本日のトレーニング [2013年05月27日(月)]

①筋トレ：腹筋２０回＆腕立て２０回＆背筋２０回＆スクワット２０回
②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝２０分２７秒２．１ｋｍ
③ジョギング（単独）：朝１７分１秒３ｋｍ

本日から昼休みの受付当番が始まり昼休みＲＵＮ出来ず。これからは週１～２回は確実に走れず。やれやれ。
いささか理不尽なような気がするけど、まあ、仕事だから仕方ないか・・・。
Posted at 22:37 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)

昨日と本日のトレーニング [2013年05月26日(日)]

●5月25日(土)
　①ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝２５分１５秒２．８ｋｍ
　②ジョギング（単独）：朝４３分５３秒７．２ｋｍ
●5月26日(日)
　①ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１８分２秒２ｋｍ、夕方２０分２５秒２．４ｋｍ
　②ジョギング（単独）：朝５６分１秒１０ｋｍ

さて、この土日はひさびさにセミナーパークで走ったり、維新公園で走ったりするつもりが・・・土曜の午後から休日出勤するハメになって、本日はほぼ自宅待機状態
くそ～、ＯＸめ、よりによってキャプテンが当番の時に・・・
結構、こんな運命なのよね、とほほ。
まあ、それでもひさびさに２日続けて１０ｋｍ以上走ってるから良しとするかな。
Posted at 21:04 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)

５月２２日のトレーニング [2013年05月24日(金)]

①筋トレ：腹筋２０回＆腕立て２０回＆背筋２０回＆スクワット２０回
②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝２２分３４秒２．２ｋｍ
③ジョギング（単独）：朝１３分２５秒２ｋｍ、昼休み２１分４秒４．３ｋｍ

うっ、水曜日のトレーニング日記書き忘れてた・・・。
Posted at 23:09 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)

昨日と本日のトレーニング [2013年05月24日(金)]

●5月23日(木)
　ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝２０分５１秒２．１ｋｍ
●5月24日(金)
　①ジョギング（愛犬の散歩込み）：夕方１８分３６秒２ｋｍ
　②ジョギング（単独）：夕方３１分２１秒６ｋｍ

昨日は飲み会で本日は有休取得。
いや、飲むと通勤にてきめんに支障が出ちゃうんだよね。酒気帯び運転は厳禁だし（と仕事休んだ言い訳・・・）。

で、ひさびさ（！！）に自分の部屋の掃除をしてみたけど、いつまでたっても終わらず、＆全然片付かず。物があふれ過ぎか・・・。たぶんいらない物が少なからずあるんだろうけど（ほとんど？）、なかなか処分出来ないんだよねえ。

という状況なんで、トレーニングも激少。全然理由にならん
Posted at 22:33 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)

本日のトレーニング [2013年05月21日(火)]

①筋トレ：腹筋２０回＆腕立て２０回＆背筋２０回＆スクワット２０回
②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１８分２９秒２ｋｍ
③ジョギング（単独）：朝１６分３４秒３ｋｍ、昼休み２２分６秒４．３ｋｍ

昨日の下関海響マラソンのｗｅｂエントリー、結局、フルが２時間５分、５ｋｍが２時間４０分で締切になってたとは・・・。
なんとも信じがたい状況だけど、こんな時代なんだなあ。なんか複雑・・・。
来年はもっと熾烈な状況になるのかなあ、やっぱり。

Posted at 22:57 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(2)

びっくり・・・ [2013年05月20日(月)]

本日は下関海響マラソンのエントリー受付開始日。
キャプテン、２０時ジャストにはアクセスしたけど全然つながらず。
しかも２０時３０分頃にようやくつながって手続きしてたらクレジットカードの認証でフリーズしたし・・・。
諦めて、いったん中止し、再挑戦しようとしたけど、またしても全然つながらない状況に逆戻り。

まあ、結局、最初の手続きが成功してたみたいでなんとかエントリー出来たんだけど、マジで焦った＆ビビった。

しかし、ＥＲＣのメンバーではキムさんがつながらないまま、２２時３０分に締切られてエントリー出来ないという結果が・・・。
悪運が強いナルル＆世話人ジローラモは無事にエントリー出来たみたいなんだけどね。

にしても、本来はローカル大会の下関海響マラソンがわずか２時間半で受付締め切る状況とは一体・・・。郵便振替エントリーの抽選もかなり厳しいんだろうなあ。外れても手数料返ってこないし。

来年は全部抽選ってことにならなければいいんだけど・・・。まあ、先着順もかなり心臓に悪いけど。なんかよい方法はないのかなあ。

Posted at 22:50 | 愚痴愚痴日記 | この記事のURL | コメント(2)

本日のトレーニング [2013年05月20日(月)]

①筋トレ：腹筋２０回＆腕立て２０回＆背筋２０回＆スクワット２０回
②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１５分４５秒２ｋｍ
③ジョギング（単独）：朝１８分６秒３．２ｋｍ、昼休み２１分２秒４．３ｋｍ

今日はひさびさに予定どおりトレーニング実施成功。
今後もこの調子でいければいいんだけど、さて・・・。
Posted at 21:59 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)

重要な連絡事項：明日は・・・ [2013年05月19日(日)]

明日５月２０日（月）は下関海響マラソンのエントリー受け付け開始日。
去年はまさかの２日で定員を迎え、今年は定員は増になったけどなんかもっと厳しそうな雰囲気。ランニングブームも悩ましい。

とにかくエントリーからはねられたんじゃあ話にならないんで、ＥＲＣの参加予定者は、受け付け開始の２０時になったらすぐにがんばってランネットから申し込みましょう。なかなかつながらないんだろうなあ・・・。
というか、キャプテン２０時までに帰宅して準備できるのか・・・？
結構不安・・・


Posted at 21:25 | お知らせ | この記事のURL | コメント(2)

最近のトレーニング [2013年05月19日(日)]

●5月14日(火)
①筋トレ：腹筋２０回＆腕立て２０回＆背筋２０回＆スクワット２０回
②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１８分５１秒２ｋｍ
③ジョギング（単独）：朝１４分２２秒２ｋｍ、昼休み１９分４１秒４ｋｍ
●5月15日(水)
①ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝２１分１６秒２．２ｋｍ
②ジョギング（単独）：昼休み２１分３７秒４．３ｋｍ
●5月16日(木)
①筋トレ：腹筋２０回＆腕立て２０回＆背筋２０回＆スクワット２０回
②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１８分３７秒２ｋｍ
③ジョギング（単独）：朝１８分４９秒３．２ｋｍ
●5月17日(金)
　休足
●5月18日(土)
①ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝２６分２８秒２．８ｋｍ、夕方１３分１９秒１．５ｋｍ
②ジョギング（単独）：午前中１時間８分２２秒６ｋｍ
●5月19日(日)
　ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１１分４６秒１．３ｋｍ、夕方１３分３２秒１．５ｋｍ

相変わらずキャプテン、トレーニングが思うように出来ない状況。予定では平日は朝昼合計で８ｋｍ以上、休日は１日１０ｋｍ以上走るはずだったんだけど、意外に昼が走れない
こう考えてみると昼ＲＵＮできるかどうかはかなりでかいなあ。まあ、仕事を優先せざるを得ないけど。
とりあえず週５０ｋｍを目標にがんばらなければ・・・。夜ＲＵＮもそろそろ入れるかなあ。
Posted at 21:15 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)

最近のトレーニング [2013年05月13日(月)]

●5月11日(土)
　①ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝２２分４３秒２．５ｋｍ、夕方１８分５秒２ｋｍ
　②ジョギング（単独）：朝３９分７秒６．６ｋｍ
●5月12日(日)
　ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１６分５５秒２ｋｍ、夕方１５分３５秒２ｋｍ
●5月13日(月)
　①筋トレ：腹筋２０回＆腕立て２０回＆背筋２０＆スクワット２０回
　②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１９分５９秒２ｋｍ、夕方１８分４秒２ｋｍ
　③ジョギング（単独）：朝４８分４２秒８ｋｍ

この頃またもやキャプテンドタバタ気味。あと、萩往還の筋肉痛はようやくなくなったけど、疲労はまだ残ってる感じで、ＲＵＮもイマイチ。まあ、当分レースはないから地道に回復＆鍛えていけばいいんだろうけどね。

あっとどうでもいいけど、本日の朝ＲＵＮ中にキムさんを見た、と思ったら道にリアルな野猿が本当にいた・・・・。
Posted at 22:03 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(4)
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