料理下手＆片付けできない
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| プチ断食決行！ |
おととい、やろうと決めていたプチ断食を実行  結果はやや失敗・・・（後述） それでも体重も体脂肪率も落ちました   前日…食事量を徐々に減らす。水分多めに摂る。当日…断食（水、お茶、野菜ｼﾞｭｰｽのみ）翌日…おかゆから徐々に通常食へ戻す。いろいろ調べてこんな感じ↑↑でやる計画でした。 が 断食前日の昼食後から異常な睡魔に襲われ起きたら22時だったのでそのまま断食スタート   朝８：００（最後の食事から１９時間経過）ジンジャーティーを飲む  （紅茶＋チューブ生姜３ｃｍ＋黒砂糖小さじ１） これで糖分・ミネラル補給＋体ぽかぽかに。 １６：００（最後の食事から２７時間経過）空腹感があまりにないので不安になり 野菜ジュースを飲む（１本）   カゴメの野菜生活４色４色並べて写真撮りたいがために キライな黄色も買ってみた  １８：３０（最後の食事から２９時間３０分経過）全く空腹感がないので調子に乗ってスーパーへ。 何を見ても揺らがない自信があったのに・・・ ポテチが目に入った瞬間、ものすごい引力にひきこまれる。 お菓子売り場を通らないようにしてたのに こんなところ（おつとめ品コーナー）にあるとは・・・  １９：００（最後の食事から３０時間経過）ついに誘惑に負け・・・ポテチをよく噛んで食べた（爆） というわけで、３０時間でプチ断食は終了～  あらためて学んだのは 会社帰りのコンビニ・スーパーは厳禁だって事だね  でも自分としては頑張ったほうなので今回はヨシとします。 体重は１．３ｋｇ 体脂肪率は１．１％減。 アトピーや胃の調子もよくなり、体が軽くなりました～  元々胃が弱く、病院でも少食を勧められているから プチ断食は自分にあってるかも これからも、丸１日はキツいけど食べ過ぎたら飯抜くとか うまくコントロールしていくのが目標です  |
| posted at 20:10
| ダイエット
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| 目尻のシワ |
脱ステロイドしてから約３ヶ月。 アトピーの症状以外で気になりだしたのがシワ  ステロイドを（知らずに）塗っていた１０年以上の間、 肌がキレイなことだけが自慢だったのに・・・ 乾燥のせいもあって目尻にくっきり３本も もちろんアトピーの症状で真っ赤な状態も辛いけど ちょっと表情を変えただけで一気に老けこむ このシワも憎いっ  普段の基礎化粧品はドクターシーラボの アクアコラーゲンゲルを愛用中なんですが シワに悩んていた時に ちょうどシワに効く新商品が出ていたので 高かったけど思わず衝動買い  （もちろんDHCもクレンジング・サプリなどなど いつもお世話になっています  ） 買ったのはドクターシーラボの美容液で ３Dディープボトリウムプレミアムリフトという商品 これが即効性があってイイんです  塗ってからでこんなにすぐ効果が出るなんて感激～  滅多に買えるような値段じゃないから この１本使い切るまでに塗らなくても 目立たないくらいにシワが減りますように にしても、今年はすがるような想いで いろんな化粧品に手をだしたから 累計したらすごい金額だろうなぁ～  |
| posted at 23:10
| その他コスメ
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| 10月はイベント月 |
１０月は私の誕生日＆結婚記念日  があるので１年の中でも一番のイベント月  といっても私たち夫婦は揃って記念日やイベントにうとい。 なので誕生日、クリスマス、バレンタインデー、 ホワイトデー… 全くお祝いやプレゼント交換などはしていない  付き合っている当時は寂しかったけれど ダンナはプレゼントあげるとムダな金を使うなと 本気で怒るのでいつの間にか慣れてしまった。 そんな二人が唯一毎年恒例にしているのが 私の誕生日時期にステーキ屋さんへ行くこと。 そこはポラロイド写真を撮ってくれるサービスがあって １年ごとにだんだん変わっていく二人が見れるので 見てるとなんだか感慨深いのだ  来週は親戚の結婚式もあるから食事量減らしてるけど この日だけは思う存分おいしく食べて 年に１度の豪華ディナーを楽しんできたいと思ってます あと今年は誕生日あたりで プチ断食しようかな～と計画中 ダイエット効果だけでなく胃腸を休めることができて 体質改善効果もありアトピーにもよさそう。 それに今、仕事のストレスがひどくて 自分に全然余裕がないので（本厄真っ只中・・・） 体の中だけじゃなくて、気持ちというか 何かを無性にリセットしたいんです（爆） まぁ一種の願掛けみたいな感じになってますね 今は実行に向けて日程調整＆情報収集してます  休日だと誘惑多いから仕事ある日の方がいいかな～。 |
| posted at 20:52
| ひとりごと
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| 読書の秋☆ |
先日、ウォーキングをしようと思いたったものの ただ黙々と歩いてるだけじゃつらいので 目的を作って気をまぎらわそう と図書館へ行ってみた 借りた本をたくさん持って歩くのは筋力アップしそうだし 図書館なら返しに行く時に歩いていけば 最低月数回は歩く目的ができるから続くといいな  そして帰りにケンタッキーに寄ってお持ち帰り  ファーストフードは控えてたけど どうしてもこれが食べたくて  香り揚げ醤油チキン（２６４kcal） 発芽玄米むすび（１３３kcal） 湯葉と鶏団子のスープ（２６kcal） チキンには「香り山吹」っていうスパイスがついていて これをかけると色鮮やかに  チキンも海苔と醤油の香りがしておいしかった～ 発芽玄米むすびはスープに入れてもいいらしく くずしながら食べました。 何よりスープが低カロリーなのがうれしいね 読書しながらゆっくり食べて疲れた心も癒され 久しぶりに大満足な時間が過ごせました  |
| posted at 07:47
| グルメ
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| 痩せないな～ |
前回の記事でプロテインダイエットを 飲んだ、その日の夜からアトピーが 一気に悪化しちゃいました  ホルモンバランスの関係かなぁ。 アクが強いものはアトピー肌に良くないって 聞いたことがあるから、 念のためプロテインもあれから飲んでません  （何となく濃そう・・・） 夕飯の量は少なくしてきてるし たま～にエアロバイクやウォーキングをやってるけど 生理前だからか、体重は全く減らず。 うゎ～あと半月しかないのに～  さて、今日は結婚式で着るドレスを買いました ブラウンのシフォン素材のワンピース 胸下あたりでリボンを結ぶタイプなので お腹まわりが太いと妊婦っぽくなりがち。 キレイに着こなすためにも気合入れるぞ |
| posted at 18:57
| ダイエット
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| プチダイエット |
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最近のお肌の調子ですが・・・絶好調です  漢方薬の効果が出てきたみたい。 夏でも冷たかった足先が 暖かさを感じるくらいになったのが感激～ しかし・・・体重は全然変化なし ずっと仕事のストレスが大きくて 全然お腹空いてないのに 会社帰りにお菓子を買わずにいられない毎日  ただの自業自得です。。。 このままストレスだからって食べてたら 太る一方で、そういう自分にまた自己嫌悪で ストレスになっちゃいそう 来月親戚の結婚式が入ったので これを機にドレスが似合うように体を絞ります  そこで5月に買ったきり、完全放置プレイしていた DHCのプロテインダイエットを飲んでみたよ このテのものは、マズいとどうにも続かないから お試しの5袋入りです  初日の今日はコーヒー牛乳味。 うん、甘さも控えめでまずくない(*^ーﾟ)b アトピー肌には牛乳は避けた方がよさそうだから 肌に影響が出たらやめるけど とりあえず５種類全部飲んでみよ～ ここらでガツンと頑張らなきゃね 
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| posted at 18:57
| ダイエット
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| 派遣から正社員② |
派遣先からの正社員のお誘いを受けて 一瞬舞い上がってしまった私  だって普通に応募したって絶対に入社できないような 企業で正社員になれるなんて魅力的 でも・・・迷った挙句この話を断ってしまった なぜならその話をいただいた時 働いている部署が最悪な状態だったから。 （人間関係も仕事内容も） きっと私にやめられたら困るから正社員の話で 繋ぎ止めようとしているんだな～ってすぐ思った  私が働く上で一番大事に考えているのは 家事との両立ができそうかどうか。 正社員になるといずれ転勤は避けられず（他県） 朝は早いし帰宅も遅くなるのが必至。 ただでさえ家事が苦手なのに これじゃ家庭との両立するなんて無理～ そんなワケでこれまで通り同じ会社で派遣社員やってます。 ちなみに断ってから約１ヶ月たちましたが・・・ 正社員にならなくて大正解！ この一言につきます。 ここ1ヶ月の間で、悲惨な状況下で一緒に頑張っていた 唯一の女性社員の方が心身共に限界だと急に退職。 その仕事も私が全部引き継いだりと（補充人員なし） 状況は悪くなるばかりで理不尽な事や苦難の連続 正社員になってたら辞めるに辞めれなかっただろうし まさに生き地獄  になってただろうなぁ。いつまで更新するかわからないけれど いつでも契約終了できるんだと思うと 気分的に楽になれるのが 派遣社員のいいところ （企業側に終了されてしまうデメリットもあるけれども） スキルアップしながら次のステップに移れるように 一日一日着実にがんばるぞ それにしても正社員断ったら後悔するかも… という心配は無用だったなぁ。 派遣のままでよかった、本当によかった  |
| posted at 21:43
| お仕事
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| 派遣から正社員① |
派遣社員になってもう４年  元々、正社員で転職先を探してたんだけど 当時も既婚、子供なしだった私は 「入社早々妊娠してやめる人っているんだよね～」 と何社もの人事担当者から言われた もちろん私に実力がなかったり 地域柄求人自体があまりないというのもあるけどね。 それが派遣社員ならばビックリするくらい仕事が さっそく派遣で働きながら 正社員の求人があったら転職しようと 思っていたのにあっという間に３２歳目前 最近は将来とか年齢のことが気になるようになってきた。 派遣社員って３５歳定年説とかあるでしょ。 それに若い時は誰かのもとで働くのが当たり前だけど ３０代後半、４０代になったら マネジメント能力とか問われたりするのかな  だとしたら私・・・ダメじゃん  そんなことを思っていた頃に、 派遣先の会社の方から 正社員にならないかと誘われた。 |
| posted at 19:18
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| はじめての漢方 |
この前買ったフットマッサージャーは最高 足裏のツボ押しとふくらはぎのむくみ解消に大活躍 だけど、アトピーも全然良くならないし 冷え性も改善できたとはいえない状態。 なので漢方薬を飲み始めました  漢方ってマズくて飲めないイメージあるよね。 さっそく飲みはじめたんだけど ２種類あるうちの１つが後味最悪 口に変な味が残っちゃうので 思わず吐きそうに。。。 ｹﾞｰ同時に先生からは、 私の大嫌いな運動と食事制限をすすめられた。 乳製品、肉、生魚、卵、果物、揚げ物、 チョコ、酒、ジュース、スイーツ、辛いもの、 コーヒー、パン、などなど なんとこれが全部ＮＧ 特に糖分、油脂、乳製品が一番ダメらしい。 といっても完全に摂らないのはムリ～ ちょっとずつ、減らしていかないと。。。 体質改善のためとはいえ、つらいゎ |
| posted at 20:15
| 生活改善
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| 体重グラフをまとめて入力 |
体重と体脂肪率を毎日グラフにつけるつもりが ついつい放置になり、、、 気付けば３週間 まとめて一気につけてみました  なんだかんだでほとんど体重減ってません でも今は健康であればいいと思うので 痩せなきゃという気持ちは落ち着いたかな。 ただ、アトピーのこともあるし 体に入れるもの（食べ物）はちゃんとしようと 心がけるようになってきました といいながらお菓子（特にスナック菓子）を やめられないのが悩み。。。  |
| posted at 17:44
| ダイエット
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