トライもも

朝練は何とかももの散歩を終え、小雨の降りしきる中を
いつもの山越えのRun10kmでした。

月曜日頃から何か、お尻の筋肉の大臀筋が筋肉痛の
ような状態。特に激しいトレーニングを、したわけでも
ないのにと？？？。
そういえば日曜日に、「笛吹段公園」への片道1時間ほどの
ウォーキングをしたのでした。奥さんにも聞いてみると、
やはり翌日から大臀筋が痛いとのこと。
言うとバカにされそうなので黙っていたそうです(*^_^*)
ほとんど毎日10kmを走っているにもかかわらず、
この程度のウォーキングで筋肉痛になるとは情けないです。
やはりランニングとウォーキングでは、使う筋肉が微妙に
違うのですネ。ランニングでも、大きな筋肉の大臀筋を
使った走りが良いフォームとされています。つまり私は
あまり大臀筋を使った走りをしていなかったということ。
時々ウォーキングを入れながら、大臀筋を意識した
フォームに変えていきたいと思います(^_^)v

「笛吹段公園」の続きです。