20年以上続けている趣味のトライアスロンと、
我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。

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10月の練習
[2013年10月31日(木)]
おはようございます。今朝は少し雲はあるものの良い
お天気。朝練時には東の空に三日月が輝いて
いました。朝練は定番の山越えのRun10km+αでした。

10月の練習は以下の通りでした。何度も台風に
見舞われ、雨降りが多かったにもかかわらず、
全休は一日。目標の45時間を達成しました(^_^)v
■Swim-3.6km(3回) 2.3h
■Bike-25km(1回) 1.0h
■Run-350km((30回)44.3h
□合計-47.6h

朝練時のRunはマフェトン理論にのっとって、最初と
最後の15分間は早歩き程度のごくユックリペース。
それでも今月は、時間のあるときには山越えの
「十七夜坂」を何本かやりました。おかげで上り坂には
多少強くなった気がします(^_^)v
Posted at 06:08 | トライアスロン | この記事のURL
寝具
[2013年10月28日(月)]
おはようございます。今朝は雲はあるものの良い
お天気。朝はだいぶ冷え込みました。
朝練は相変わらずの山越えのRun10km+αでした。

台風一過、昨日は青空の広がる気持ちの良い晴天
となりました。地元の「島田大井川マラソン大会」が
開催され、仲間の多くが参加されていました。
そんな中、私は自室の2段ベッドの組立てをやりました。
6帖弱の私の自室ですが、机、PCデスク、ベッド、
冷蔵庫、テレビ、タンス、衣装箱等々で残された空間は
ほんのわずか。その部屋で「衣食住」全てを行うので、
考えた末にベッドを2段ベッドに替えて、上段を荷室と
して利用することにしました。ネット検索をして、楽天で
コンパクトなパイプベッドを購入。ようやく昨日組立を
完了しました。ついでにその他にも、マットレス、枕、
掛け布団も楽天にて購入。ネットショップではついつい
買い過ぎてしまいます(^_^;)



Posted at 06:36 | 家庭 | この記事のURL
静岡マラソン大会
[2013年10月24日(木)]
おはようございます。今朝は曇り空。今のところ台風の
影響はほとんどなく、朝練時にも予報に反して雨は
降っていなかったので、ここのところの平日定番の
山越えのRun10km+αをやれました。

今日は来年3月2日開催予定「静岡マラソン大会」の、
エントリー開始日。先着順1万2千人とのことで、
どの程度の申し込み者があるのかは?なので、
とりあえず10時受付開始早々「RUN NET」にアクセス
すると、予想に反してスンナリと繋がり、エントリーは
完了です(^_^)v
早速郵便局での入金も済ませたので、あとは大会
目指して練習あるのみです(^_^;)

今年の「駿府マラソン」は60歳になったばかりなので、
出場した種目は5km。何とかエージ4位/175人でした。
Posted at 10:40 | スポーツ | この記事のURL
初リタイア
[2013年10月21日(月)]
おはようございます。昨日から降り続いた雨は夜半頃
には上がったようで、今朝は曇り空。
朝練は軽めに近所のジョグ6km。昨日のトレランの
筋肉痛は、何故か足よりも腕の方が酷いです(^_^;)

昨日参加した、静岡市山間部の「玉川トレイル
レース」。自身マラソン大会を含め、26年の競技生活
で自転車のパンク以外では初のリタイヤとなりました。
私が参加したのは総距離40km、標高差860m、
累計標高差2650mのコース。
スタート時間は7時半。ドシャブリの雨の中のスタート
となりました。途中雨の止み間もありましたが、
ほとんどが雨中のレース。未舗装の山岳地のコース
は大抵が人一人が通るのがやっとで、特に上りに
入るとほとんど数珠繋ぎ状態。下りに入ると全くの
シロウトの私は、技術もテクニックも無く、歩くよりも
遅いペースで下るのが精一杯。すぐに渋滞の原因に
なるので、横へ避けるとあっという間に10人前後に
抜かれます。得意の上りでは抜けずに、下りでは
ドンドンと抜かれて、すっかりモチベーションが
下がります。リタイアした「エード2」地点までは
スタート後18km。下りで滑ったり、木につかまって
転倒を免れたりしたのは数知れず。ハデにスッテン
コロリンしたのが3回。時間もほぼスタート後4時間
を経過しています。一緒に来た仲間5人はすべて
前にいるし、このままレースを続けても迷惑をかける
ばかり。怪我の無いうちにリタイアを決意しました。

今回「トレラン」初出場で初リタイア。自分にはこの
競技は全くの不向きであることを認識したので、
今後練習では走っても、レースに参加することは
無いと思います(>_<)

スタート前のまだ元気な姿

リタイア後の疲れ切った姿

ゴール地点もほとんど水たまり状態です
Posted at 06:24 | スポーツ | この記事のURL
健診結果
[2013年10月10日(木)]
おはようございます。今朝は晴れているのに西の空を
灰色の変な雲が覆っています。
朝練は相変わらずの山越えのRun10km+αでした。

昨日先月末に受診した、会社の健康診断の結果が
届きました。最も心配していたのが肝機能のγ-GTP。
昨年の値201は、今回は134と大幅に減しましたが、
基準値は50以下で、 やはり今回もD判定で要受診と
なってしまいました(>_<)
その他では血圧と総コレステロールが、わずかに
基準値をオーバーしC判定(経過観察)でしたが、
特に問題は無し。まずはできるだけ、週1回の休肝日
を設けるように努め、その他は今まで通りの生活を
維持していきたいと思います(^_^)v

今度の週末に、「コスモス祭り」が行われる予定の
市内山間部へ、先週末に様子見にバイクで行って
みましたが、まだ少し早すぎました(^_^;)



こちらは3年前の写真。やはりバイクよりももの方が
絵になりますネ♪
Posted at 06:07 | 健康 | この記事のURL
佐渡大会副賞
[2013年10月08日(火)]
おはようございます。今朝も雲はあるものの良い
お天気。大型の台風24号が近づいているようです。
通り道にあたる地方の方は十分にお気を付けください。
朝練は相変わらずの山越えのRun10km+α。
今朝はだいぶ調子が戻りました。

先月1日に参加した、「佐渡トライアスロン大会」Bタイプ
エージ優勝の副賞、「佐渡産コシヒカリ」の新米5kgが、
昨日届きました♪ 数年ぶりの優勝で随分と久しぶり
ですが、今度の3連休の週末に、引っ越しの完了した
娘家で、「手巻き寿司パーティー」を開いてもらう予定
です(^_^)v こういう食べ物の副賞が、皆にお裾分け
できてうれしいですネ(*^_^*)

Posted at 06:34 | トライアスロン | この記事のURL
藤枝大祭り
[2013年10月07日(月)]
おはようございます。今朝も薄曇り。雨の心配は無さ
そうですが、相変わらずムシ暑いです。
朝練は定番の山越えのRun10km+α。かなり疲労が
たまっているようで、調子はイマイチです(>_<)

昨日は昼過ぎから、市内で開催中の「藤枝大祭り」へ
出かけてきました。この祭りは3年に一度、市内の
「飽波神社」を中心に、14町が参加して3日間に渡り
行われます。昨日は最終日ということもあり、大勢の
見物客でにぎわっていました。幸い屋台の引き廻しも
二町のものを見ることができました。
あちらこちらに祭りにはつきものの、生ビールセット等
も売り出されていましたが、一人で出かけたので
今回は断念。速攻で帰宅して、仕込んでおいた
「一人鍋」で早い時間から一杯やりました(^_^)v



6年前のまだももが若かった頃の写真
Posted at 06:33 | 行事 | この記事のURL
十七夜観音坂
[2013年10月06日(日)]
おはようございます。今朝は薄曇り。雨の心配は無さ
そうですが、台風の余波か少々風が強いです。
朝練は4時スタートで、いつもの山越えのRun10+α。
相変わらず休みなしなので、少々疲れ気味です(+_+)

ほとんど一年中、朝練で利用している「十七夜観音寺」
(じゅうしちやかんのんじ)先の坂。自宅から4kmほどで
坂の距離は300mちょっとですが、新東名の高架が
見下ろせる所までほぼ30mくらい上り、平均斜度は
10%ほどだと思われます。
トライアスロンシーズンはほぼ毎日、ラン一周10km+
バイク往復10kmをやっています。
シーズンオフの現在はランのみですが、山頂付近を
利用して+α。今朝も30分ほどかけて2往復やりました
が、太腿がパンパン。還暦過ぎの私には少々
きつすぎです(>_<)


Posted at 07:59 | この記事のURL
一人鍋
[2013年10月05日(土)]
おはようございます。曇り空の朝です。昨晩の予報では
雨でしたが、朝練も何とか平日定番の山越えの
Run10km+αをやれました(*^^)v
週末の休日は早い時間から呑み始めたいので、
夕飯は自炊します。そこでネットを見ていて気になった
のが「一人鍋」。早速「楽天」で注文した品が昨日届き
ました。電気式で「煮る・焼く・蒸す」の3役をこなす優れ
ものです。「一人鍋レシピ」で検索すると実にたくさん
ありますが、簡単・手軽にできるものを印刷。
早速今日の夕飯から、色々と挑戦してみたいと
思います(^_-)-☆ 


Posted at 08:03 | 家庭 | この記事のURL
第30回宮古島大会
[2013年10月03日(木)]
おはようございます。今朝も雲はあるものの良い
お天気。昨日は日中の最高気温が30度を超え、
気温の温度差が激しいので、お互いに風邪など
ひかないように気を付けましょう。  
朝練は相変わらずの山越えのRun10km+αでした。
 
来年4月に開催予定の、「宮古島トライアスロン大会」
の申し込み受付が1日より始まっています。
第30回の記念大会なので、かなりの倍率になることが
予想されます。出場希望の方は早めに申し込みを
してください。→ http://www.miyako-net.ne.jp/~strong/ 
 
私は今年は21年ぶりに出場しましたが、仕事の関係で
来年は断念。リタイヤした65歳に最後の出場を
賭けたいと思います(^_^)v 
写真は今年の宮古島大会です。

Posted at 06:26 | トライアスロン | この記事のURL
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