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３月１０日★ [2008年03月10日(月)]
朝
ご飯
わかめすーぷ
きゃべつ
マカロニサラダ
さばの味噌煮

昼
なし

夜
山芋ごはん
さば
ほうれん草

縄跳び20分
フラフープ30分
腹筋50回


今日わ運動した割にわ
汗が全然かいてないなあ
間食なしにすると
体脂肪もかなり落ちる
でも食でストレス解消しちゃうんだよね
ダイエット前なんか
そんなことありえなかったのに・・・。
体わ正直だょね。
ストレスと向き合うのは
難しいです
posted at 00:30 | ダイエットにっち(・∀・) | この記事のURL
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３月９日★ [2008年03月09日(日)]
朝
ご飯
わかめスープ
魚
マカロニサラダ

昼
ご飯
きんぴら
魚
わかめすーぷ

夜
あじのふらい
ご飯
わかめすーぷ
納豆
鮭フレーク
posted at 16:31 | ダイエットにっち(・∀・) | この記事のURL
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３月７日★ [2008年03月07日(金)]
朝
ご飯
やまいも
かぼちゃ一個
鮭
味噌汁
キャベツ
ごぼうのきんぴら

昼
お弁当

夜
ご飯
味噌汁
きんぴら
かぼちゃ二個

運動
なし
明日わちゃんとやろお
posted at 16:29 | ダイエットにっち(・∀・) | この記事のURL
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３月６日★ [2008年03月06日(木)]
朝
玄米ブラン

昼
ご飯茶碗1杯
餃子3つ
かぼちゃ２つ
野菜の味噌汁
魚のふりかけ
れんこん

夜
posted at 15:44 | ダイエットにっち(・∀・) | この記事のURL
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３月４日★ [2008年03月04日(火)]

朝
ご飯
味噌汁
さばの味噌煮
きゃべつ

昼
ご飯
納豆
さばの味噌に
豆

夜
肉じゃが
ご飯
味噌汁
山いも
posted at 19:33 | ダイエットにっち(・∀・) | この記事のURL
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３月３日★ [2008年03月03日(月)]

朝
ピザ１枚
サラダ

昼
お弁当

夜
ちくわ４つ
ほうれん草
れんこん
豆
味噌汁
ご飯


運動なし

雨が降ってたからできなかった
明日わやるぞ
今日から顔のマッサージと
肩のこりを楽にするエクササイズ
始めたよお
少し肩のこりは楽になったかな
毎日頑張るぞ
posted at 23:51 | ダイエットにっち(・∀・) | この記事のURL
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３月２日★ [2008年03月02日(日)]
朝
ご飯茶碗1杯
味噌汁
魚
れんこん
甘納豆
たまごぱん
クランチ

昼
お弁当

夜
おでん
豆
ご飯茶碗1杯
魚のふりかけ
れんこん
味噌汁

縄跳び２０００回
posted at 22:07 | ダイエットにっち(・∀・) | この記事のURL
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３月１日★ [2008年03月01日(土)]
朝
プロテインダイエット

昼
ご飯茶碗1杯
野菜の味噌汁
豆
納豆
ほうれん草

夜
ゼリー

縄跳び３０００回
posted at 22:05 | ダイエットにっち(・∀・) | この記事のURL
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２月２９日★ [2008年02月29日(金)]
朝
ご飯茶碗1杯
味噌汁
キャベツ
青りんご
納豆
鮭フレーク

昼
おでん
じゃがいも一個
かぼちゃ一個
ご飯茶碗1杯
味噌汁
卵1こ
豆

夜
オールブラン
外食




縄跳び１０００回
posted at 22:04 | ダイエットにっち(・∀・) | この記事のURL
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２月２８日★ [2008年02月28日(木)]
朝
大根の味噌汁
ご飯茶碗1杯
青りんご
きゃべつ
魚

昼
お弁当

夜
さつまいもの味噌汁
いなりずしろっこ
ぴざぱん一口
魚

フラフープ２０分
posted at 22:02 | ダイエットにっち(・∀・) | この記事のURL
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