20年以上続けている趣味のトライアスロンと、
我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。

2018年12月  >
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
カテゴリアーカイブ
最新記事
月別アーカイブ
日別アーカイブ
ラスト日の出
[2018年12月31日(月)]
この一年も皆様には色々とお世話になり、ありがとう
ございました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。

大晦日の今日は、部外者の私にもトレラン仲間から
声掛けしてもらい、恒例の焼津市「満観峰」への
「ラスト日の出」参拝に行ってきました。
麓の「花沢の里」駐車場を5時半に出発。標高470mの
山頂を目指します。参加者は8名と例年に比べ少な目
でしたが、皆トレランのベテランばかりで、私はしんがり
で付いていくのが精一杯。それでも何とか小一時間で
山頂に到着です。早速カップラーメン等を食べている
間に、伊豆半島の先端近くに日の出が始まりました。
生憎の曇り空でイマイチでしたが、しっかりと今年一年、
怪我や故障無く元気に過ごせた事を感謝してきました♪

12月の3種目の練習は下記の通りでした。
来年からは「宮古島大会」を卒業なので、例年に比べて
ぐっと練習量が少なめでした。
■Swim 17.5km 7.1h 7回
■Bike 459km 18.6h 17回 (全て実走)
■Run 252km 32.5h 25回
□合計 58.2h 全休2日 3種目/日は1日のみでした

行きつけの市民プールが2月まで休業になり、
少々つらいですが、何とか3月まで上手に繋いで
行きたいと思います(*^^)v






Posted at 09:40 | スポーツ | この記事のURL
冬合宿
[2018年12月29日(土)]
おはようございます。今年も残り3日となり、プータロー
の私でも、何となく気忙しくなってきました(^_-)-☆
冷え込みも厳しくなってきたので、お互いに風邪など
ひかないように気を付けましょう!

27日〜28日は、仲良し組恒例の冬合宿・忘年会に
参加してきました。27日午後からは市民プールで、
今年最後の煩悩スイム。昨年は50m×108本を
やりましたが、今回は25m×108本。それでも35秒/25m
だったので、後半はきつかったです。
山間の民宿へ移動後は6kmラン。ペースアップした
後半は一人置いて行かれました(>_<)
入浴後はお待ちかねの、3時間飲み放題・歌い放題の
宴会。地元の銘酒「初亀」も堪能しました(*^^)v
流石に皆歳を取って、日付が変わる前に部屋呑みも
終了です。
翌28日は朝食チェックアウト後、藤枝マラソンのコース
「瀬戸谷温泉ゆらく」へ移動。猛者は蔵田山頂往復の
17kmラン。ヘタレな私は途中離脱しましたが、14km程
を何とか走りました。
ラン終了後は温泉昼食で合宿は終了。
また夏合宿に向けて元気に頑張ることを
誓いました(*^^)v






Posted at 08:12 | この記事のURL
駅伝練習会
[2018年12月16日(日)]
今日は所属するクラブで来月参加する、「焼津駅伝」の
練習会に参加してきました。
参加者は6名と寂しいものがありましたが、
心配された天気もポカポカ陽気で風も無く、
絶好の練習日和となりました。
本番コースの4kmを皆でノンビリ走った後は、
4kmのタイムトライアル。私は先週のフルマラソンの
疲れが残っていたのか、中々調子が上がらず、
先頭グループスタートにもかかわらず、3分後に
スタートしたエースMさんに折り返し過ぎに、
楽々かわされてしまいました(>_<)
結局のゴールは19分10秒と目標の18分切りには
全く届かず。本番までまだ1か月あるので、
何とか目標タイムに届くように、もう一踏ん張り
頑張りたいと思います(*^^)v



Posted at 14:13 | トライアスロン | この記事のURL
やばかった
[2018年12月13日(木)]
おはようございます。
9日に参加した「袋井メロンマラソン」で全く不甲斐ない
走りで落ち込んでいましたが、ようやく今日から朝練を
再開しました(*^^)v 試行錯誤しながら、何とか来季に
繋げていきたいと思います。

昨日、来年6月に開催予定の「五島長崎トライアスロン
大会」の出場選考発表がありました。
例年先着順なので、エントリー完了時点で大丈夫だと
思っていましたが、今回はとんでもありませんでした。
12月1日12時よりエントリー開始でしたが、前年リザルト
のURL記入で手間取り、私の申込み完了時刻は
12時33分でした。知合いのブログによると、完了13時台
では既にウエイテイングの方がいるとか(@_@)
毎年ご一緒している友人も、まさかのウエイテイング。
場合によっては、今回は一人旅になるかもです((+_+))

Posted at 06:34 | トライアスロン | この記事のURL
袋井大撃沈
[2018年12月10日(月)]
おはようございます。今朝は腰から下のあちらこちら
が筋肉痛や腰痛でつらい朝です(>_<)
昨日参加した「袋井メロンマラソン大会」。
一年ぶりのフルマラソン大会参加です。
ほぼ快晴ですが、朝から冷たい風が吹いています。
スタート時間は9時10分。Bグループからのスタート
でしたが、スタートライン通過はほぼ1分で想定内です。
レース前に立てた目標は6分/kmのイーブンペースで、
ゴール4時間15分切りです。元気な10km、20km通過は
ほぼ目標通りでしたが、20km過ぎにトイレに立ち寄った
後、他チームの集団と遭遇してからは、5分40秒/km
にペースアップ。30km位までは何とか食らいつきました
が、以降は大幅にペースダウン。35km過ぎには
9分/kmにまで落ち、同年代や女性ランナー等にも
抜かれっぱなし。ようやくのゴールは昨年よりも
30分以上遅れで、4時間44分29秒でした((+_+))
終盤本当につらいレースで、大撃沈となりましたが、
敗因はいくつか挙げられます。
@トラシーズン終了後の10、11月に全休無しで練習を
続け、慢性疲労状態が続いていた。
A10、11月の月間走行距離こそ300kmを超えたものの、
一日の最大は15kmと長い距離の走り込み不足だった。
B前日の深酒を始め、やや体調不良だったこと。

県内同年代の30年来のライバル(おこがましいですが)
Fさんは、見事に3時間半切とエージ入賞一歩手前。
益々差を付けられだいぶ落ち込んでいます。
立ち直るのに時間がかかりそうですが、年明けには
何とか気持ちを切り替えたいです(*^^)v

アフターはカラオケに操出し、大いに盛り上がりました♪




Posted at 06:05 | スポーツ | この記事のURL
忘年会
[2018年12月03日(月)]
おはようございます。
今日は久しぶりに朝練(夜練)はお休みとしました。

昨晩は所属するクラブの忘年会に出席。
現在会長を務めているので、私が幹事です。
若かりし頃は日付が変わるまで呑み続けましたが、
最近は一次会のみ。それでも初めて利用する店
でしたが3時間飲み放題で、今年の反省や来年の
抱負等も発表して、あっという間の楽しい時間
でした。残念ながら来季は5名の休会・退会者が
出て寂しくなりますが、まだ21名が在籍。
引き続き来季も会長を継続しますが、会員の
皆さんには引き続きよろしくお願いします(*^^)v

Posted at 06:02 | トライアスロン | この記事のURL
五島長崎申込み
[2018年12月01日(土)]
今日から師走。プータローの私ですが、何かと気忙しく
なります(^_-)-☆

本日12時より、来年6月23日(日)開催予定、
「2019五島長崎国際トライアスロン大会」の申込みが
開始されました。エントリーは相変わらず「先着先行」
とのことなので、昼前からPC前で待機し、先程無事に
エントリーが完了しました。
Bタイプばかりですが、64歳から3年連続で出場中。
65歳代も3年目になり少々苦しくなりますが、
今回も入賞目指して頑張りたいと思います。

11月の3種目の練習は以下の通りでした。
もう少し練習量を減らすつもりでしたが、天候にも恵まれ
下半期最高の練習量でした。

■Swim 22.5km 9.0h 9回
■Bike 870km 34.5h 25回 (全て実走)
■Run 318km 40.7h 30回
□合計 84.2h 全休なし 3種目/日は8日


Posted at 12:47 | トライアスロン | この記事のURL
プロフィール


リンク集

http://www.dhcblog.com/toraimomo/index1_0.rdf
グラフ


グラフを拡大する
ログイン
Mypagetopに戻る