ 自分も選手でレースに参加した
ときには、常にボランティアへの感謝の心を、
持ちたいものだと再認識しました!


Posted at 05:54 | トライアスロン | この記事のURL
9月の練習
[2017年09月30日(土)]
今日も秋らしい良い天気。それでも朝晩は随分と
涼しくなり、朝練時短パン、半袖Tシャツでは走りだしが
寒いくらいになりました。
朝練は定番の山越のRun10kmでした。

9月の3種目の練習は以下の通りでした。
先月末にカナダ世界戦が終わったばかりの割には、
結構頑張れました(*^^)v

■Swim 24.7km 9.9h 18回(プール4回、他は近所の川)
■Bike 904km 38.8h 21回(全て実走)
■Run 247km 32.1h 26回
□合計 80.8h 全休なし 3種目/日やったのは13日


11月に初アイアンマン(ハーフですが)を控え、
さらには来年4月の「ラスト(65歳定年なので)宮古島」
を目指し、故障や怪我には十分に注意しつつ、
このままの調子で練習を継続していきたいです!

写真は4年前、近所の蓮華寺池公園の愛犬「もも」


Posted at 11:47 | トライアスロン | この記事のURL
| 次へ
プロフィール


リンク集

http://www.dhcblog.com/toraimomo/index1_0.rdf
グラフ


グラフを拡大する
ログイン
Mypagetopに戻る