月と太陽。

毎日食べている食事。



毎日食べているからこそ

ちょっとだけ見直すだけで、お肌がツルツルになったり

不足しがちな微量元素などを取り入れることができますが

知らないことにはどうにもなりません！！

こちらのサイト様の「食品の栄養の含有率の一覧」には

めちゃくちゃお世話になってる次第であります

簡単にカロリー計算もできるので、病気と闘っている方はもちろん

ダイエットをしたい！！って方にもオススメです



私はこれを見て、豚のレバーを週に５００グラムは最低でも
食べるようになりました。
たんぱく質不足の私は１ヶ月経過した時点で

顔の皺が明らかに減りました（笑）



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簡単！栄養ａｎｄカロリー計算

http://www.eiyoukeisan.com/



資料館の中の栄養素別の食品一覧は
彼メシを作る時も、自分用の料理を作る時も
ちょっとだけでも必要な栄養素を入れる為に
参考にしています