サプリな生活

　身体に良い生活習慣として、運動があげられます。毎日10〜15分の軽い負荷での筋トレと土日のジョギング（最近は家族の体力もついてきたので約８�qを５０分くらいかけてゆっくりと走る）をするほかには、休日に息子と野球を１時間くらいすること。私が守備全般をするので息子が打ったボールを走って取りに行きます。また、先日息子とたまたま行ったプールがとても良いなと身体が感じました。これも根性で泳ぐのではなく、力を抜いて１�qくらいゆったりと泳ぐのです。身体に負担をかけずに楽しくやれるものなら何でも良いのかなと思います。
次回はミネラルウォーター編です。