20年以上続けている趣味のトライアスロンと、
我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。

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明日は静岡マラソン
[2015年02月28日(土)]
こんにちは〜♪今日で2月も終わり、明日は静岡市内
で行われる「静岡マラソン」に参加予定です。
今月の月間練習量は以下の通りでした。
今月は28日しか無かったので、全体的に若干少な目
ですが、風邪気味と花粉症に少し悩まされている以外
は、故障もなく順調にこなせました(*^^)v

■Swim 26.2km 10.5h 11回
■Bike 561km 21.5h 26回(一部固定ローラー台含む)
■Run 303km 35.4h 27回
□合計 67.4h
相変わらずBikeの最長距離は32km/日。3月に入ったら
せめて3時間走を数回やりたいです(^_-)-☆

明日の「静岡マラソン」。今回も新潟から大切な友人が
参加しますが、今回は伴走はせず「宮古島大会」の
目標ペースの4時間で走る予定。ネガティブスプリットの
ペース表も作りましたが、果たして結果は・・・???

早くも「佐渡大会」の申込が来週から始まりますが、
申込期間は2週間と短期間。今年の優先枠は前年度
エージ入賞者のようなので、ギリギリクリアー。
忘れずに早めに申し込むことにします。

「宮古島大会」までとうとう50日となりました。

ペース表を腕に装着して走るつもりです

送られてきた今年の「佐渡大会」開催要項


Posted at 13:06 | トライアスロン | この記事のURL
奇人変人
[2015年02月16日(月)]
おはようございます。今朝はまだ良い天気ですが、
相変わらず冷え込んでいます。
朝練は定番の山越のRun10kmでした。

昨日は所属するクラブの練習会で、「島田大井川緑地
公園」から「川根温泉」まで、約23kmRunに参加して
きました。寒風の吹きすさぶ中、途中小休止一回を
はさみ、2時間半前後でそれぞれに頑張って走りました。
しかし雑談の中で小耳にはさんだ話では、最後まで
完走した5人は本当に「奇人変人」の集まりでした(@_@)
雑談話なので、若干内容や距離などに間違いが
あるかもしれませんが・・・。

@前日からの夜勤仕事の後、そのままBikeで来て、
  練習会Run+温泉昼食後は再びBikeで帰宅
A前日、標高500mほどの満観峰+高草山トレランを
  やってきた
B前日、ロードで25kmRunをやってきた
C当日、自宅から集合場所の「緑地公園」まで、
  13kmほどをリュックを背負ってRunでやってきた
D今月に入り前日までの3種目練習量が35時間を超え
  Runも走行距離160kmを超えている

お互いに相手のことを、「全く変わり者だよネ〜」と
言い合っていましたが、どっこいどっこいだと思います。



Posted at 06:16 | この記事のURL
確定申告終了
[2015年02月15日(日)]
おはようございます。今朝もほぼ快晴。
今日は所属するクラブの練習会で、大井川緑地公園
〜川根温泉までの約25kmRunに出かけてきます。
アフターの温泉+ビールを楽しみに頑張ってきます。

昨日は人生初めての、「確定申告」電子申告書作成
をやりました。事前準備に少々手惑いましたが、
何とか2時間ほどで送信終了。税務署等に行ったり、
書類郵送等の手間がかからずに、e-taxで済むように
なり、本当に便利になったものです(*^^)v


最近読み終わった、宮部みゆきの「孤宿の人」。
久しぶりに読み応えのある本でした(^_-)-☆


Posted at 07:35 | 行事 | この記事のURL
新太13歳
[2015年02月09日(月)]
おはようございます。今朝は快晴ですが随分と冷え
込んでいます。朝練は定番の山越のRun10kmでした。

昨日は同居している孫、中学一年生「新太」の
13歳の誕生日でした。完全二世帯住宅の我が家
なので、普段はほとんど顔を合わせることが
ありませんが、中学生になって急に大人びてきた
感じがします。市外の中学に通い、勉強にクラブ活動
(バスケットボール)に頑張っていますが、今後も
健康第一で成長していってほしいものです(*^^)v

Bike練習の帰路、「玉露の里」近くの無人販売で
購入したミカン類(1袋100円)と「静岡マラソン」の
ゼッケンです(^_-)-☆




Posted at 06:15 | 家庭 | この記事のURL
住民基本台帳カード
[2015年02月05日(木)]
おはようございます。雨降りの朝です。朝練時には
最後に少し降られましたが、何とか定番の山越のラン
11kmをやれました。予報では今日は、平地でも雪が
降るようなので、皆様には十分にご注意ください。

今年は初の「確定申告」をやる予定なので、昨日は
その準備で市役所で「住民基本台帳カード」の交付を
受けてきました。これは「電子証明書による本人確認
を必要とする行政手続きのインターネット申請が可能
になる」もので、確定申告のe-tax(国税電子申請)の他
住民票の写し等の交付申請等が自宅のPCから
できるようになります。PCと住基カードを読み取る
ICカードリーダーライタが必要となり、少々お金も
かかりますが、確定申告が自宅でできるのは
便利で良いですネ(*^^)v



最近「楽天」で購入したクリスハートのCD
Posted at 06:29 | 世間 | この記事のURL
森町ロードレース大会
[2015年02月01日(日)]
今日は快晴の中、県西部の「森町ロードレース大会」
ハーフの部に出場してきました。
スタート時間は9時半。天気は良いものの冷たい風が
吹いています。レース前に立てた予定は4分半/kmで
できるだけ粘り、目標タイムは1時間35分切り。
やや抑え気味に走った前半は、5km22分後半10km
46分台とほぼ予定通り。下り勾配になった後半は、
ピッチに注意しながら少しペースアップ。折り返し過ぎ
にすれ違うトラアイスロン仲間からは、次々に声を
かけてもらい元気をもらいます。折り返し以降で抜けた
同年代の選手は一人だけでしたがしっかりと粘れて、
今回も後半のタイムが前半を上回り、ゴールタイムは
目標達成の1時間34分39秒でした。
エージ5位入賞した昨年よりも、1分近く落ちましたが、
気持ちよく走れて満足のいく結果でした(*^^)v

※リザルト ハーフマラソン男子60歳以上
1時間34分39秒 第9位/エントリー153人

スタート前他クラブの仲間と

レース後 所属するクラブの仲間と

レース後 今年の宮古島に同行する仲間と
Posted at 14:58 | スポーツ | この記事のURL
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