うだうだ生活

おととい、やろうと決めていたプチ断食を実行

結果はやや失敗・・・（後述）

それでも体重も体脂肪率も落ちました


前日…食事量を徐々に減らす。水分多めに摂る。
当日…断食（水、お茶、野菜ｼﾞｭｰｽのみ）
翌日…おかゆから徐々に通常食へ戻す。

いろいろ調べてこんな感じ↑↑でやる計画でした。

が断食前日の昼食後から異常な睡魔に襲われ

起きたら22時だったのでそのまま断食スタート



朝８：００（最後の食事から１９時間経過）

ジンジャーティーを飲む

（紅茶＋チューブ生姜３ｃｍ＋黒砂糖小さじ１）

これで糖分・ミネラル補給＋体ぽかぽかに。

１６：００（最後の食事から２７時間経過）

空腹感があまりにないので不安になり

野菜ジュースを飲む（１本）


カゴメの野菜生活４色
　　４色並べて写真撮りたいがために
　　キライな黄色も買ってみた

１８：３０（最後の食事から２９時間３０分経過）

全く空腹感がないので調子に乗ってスーパーへ。
　
何を見ても揺らがない自信があったのに・・・

ポテチが目に入った瞬間、ものすごい引力にひきこまれる。

お菓子売り場を通らないようにしてたのに

こんなところ（おつとめ品コーナー）にあるとは・・・

１９：００（最後の食事から３０時間経過）

ついに誘惑に負け・・・ポテチをよく噛んで食べた（爆）



というわけで、３０時間でプチ断食は終了〜

あらためて学んだのは

会社帰りのコンビニ・スーパーは厳禁だって事だね

でも自分としては頑張ったほうなので今回はヨシとします。

体重は１．３ｋｇ　体脂肪率は１．１％減。

アトピーや胃の調子もよくなり、体が軽くなりました〜

元々胃が弱く、病院でも少食を勧められているから

プチ断食は自分にあってるかも

これからも、丸１日はキツいけど食べ過ぎたら飯抜くとか

うまくコントロールしていくのが目標です