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ワンコ (63)| 健康寿命 |
朝練は今週から始めた定番の、ももの散歩の後、ジョグ5km+ バイク10kmでした。 「健康寿命」とは健康で自立した生活を送ることができる年数のこと。 何年生きられるかを示す「平均寿命」との差の期間が、 傷病期間ということになります。 最近発表のデーターによると、日本の健康寿命は女性が77.7歳、 男性が72.3歳で世界一。平均寿命との差は女性が約8年、 男性が約6年です。いかにして死ぬまで元気でいるかは、 「健康寿命」を延ばすしかありません。 そこで「健康を維持するために、特に気をつけることは？」 ①バランスのいい食事と適度な運動と休養 ②くよくよしないで生活する ③サプリメントを活用 これらのことに気を付けて、健康寿命を延ばし、死ぬときは 健康なままポックリと逝きたいものです(*^_^*) |
| Posted at 07:09 | 健康 | この記事のURL | コメント(3) |
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