20年以上続けている趣味のトライアスロンと、
我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。

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5月の練習
[2012年05月31日(木)]
おはようございます。今朝は曇り空。それでも雨の
心配は無さそうです。
朝練は近所のジョグ6km+山越えのパイク往復他
16kmでした。

今日で早くも5月は終了。今月の私の練習量は
下記の通りでした。
■Swim-22.4km(目標25km)
■Bike-555km(目標500km)
■Run-214km(目標200km)
□合計-55.3時間(目標50時間)
残念ながらSwimが今週に入り、諸事情により泳ぐ
ことができずに、目標に届かず(-_-;)
それでも強度は低いものの、Bike、Run、合計ともに
目標をクリアー。月の中旬頃より疲労が溜まり、
調子は最悪でしたが、何とか休み無く練習を続けて
きました。休養も練習のうちとは分かっているつもり
ですが、これが以前からの私のスタイルなので、
ゴチャゴチャ考えずに、6月も頑張りたいと思います!

フジ祭りの頃の蓮華寺池公園。
地植のフジが綺麗です。


Posted at 07:01 | トライアスロン | この記事のURL
週末練習と立葵
[2012年05月28日(月)]
おはようございます。今朝は雲はあるものの良い
お天気。
朝練は近所のジョグ7km+山越えのBikeでした。

晴天に恵まれたこの週末。土曜日の起床は4時半。
近所を3kmほどジョグした後、メインのBike練習へ。
2時間乗る予定で、イージーな山間部のコースで距離を
稼いだ後、2つの山越えに向かいます。
まだあまりきつくない勾配の山越えにもかかわらずに、
10km/hを切ってしまいます。それでもこの1ヶ月のBike
の走行距離は500kmを越え、ようやく少しずつ足が
慣れてきました。 昼食前には市民プールで2kmほど
泳いで、土曜日の練習は終了。
日曜日はやはり4時半に起床、近所を6kmほどジョグ
した後、Bikeのイージーコース30km。
この日は所属するクラブの練習会の日でしたが、
町内の水路清掃と重なり断念。水路清掃終了後は
焼津市の海岸へ出かけるも、台風の余波で海は
大荒れ。それでも波打ち際近くで10分ほど泳いだ後、
この日のメインの山越えを含む12km走へ。
途中ものすごい勢いで下ってくる、仲間のM本さんと
すれ違います。皆さんの気合いが入った様子に刺激を
もらい、私も疲れた身体にムチ打って
頑張って走りました(^_^)v

近所の道路沿いの花壇では、立葵が咲き始め
梅雨入り近しを感じさせます。


Posted at 07:24 | トライアスロン | この記事のURL
スポーツバーゲン
[2012年05月24日(木)]
おはようございます。今朝は少し霞がかかっていますが
ほぼ快晴。朝練は少し寝坊して、近所のジョグ3km+
イージーな山越え(白藤)のバイク13kmでした。

休みなしの連日の練習で、かなり疲労がたまって調子
は最悪です。普段なら仕事中に休憩しているのですが、
明日見積り提出の大型物件をかかえて、勤務中も一杯
一杯。睡眠時間は連日6時間ほどしか取れていない
ので、本来なら木曜日は帰宅時にスイムに行く日です
が、今日は中止して早い時間に就寝したいと思います。

昨日はひいきにしているスホーツ店の、年に一度の
「会員バーゲン」の日でした。定価販売品は3割引き、
3割以上の特売品はさらに1割引きになります。
昼休みに出かけてみると既に大駐車場はほぼ満杯。
ようやく奥の方に駐車して店内に入ると、客で大混雑
です。狙い目は当然に普段定価販売しかしない品で、
私の場合は「度付のゴーグル」。普段は住んでいる
藤枝市内の店に行くので、さらに大型の静岡店は
どこに何があるのかさっぱり分からずにウロウロ(^_^;)
それでも何とかゴーグルを探し出して2組をゲット。
ゆっくりと品定めをしている時間も無く、目に付いた
5割引になっていたウインドブレーカーを追加してレジ
の行列に並ぶと、レジが5つあるにも関わらずに、
支払いが済むまで30分以上かかってしまいました。

先週末の近所の蓮華寺池公園。
スイレンの白い花が一杯咲いていました。
Posted at 07:12 | 行事 | この記事のURL
週末練習と花菖蒲
[2012年05月21日(月)]
おはようございます。今朝は金環日食で日本中大騒ぎ
していますが、こちらは曇り空。それでも雲の切れ間
から時々除く太陽は、7時10分現在で三日月のように
見えます。
朝練は近所のジョグ8km+山越えのBike12kmでした。

平日もガッチリ練習して少々疲れ気味の週末、
何とか土・日とも3時間の練習をこなしました。
土曜日の起床は4時20分、近所を3kmほどジョグした
後、山間部のBike46km。だいぶBikeにも慣れて
きましたが、やはりまだまだ急坂の下りが怖いです(-_-;)
昼前にはプールへ行きましたが、身体全体が疲れて
いる感じで、100mのインターバルはこなせず、
50m×20本(1分05秒サークル)でお茶を濁しました。
日曜日は起床4時半、やはり近所のジョグ3kmの後、
山間部のBike34km。朝食後は焼津市の海岸へ行くも、
仲間は皆「竜洋デュアスロン大会」の選手、ボラに
出かけているようで、一人スイム&ラン。
20分ほど海で泳いだ後は、頑張って一部アップダウンの
あるコース12kmをラン。右足底筋の痛みは相変わらず
続いていますが、何とか走れているのでだましだまし
続けて行きたいと思います。

近所の蓮華寺池公園では、藤色の花菖蒲が咲き始め
たと地元の新聞に載っていたので、ももを連れて見て
きました。確かに咲いてはいましたが、ほんの数本。
見頃になるのはまだまだ先のようです。



Posted at 07:36 | この記事のURL
週末練習と白藤の滝
[2012年05月14日(月)]
おはようございます。今朝は雲はあるもののまだ良い
お天気。予報では今夜から下り坂に向かうようです。
朝練は近所のジョグ7km+山越えのBike13kmでした。

この週末は好天に恵まれ、ほぼ予定通りの練習が
できました。
12日土曜日は4時半起床、近所のジョグ3kmをやって
身体を目覚めさせた後、メインのBike50km。
自身今シーズン最長の距離なので、少々疲れました。
午後からはプールへ出かけましたが、朝練の疲れか
調子が上がらずに、100mのインターバルは5本で終了。
それでもトータル2400mを泳ぎました。
昨日の日曜日、朝練はやはり4時半の起床で近所の
ジョグ3km+Bikeのイージーコース30km。
朝食後は焼津市の海岸へ出かけて、丁度来た仲間の
M本さんとスイム(1.0km)&ラン(12km)。
昨年の佐渡大会Aタイプで県内トップだった彼は、
後半の粘りが持ち味で、上りに入ったランでは一気に
突き放され、あっという間に見えなくなって
しまいました(^_^;)

小休止した午後からは久し振りにももを連れて、
自宅から7kmほど山間にある「白藤の滝」へ出かけて
きました。滝は水量が少なくイマイチでしたが、
丁度白藤が満開でした(^_^)v
今年12月で13歳になるももですが、未舗装の山道に
入るとピーグルの血が蘇るのか、まだまだ元気です。

隙間のある橋を渡るのもお手の物です


丁度白藤が満開でした


滝は水量が少なくイマイチですが、ヒンヤリとした
空気が気持ちよかった

Posted at 07:30 | トライアスロン | この記事のURL
GW後半
[2012年05月07日(月)]
おはようございます。昨日の午後からのいきなりの荒天
から一転、今朝は気持ちの良い青空が広がっています。
朝練は近所のジョグ7km+山越えのBike12kmでした。

私の3日から6日までのGW後半、トライアスロンの練習
は以下の通りでした。
Swim-4.2km(2回)、Bike-90km(3回)、Run-21km(4回)
合計7.0時間と予定の7割程度しかできませんでした。
しかし3日の理奈の誕生会、4日の同窓会、5日の
蓮華寺池公園の花見と宴会続きで、4日間合計で
20時間を超えるアルコール漬けのGW後半でした(^_^)v

4日の中学校の同窓会は、昭和42年度卒業生全クラス
が集まりましたが、5クラス合計で60名程度で、
我がクラスは男性6名、女性8名の合計14名と少々
寂しい参加人数でした。しかしほぼ45年ぶりの再会
でしたが、あっという間に学生時代に戻り、楽しい
時間を過ごしました。
2次会は学生時代に少しお付き合いのあった、同級生
の女性が数年前に始めたスナックに移動。
自宅から徒歩で10分程度の近さなので、今後は
この店の常連さんになりそうです(^_-)

5日は30年以上家族付き合いをしている方達3家族で、
蓮華寺池公園で藤の花見。朝10時前から我が家での
2次会で7時過ぎまで、楽しくも長い一日となりました。

同窓会での集合写真


花見中、チンドンヤが宴会を盛り上げてくれました

Posted at 07:23 | 家庭 | この記事のURL
色々
[2012年05月04日(金)]
おはようございます。今朝はほぼ快晴。気持ちの良い
青空が広がっています。朝練は近所のジョグ3km+
山間部のイージーBike30kmでした。

GW後半に突入初日の昨日、所属するクラブの仲間と
焼津市の海岸でスイム&ランの予定をしていたので、
本降りの雨の中出かけてきました。
案の定海は大荒れで、時折大波がテトラポットを越えて
打ち寄せています。泳ぐのはあきらめて、仲間3名と
ともに雨の中を12kmラン。
本当にトライアスリートは変わり者ばかりですネ。
帰宅して昼食後は市民プールへ。2200mほどを泳ぎ
ましたが、やや疲れがあったのか100mのインターバル
は予定の10本をこなせず、ノンビリスイムと
なってしまいました。
夜は今日が誕生日の、同居している孫「理奈」8歳の
誕生日会。私が差し入れした芋焼酎、「赤霧島」を
タップリと楽しみました。

今日は午後から中学校の同級会へ出席予定。
約45年ぶりの友人たちとの再会がとても楽しみです。
明日は近所の蓮華寺公園で、友人家族たちとの
お花見会を予定しているので今日の同級会での
アルコールはほどほどにしておくつもりですが、
さてどうなることやらです・・・???

誕生日ケーキはショートケーキを並べて、丸くする
のが恒例となりました。


8歳になった「理奈」。


先週末の蓮華寺池公園の藤棚
Posted at 08:54 | 家庭 | この記事のURL
Bike開始
[2012年05月01日(火)]
おはようございます。
夜のうちに少し雨が降ったようですが、今朝は曇り空。
朝練は少し寝坊して、近所のジョグ4km+山越えの
Bike往復10kmでした。
私のGWは暦通り。社員の半数程度が今日明日と
有給を取って、9連休としていますが、私は昨年の
GW中に起こしたBike事故の為、今年は自粛です(^_^;)

9月4日に行われる「佐渡トライアスロン大会」まであと
4ヶ月余り。このGW前半にようやく、約1年ぶりに
Bike練習を始めました。28日はBikeを整備して、
少し走り出したところでいきなりのパンク。
昨年のBike事故後、すぐに行きつけのBikeショップで
点検してもらいましたが、Bikeは異常ナシ。しかしタイヤ
には傷がついていたようです。
Bikeメーターも作動しなかったので、Bikeショップで
両方を購入。29、30日は往復30kmの山間部の
イージーコースを走りました。
今朝は一年ぶりに、アップダウンの激しい山越えの
コースに挑戦しましたが、時速6km/hにまでダウン。
やはり1年間のブランクは大きいです(-_-;)

昨日は焼津市の海岸で初泳ぎ。わずか20分ほど
でしたが、ウエットスーツを着用しているのでさほど
冷たさは感じず、気持ちよく泳げました(^_^)v

本文とは全く関係ありませんが、近所の茶畑では
もえぎ色の新芽が綺麗です。
Posted at 07:19 | トライアスロン | この記事のURL
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