20年以上続けている趣味のトライアスロンと、
我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。

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1月の練習
[2017年01月31日(火)]
今日は多少雲はあるものの良いお天気。
朝練は定番の山越のRun10kmでした。

早いものであっという間に明日から2月。天候にも
恵まれて、今月の3種目の練習量は以下の通りでした。

■Swim 27.6km 11.0h 11回
■Bike 820.0km 32.3h 25回(全て実走)
■Run 315.0km 40.0h 30回
□合計 83.3h 全休なし 3種目/日は9回

合計目標は75.0hだったので、少々やり過ぎで疲れ気味。
2月は上手に休養を入れながら、合計70.0hとします。

最近ハマっているのが「DVDプレイヤー」 。
本来はBikeローラー台のお伴に購入したのですが、
せっかく「3本ローラー」に変えたのに固定式以上に
ローラーは乗ら無くなってしまいました((+_+))
それでも年明けから、10年以上も前に発売された
「宇多田ヒカル」、「コブクロ」のLIVEコンサートDVDを
購入。中古品ですが、1000円〜1500円とお買い得で、
PCや読書をしながら、懐かしい曲にウットリしています
(^_-)-☆





Posted at 12:10 | この記事のURL
千葉山トレラン練習会
[2017年01月30日(月)]
おはようございます。雨降りの暖かい朝です。
月曜日は休養日なので、雨降りで心置きなく休めます♪

昨日は所属するトライアスロンクラブ、1月恒例の
島田市「千葉山トレラン練習会」でした。
好天にも恵まれて、10名を超えるメンバーが集結。
例年の「ばらの丘公園」から、「伊太和里の湯」スタート
に変更したおかげで、ほとんどロードを走らずに
いきなりのトレランコースです。普段ロードしか走らない
私は特に下りが苦手で、転ばないように十分に
注意しながら、最後尾近くを走ります。パワースポットと
して近年注目されている「大杉群」等を通過後、
小一時間で「千葉山智満寺」に到着。
お参り、小休止の後の帰路は、それぞれの走力に
合わせて、4グループに分かれ別ルートで走りました。
私は仲間の一人と来たコースを折り返し。
往復約8kmほどでしたが、今朝は軽い筋肉痛で、
私には良い練習になりました(*^^)v

アフターは「伊太和里の湯」で、温泉+ビール(^_-)-☆
運転してくれた仲間には大感謝です!




Posted at 05:50 | トライアスロン | この記事のURL
紅梅
[2017年01月23日(月)]
今日も良い天気ですが、冷え込みは厳しいです。
朝練は近所のジョグ6kmでした。
年明けから、毎月曜日は休養日に充てることにして、
今日の朝練も6kmを1時間近くかけました(^_-)-☆

ということでバイク、スイム練習はお休み。
暇なので元旦以来、久しぶりに近所の「蓮華寺池公園」
に行ってきました。
朝10時前の平日なのに、ウォーキングしている
ジジ・ババで結構な人出でした(@_@)
愛犬「もも」が元気だったころは、
必ず毎年訪れていた、公園奥の梅園。
まだ少し早かったけれど、数本の紅梅が咲き始めて
いました。
これから2月一杯くらいは、紅梅→白梅と次々に咲いて、
散策する方たちを大いに楽しませてくれると思います♪

愛犬「もも」の写真は5年ほど前のものです。






Posted at 12:35 | この記事のURL
ご褒美
[2017年01月21日(土)]
おはようございます。今朝はほぼ快晴。しかし再び
冷え込みが戻ってきました。
朝練は定番の山越のRun10kmでした。

昨日は朝から、いつ雨が降り出してもおかしくない
曇り空でした。朝練は問題なく終了した朝食後、
いつもより30分早めの7時半頃バイク練習に行きました。
自宅から10kmほどの山間にある、無人販売での
「100円みかん」購入も目的の一つでしたが、昨日は
時間が早すぎたのか一袋もありませんでした。
さらに雨がポツポツと降り出してきたので、12km地点で
早々に退散。帰路途中、自宅から5kmほどにある
無人販売に立ち寄ってみると、1袋200円のみかんが
あったので購入していました。すると販売所の持ち主の
農家の奥さんが出てきて、「いつもありがとネ」と
声をかけられました。たまたま以前に立ち寄ったときに
いただいた「いんげん」の御礼を言ったら、
「ちょっと待ってて」と、またまた「いんげん」を2袋も
いただけました(*^^)v
早速夕飯時にレンジでチンして、ポン酢で食べましたが、
新鮮なので柔らくてとても美味しかったです♪
頑張ってバイク練習に出かけた甲斐があり、
自分にとっては最高のご褒美となりました(^_-)-☆

Posted at 07:24 | 世間 | この記事のURL
焼津駅伝
[2017年01月16日(月)]
おはようございます。今朝もほぼ快晴ですが、
冷込みが厳しいです。朝練は少し寝坊して、近所の
ジョグ5kmでした。

昨日は所属するトライアスロンクラブで、隣の市開催の
「第45回焼津市駅伝競走大会」に参加してきました。
4km×5人ですが、私は例年通りBチームの2走。
スタート時の10時40分には、強風が吹き荒れ時折風花
の舞う生憎の天気でした。しかしそこは駅伝。前走者の
タスキを受けると、懸命に前を追いました。
しかし年明けの元旦マラソン同様、一向に調子が
上がりません(>_<) 結局私のタイムは、17分26秒と昨年
よりも40秒ほど悪かったです。
それでもチームとしては、Aチームが一般の部3位/34、
私のBチームも昨年より1つ上げて11位でした(*^^)v

夜は恒例の新年会。一次会のみでお開きとなり、少々
寂しかったけれど、タップリと楽しみました(^_-)-☆



Posted at 07:42 | この記事のURL
スロークッカー
[2017年01月06日(金)]
おはようございます。今日も良い天気ですが
冷え込みが厳しいです。
朝練は定番の山越のRun11kmでした。

暮れに行った「弁天島合宿」のときに、仲間の一人から
「スロークッカー」なるものを教わりました。
これは沸騰しない程度の低温で、ゆっくりと食材を
煮込む調理器で、簡単に本格煮込み料理ができる
という優れものとのこと。
新年早々に、「楽天」で安価なものをネット購入し、
早速昨日最も楽な「焼き芋」を作ってみました。
丁度昨日行ったスーパーで、浜松産の「うなき芋」と
名付けられたさつま芋を3本\198円で購入できました。
さっと洗ってアルミホイルに包み、あとはスロークッカー
に入れて5時間ほど温めるだけ。
昼過ぎに始めて夕方には、見事にホクホクの美味しい
焼き芋が出来上がりました(*^^)v
「スロークッカーレシピ」でネット検索すると、クックパッド
等で沢山のレシピが出てきました。
毎週末は自炊する私ですが、この3連休はまずは
「おでん」と「カレー」に挑戦したいと思います(*^^)v



Posted at 06:01 | 家庭 | この記事のURL
世界選手権受付開始
[2017年01月04日(水)]
おはようございます。今日も暖かく良いお天気。
朝練は定番の山越のRun11kmでした。

JTUホームページに、今年8月に開催予定の「ITU世界
エイジグループ ロングディスタンストライアスロン
選手権(2017/カナダペンティクトン」出場有資格者一覧
が掲載されています。私も昨年の五島長崎大会B3位と
伊良湖大会A1位で、何とか60歳代3位獲得できました。
少し前までは世界選手権くらいはいつでも行けると、
高を括っていましたが、ここ数年毎年のように骨折等の
怪我を負ったりしたことから、元気に行けるときに行こう
と今年は申し込みするつもりでいます(*^^)v
仮受付も同時に開始されたようですが、見知った県内の
仲間も多数有資格者に名を連ねているので、
ぜひご一緒したいですネ♪


Posted at 06:21 | トライアスロン | この記事のURL
あけおめ
[2017年01月01日(日)]
皆さんあけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。

今日は3時起床。朝練は近所のジョグ5kmでした。
朝食後近所の「蓮華寺池公園」に、ママチャリで
初日の出参拝に出かけた後は、速攻で隣の島田市で
開催された「島田元旦マラソン」に直行。
今回も10kmの部でしたが、風も無くほぼ快晴の元、
気持ちよくと言いたい所ですが、先週の弁天島合宿や
昨日の満観峰登山の影響か、全く調子が上がらずに
49分14秒と50分を切るのがやっとでした(>_<)
それでも帰宅昼食後は、新年初乗りバイクでさくっと
21km。まだまだ呑み会が続きますが、しばらくは
焦らずに上手に繋げて行きたいと思います。




Posted at 14:58 | この記事のURL
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