朝練は、相変わらず腰の具合が悪いのでお休み。
ももと一緒にウォーキングを40分ほどしました。
今朝も腰痛のために練習を休みました。元々腰痛持ち
でしたが、ここ2,3年は酷い症状が出ないで、腰痛が
原因で練習を休んだことはありませんでした。
今回は疲れから身体が固くなってきているところで、
油断して立ったまま靴下を穿こうとして、グキっときました。
やはり加齢とともに、疲れもなかなか抜けきれません。
これからは以前にも増して、毎日の練習強度をあげる
ことよりも、まず故障やケガをしないことに、重点を
置かなければならないことを再認識しました(^_^;)
私が4日間もお休みだと、もももお疲れモードです(^_-)
目標まで3.5kg