朝練は近所のジョグ5km+平地のBike14kmでした。
今朝の朝練時Runの途中で、ほんのちょっとした2,3cm
の段差に蹴躓き転倒しました。お盆休み中のBikeでの
転倒に続き、最近2度目です_(_^_)_
幸いユックリジョグだったので、見事に転倒した割には
右肩と右膝を軽く打った程度で済みました。しかし問題
は右膝。元々右膝痛は時々Bikeの山上りなどで出て
いたので、今回の転倒でさらにお皿の部分を擦りむいた
のが気になります。大事をとって今朝はその後のBike
練習は山越えを止めて、平地練習に切り替えましたが、
やはり橋の上りなどでは多少痛みがでました。
佐渡大会まで残り2週間あまり。今更あせって練習しても、
パフォーマンスの向上は望めないので、とりあえず
回復に専念したいと思います。
あまりに暑いので、散歩途中には何度も水を飲みます。