20年以上続けている趣味のトライアスロンと、
我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。

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9月の練習
[2017年09月30日(土)]
今日も秋らしい良い天気。それでも朝晩は随分と
涼しくなり、朝練時短パン、半袖Tシャツでは走りだしが
寒いくらいになりました。
朝練は定番の山越のRun10kmでした。

9月の3種目の練習は以下の通りでした。
先月末にカナダ世界戦が終わったばかりの割には、
結構頑張れました(*^^)v

■Swim 24.7km 9.9h 18回(プール4回、他は近所の川)
■Bike 904km 38.8h 21回(全て実走)
■Run 247km 32.1h 26回
□合計 80.8h 全休なし 3種目/日やったのは13日


11月に初アイアンマン(ハーフですが)を控え、
さらには来年4月の「ラスト(65歳定年なので)宮古島」
を目指し、故障や怪我には十分に注意しつつ、
このままの調子で練習を継続していきたいです!

写真は4年前、近所の蓮華寺池公園の愛犬「もも」


Posted at 11:47 | トライアスロン | この記事のURL
千頭バイク
[2017年09月22日(金)]
おはようございます。今朝はまだ良い天気ですが、
これから下り坂に向かうようです。
朝練は定番の山越のRun10kmでした。

秋晴れとなった昨日、クラブ仲間のIさんのお誘いで、
大井川上流の「千頭」バイクライドをやりました。
スタートは8時半。わざわざ白藤坂→おとみ坂→蔵田
と序盤にヒルクライムを入れて、既にお腹一杯(^_-)-☆
それでも大井川中流までのダウンヒルで回復し、
川根温泉経由で大井川左岸のダラダラ坂を
ひたすら上ります。途中出口の見えない長いトンネル
では、横を走るダンプに煽られながら必死に走ります。
途中小休止を入れながら、千頭駅には予定通りの
12時に到着。ここまでスタートから66kmです。
昼食休憩を1時間ほど取って、帰路は1時スタート。
往路のトンネルの恐怖に懲りて、アップダウンはある
ものの、大井川右岸の旧道で帰ります。
私は相変わらずの下り坂の遅さで、あっという間に
Iさんに離されます。それでも途中待っていてくれたりと
気を使ってもらい、帰路は途中休憩なしの3時間で
スタート地点に戻れました。
往復134km、獲得標高は1800mと流石に疲れましたが、
良い練習になりました(*^^)v
レース以外で100km超のバイク練習は、年に1、2回
ほどしかやらない私ですが、来年度は月1回くらいは
100km超を継続して乗りたいと思います!



Posted at 05:45 | トライアスロン | この記事のURL
年金
[2017年09月13日(水)]
おはようございます。今朝は晴天。週末にかけて台風の
影響が出ないと良いのですが・・・?
朝練は定番の山越のRun11kmでした。

7月の誕生日で65歳に達した私ですが、週明けに
「日本年金機構」から、これ以降の年金決定通知書・
支給額変更通知書が届きました。
しかし合計年金額(年額)を見てビックリ(@_@)
事前(8月)にねんきんネットで調べた、年金見込額試算
よりもあまりにも少ない。
再度ねんきんネットで再試算してみると、先月には記載
のなかった「支給停止見込額」の記載がある。
どうやら配偶者が65歳に到達するまでの加給年金が、
支給されない模様(>_<)
仕方なく「ねんきんダイヤル」へ問い合わせしようと、
昨日は朝から10回以上ダイヤルするが、結局繋がらず。
問い合わせメールがあれば送るのに、電話による
問い合わせのみでお手上げです。
また今日から少しずつダイヤルチャレンジしてみますが、
期待薄です((+_+))



Posted at 06:13 | 世間 | この記事のURL
息子とバイク練
[2017年09月04日(月)]
カナダ世界戦から一週間が過ぎ、今日から次戦に
向けて、本格始動です。
朝練は近所のジョグ7kmでした。

今日は、年に数回練習に誘ってくれる擬似息子の
K君とバイク練習に出かけました。
普通の状態でもついていくのが大変なのに、
レース後でまだ疲れが取れていないので、今日は
頂上で待っていてもらえるヒルクライム三昧でした。
スタート地点は、自宅から10kmほどの山間にある
「玉露の里」。まず向かったのは「青羽根コース」で、
私が普段できるだけ毎日使っている、上り3kmほどの
コースです。一旦下った後は「白藤」越えで、メインの
「おとみ坂」。こちらは最大15%の激坂のあるやはり
3kmほどのコース。峠越えをした後は「蔵田山頂」を
目指し、ゆっくりおしゃべりしながら上りました。
帰路は瀬戸谷の下りコースを気持ち良く飛ばし、
「ビクター坂」、「十七夜観音坂」を超えて帰ってきました。
合計70km弱でしたが、良い刺激を入れられました。
誘ってくれたK君には大感謝です♪

カナダ世界戦に参加された選手のご家族に、
プロカメラマンの方がいらして、大量の写真を配信して
いただけました。国内大会でもほとんどない、
スタート前の超貴重な画像等もあり、本当に
ありがとうございました。
※撮影者:伊藤 諭 様




手前右端が私です
Posted at 14:06 | トライアスロン | この記事のURL
カナダ大会3大ビックリ
[2017年09月01日(金)]
おはようございます。9月に入った途端、涼しい朝に
なりました。朝練は今日もリハビリーで、のんびりと
山越のRun10kmでした。
今日から9月。8月の3種目の練習は下記の通りでした。

Swim 29.2km 11.6h 21回(全て川または海)
Bike 615km 25.0h 16回(全て実走)
Run 192km 24.3h 24回
全休は大会後の3日 3種目/日は13日
Swimは近所の川へできるだけ毎日出かけました(*^_^*)


今回出場したカナダ世界戦で経験した、3大ビックリを
まとめてみました。
B大会自体の大雑把さ(良く言えばおおらかさ)
スタート30分前になってもウォーミングアップSwimが
 始まらない。さらに入水チェックも無く、誰がスタート
 したのかは全く分からない。事前に自己責任の
 承諾書を提出したので、免責なのでしょうネ。
A日本女子40-44歳の部で2位入賞した近石さんの速さ
 Swim(3km)00:48:15 Bike(120km)03:25:06
Run(30km)2:22:48 合計06:42:24 総合61位/完走726
彼女のことは全く知らなかったのですが、こんな強豪
エージグルーパーがいたのですネ(@_@)
@スイム終了後、係員ボランティアがウエットスーツを
脱ぐ手伝いをしてくれた
 私の場合、セパレートで既に上半身は脱いでいましたが、
 「そのまま寝転べ」と言われた通りにすると、
 スーツの足先先端を引っ張って脱がそうとする(>_<)
 当然に脱げずに、腰部分を下げてようやく脱げましたが
 有難迷惑なボランティアでした( *´艸`)

写真は海外版オールスポーツの「Finisher Pix」に
掲載されたものを無断借用です。




Posted at 05:53 | トライアスロン | この記事のURL
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