ダイエット記録

今日で、ダイエットグラフを付け始めてから、一ヶ月がたちました。
一ヶ月前と比べると、
体重　58.6キロ→57.4キロ　　−1.2キロ
体脂肪　30.7％→29.5％　　　−1.2％　

まだ、食事の量が増えると直ぐに元に戻る感じです
これを維持しつつ、さらに減らすことが出来るように頑張りたいです

今日のご飯
朝　干し柿　豆乳　レモン水
昼　マック
夜　プロテインダイエットミルクティー味　ラフランス半分　グレープフルーツホワイト半分

運動
ウォーキング50分　
ジョギング5分