20年以上続けている趣味のトライアスロンと、
我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。

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週末は
[2013年02月25日(月)]
おはようございます。今朝は快晴。気持ちの良い青空
が広がっています。
しかし相変わらず冷え込みは厳しく、朝練時には
手袋をした指先が、寒さでしびれてきました。
朝練は相変わらずの山越えのRun10km。西の空には
満月?が輝いていて、走りやすかったです。

特に予定の無かったこの週末の練習量は、以下の
通りでした。
寒さで屋外でのバイク練習ができなかったのは残念
ですが、休み前の予定で、2日間合計5時間の練習は、
何とかクリアーできました。これで今日の朝練の1.1
時間を加えた、今月の練習量合計は46.5時間となり、
残り3日間あるので、今月も月間目標の50時間は
越えそうです。

■23日(土) Swim-2.5km Bike-15km(ローラー台30分)
   Run-16km 合計3.1時間
■24日(日) Bike-15km(ローラー台30分) Run-14km
  合計2.0時間

近所の蓮華寺池公園に1本だけある「しだれ梅」も、
ほぼ満開になりました。

Posted at 07:13 | トライアスロン | この記事のURL
佐渡大会他
[2013年02月20日(水)]
おはようございます。今朝は雲は多めながら良い天気。
週明け2日間は雨模様でしたが、週末にかけては良い
天気が続きそうです。
朝練は相変わらずの山越えのRun10kmでした。

先月から今月にかけて、練習を全休とした日はなく、
かなり疲労が蓄積した状態。
体重は58kg前半、体脂肪率も11台と近年になく
しぼれています。昨日は半年ぶりくらに会社へ来た
業者さんに、「ずいぶんと痩せましたネ〜。身体の
どこか悪いのですか」と言われてしまいました(ー_ー)!!
平日のスイムも今月から2回/週に増やして、スイムの
調子は上がってきましたが、事故で痛めた左肩が少々
痛みます。痛みは身体の危険信号なので、自分の
身体の状態をよく観察しながら、上手に練習を続け
ていきたいと思います。

4月に参加予定の「宮古島トライアスロン大会」に向けて
練習に余念がない中、早くも今年9月に開催予定の、
「佐渡トライアスロン大会」の開催要項が届きました。
申し込み期間は3月4日〜3月13日と非常に短期間に
なっています。一昨年のバイク事故の影響で、一昨年の
大会は欠場したので昨年の同大会は出場できるか
不安でしたが何とか出場を果たし、今年の優先出場枠
を獲得できたので、今回は安心して申し込みができます。
あとは申し込み期間内に、忘れずに申し込みを
するだけです(^_^)v


2月8日に11才の誕生日を迎えた、同居している孫の
「新太」の誕生日会を週末にやりました。新年度には
最高学年になり、スポ少ではバスケットボールで
頑張っています。まだまだ身体が小さいけれど、
親譲りの頑張り屋さん。
これからも元気一杯に育ってほしいものです。

Posted at 07:14 | トライアスロン | この記事のURL
練習会
[2013年02月18日(月)]
おはようございます。またまた雨降りの朝です。
朝練スタート時にはまだ降り出していなかったので、
朝練はいつもの山越えのRun。5kmほど走ったところで
雨が降り出したので、少しショートカットして
走行距離は9kmでした。

昨日は所属するトライアスロンクラブの練習会。
毎年二月恒例の、大井川中流域にある「川根温泉」
までのランニング約23kmです。
島田市「大井川緑地公園」を9時過ぎにスタートして、
しばらくは河川敷の「リバティー」をおしゃべりしながら
ノンビリと走ります。途中他クラブのトライアスリート
10名ほどが、集団でバイク走行しているのに出会い
ますが、リバティーは原則バイクの高速走行は
禁止のはず。同じ競技をやっている私たちでさえ、
危険を感じるほどの集団での高速走行は、
ぜひ止めてほしいものです
30分ほどで幹線道路に上がり、そこからは側道を
6分/kmほどのペースで走ります。スタートして1時間半
ほど、約13km走ったコンビニで小休止。私は大好きな
「お汁粉缶」でエネルギー補給します。
ここからしばらくは、アップダウンの激しいを旧道を進み、
再び幹線道路に出て残り6km。頑張って5分/kmほどに
上げてオールアウト。連日の練習の疲れもあり、調子は
イマイチでしたが、何とか最後まで走り切りました。

「川根温泉」到着後は、毎度の露天風呂+生ビール
これがあるからこそ、頑張って練習できます(^_^)v
サポートカーを運転してくれた仲間に感謝です。

土曜日の朝9時ころですが、気温は5度とまだまだ
寒かったけれど、近所の蓮華寺池公園の梅園の梅も、
見ごろを迎えました。


Posted at 07:05 | トライアスロン | この記事のURL
3連休は
[2013年02月12日(火)]

おはようございます。今朝はまだ良いお天気ですが、
冷え込みは相変わらず。
予報では夜から下り坂に向かうようです。
朝練は定番の山越えのRun10kmでした。
昨日から花粉症の症状がきつく、仕方なく薬を
服用しています(>_<)

この3連休の練習は以下の通りでした。
■9日-Swim2.5km(0.9h),Bikeローラー台15km(0.5h)
     Run21km(2.2h)計3.6h
■10日-Bike40km(1.6h),Run10km(1.1h),計2.7h
■11日-Swim2.3km(0.8h),Bikeローラー台12km(0.4h)
      Run10km(1.1h)計2.3h
予定では3日間で10時間をやるつもりでしたが、
結果は合計8.6時間。
先月から頑張っているので、かなり疲労が蓄積して
いる感じなので、無理はしませんでした。
体重も昨日の夕食前に58.5kgとここ数年で最低。
これ以上減らさないように、気を付けたいと思います。

10日は今月が父の命日だったので、練習の合間に
ももを連れて墓参り。
快晴に恵まれて真っ白な富士山も間近に望め、
片道75kmの道のりも苦になりませんでした。


Posted at 07:09 | トライアスロン | この記事のURL
暖かい週末
[2013年02月04日(月)]
おはようございます。今朝は5時少し前から雨が降り
出しました。朝練時には降っていなかったので、
定番の山越えのRun10kmでした。

1月は毎週末に何かしらの予定が入っていましたが、
この週末は予定なし。
土曜日は午前中雨降りでしたが、静岡市の最高気温
が21.7度と、全国で2番目の暖かさでした。
午前中は雨の影響の無い、バイクローラー台とプール
でのSwim。昼食、昼寝の後は雨が上がったので、
自分にしては珍しく午後のRun。平日定番の山越えの
Run10kmでしたが、あっという間に汗びっしょり。
夕方からのビーを美味しく呑むことができました(^_^)v

昨日は予報では再び冷え込むとのことでしたが、
冷え込みはそれほどではなく、朝練のRun10km、
朝食、ももとの散歩の後は、久しぶりに屋外でのバイク。
1時間半ほどで40kmを走りましたが、全く寒くなく
気持ちよく走ることができました。

日中の混雑を避けて、昨日は朝一で近所の蓮華寺
池公園へ。朝9時過ぎなのに既に12度と暖かく、
梅園の紅梅も一気に開花していました。



Posted at 07:13 | 自然 | この記事のURL
1月の練習
[2013年02月01日(金)]
おはようございます。今朝はまだ良い天気ですが、
予報では今夜から雨になるようです。
朝練は定番の山越えのRun10kmでした。

1月の3種目の練習量は以下の通りでした。
4月に参加予定の「宮古島トライアスロン大会」に向けて
頑張ったので、1月の練習量として合計52.5時間は、
40歳以降では最も多くなりました(^_^)v

■Swim-17.5km 7.0時間 9回
■Bike-271km 8.9時間 25回
■Run -327km 36.6時間 29回
□合計-52.5時間 全休はなし

延63回でほとんど毎日一日2種目をこなし、3種目
やったのは5日間でした。
Bikeは屋外を走ったのは20kmが一回のみで、
残りはすべて物置に設置した固定式ローラー台。
できるだけ少しずつでも毎日、乗るように心がけて
います。体重も59kg台前半「佐渡大会」直前のベス
ト体重を維持し、例年よりも3kgほど少なくなって
います。調子の良い時ほど怪我や故障、病気などに
かかりやすくなるので、現在の調子を維持しつつ、
十分に体調管理に注意して、今月も頑張りたいと
思います。
Posted at 06:50 | トライアスロン | この記事のURL
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