今日の朝練は、ももの散歩の後、山越えのジョグ10kmでした。
早いもので明日から師走。何となくあわただしくなってきました。
今月の練習は以下の通りでした。
Swim−12.0km 4.3h
Bike− 0km
Run−321km 31.8h
合計 36.1h
何とか今月もRun300kmオーバーを達成できました。
今月は10kmとハーフの2回のマラソン大会に出場しましたが、
その前後も大きく練習量を落とすことがなかったのが、
達成できた要因です。
一方では体重が平均61.0km、体脂肪率14.0%程度と、9月の
佐渡大会前のベストより体重が+2.0kg、体脂肪率+2.5%と
なってしまっています。夏場の練習時間は合計で約50時間
なので、やはり消費するエネルギーが少ないのですネ。
先日の市内の滝沢不動峡。またまた吊り橋がありました〜。
長さは短いけれど、大きく揺れるのでびびっていたももです(*^_^*)