真面目にDHCプロティンダイエット♪

　５８．４�`（-０．４�`）
３４．５％


昨日の夜中
腹まるだしで寝てたら←多分旦那がめくったと思われる
メチャ　お腹こわれました

１時間近く
でっぱなし
体重減ったのは　嬉しいけど
まじ　お腹痛すぎて
思わず　トイレの神様に

「もう〜悪いことしないから
許してください」
って．．．心の中で　何度もつぶやいた（笑）

今日は　でないやろうから
明日は増えてる予感



明日は　久しぶりに　美容室に行く予定

いつも行ってた　担当の美容師さんが
結婚してして　やめちゃったので

新しいところに行こうかと
新しい美容室ってちょい緊張する

４月ぶりの美容室
どんな髪型にしょうかなぁ

昨日までは　矯正するつもりやったけど

ヤフービュウティ見てたら
デジパもよくなってきた

↑↑↑↑
これか


↑↑↑↑
これ

モデルの女の子　２人とも可愛いぃぃぃ

私とはかけ離れ過ぎやねんけど
大丈夫ななんやろか

本当は
（宮崎あおいチャン）の
ボブヘアーにしたいねんけど
この体系＆顔じゃ・・・やっぱ
ボブは
でもっ　４０�`ダイになれたら
やってみようかな

ウーノのＣＭ
ため息でるくらい可愛い

夏休みを言い訳にサボりまくった８月も昨日で終了

お子達の２学期スタｰトと同時に
心機一転　ダイエット生活＆ブログ
再スタｰトしまぁぁぁす

ダイエッタｰの皆様
落ちこぼれダイエッタｰですが
どうぞ宜しくお願いします

９月１日　
　５８．８�`
　３５％

ブログトップの記載どうり
月　-１�`は　なんとか減ってます

今月は　-２�`といいたいねんけど
シルバｰウィｰクはキャンプの予定が
（今シｰズン最後のキャンプ）

間違いなく　キャンプ後は１�`強増えてるので

キャンプまでに５７�`ダイ目標に
頑張ります

１７日まで　私も（尊敬するダイエッタｰのあんずさん）を見習い
強化週間にしょうか考えつつ

します!!!頑張ります!!!!
とここでまだ　宣言できない自分の
情けなさに

今の意志じゃ宣言はできないけど

それなりに・・・自分なりに

強化週間にして頑張っていきま〜〜〜〜す
あはは（笑）

　

昨日は一日　金曜日家飲みｂｙ私んちの為に
掃除頑張りました

夜　お子達のご飯＆お風呂を済ませ
さて〜ゆっくり
と思ったところ

珍しく９時前に　旦那帰宅

毎日帰ってくるのん　１１時前後やから
たまに早く帰ってきたら
嬉しいよりめんどくさいかも

昨日の振り返り

火曜日の　６０．０�`（-０．２�`）
生理前やからなのか
週末の度のリバウンドのせいなのか
体重の減りが悪い

朝ごはん

オリジナル酢ドリンク　ペリエ割り

ヨｰグルト＆蜂蜜

ソイジョイ
　
昔からペリエ大好き
炭酸の強さがたまらん
久しぶりに　大人買いしちゃいました〜〜〜


お風呂あがりに　グビグビ
あ〜〜〜あ幸せ



昼ごはん


炒飯

ミニフランク

サラダ


おやつ

クレープ

バターシュガー

バタージャム（イチゴ）

バタージャム（ブルーベリｰ）

三種類

私も　我慢できなくて
バタージャム（イチゴ）を１枚食べてまった〜


メチャ美味しいかった〜ご馳走様で〜〜〜〜す

晩御飯

私…　　プロティンダイエツトコーヒｰ牛乳味

家族・・・

ナス＆鶏もも　のさっぱり煮

こんにゃくの炒め煮

レタス　人参　トマト　きゅうり　卵　のサラダに　
ナス＆鶏ももに使った鶏ももの皮をカリカリに焼いてトッピング

中華スｰプ　シメジ　エリンギ　ワカメ　ネギ

ご飯＆わかめのふりかけ

ダイエットをはじめて
鶏皮は必ずとってます
それだけで　かなりのカロリｰがカット
こんな　　地味な努力もいつか
きっと報われるはず



週末の度にリバウンドして
飲まない日はで頑張ってるのに
先月から０．２�`ふえた〜!!!と旦那に愚痴ってたら

夏はしゃ〜ない
増えてないだけでも良かったと思えば

と・・・あっさり

そ〜なんかな
増えなくて良かった〜って
＋思考に考えてるほうが確かに気持ちは楽かもね

今日の体重　６０．２�`

日曜日は　プチ２日酔いで　そんなに食べれなかったのに
なんで〜〜０．６�`も増えてるん

はぁまたコツコツ減らしても

今週　金曜日７月３０日　家飲みby私んち

また体重１�`強増えるんやろな

飲み会が悪い訳じゃなく
私の意志のなさが一番の問題やねんけど
ぶっちゃけ
もうちょい本腰いれて
ダイエットに取り組みたくなってきた〜〜〜
この１ヶ月　基本　夜はプロテインで
空腹にたえた日々もありまくったのに〜〜〜〜

結局・・・　先月の６月２５日から　＋０．２�`やもんなぁ

なんか　飲み会やキャンプを楽しんだ事は棚の上の方にあげて
無性にむなしくなってきた

今日の朝ごはん


サラダ（ノンオイル　ゴマダレ）＆ヨｰグルト蜂蜜入り

朝の体重で少し凹みいつもより少なめ

家事適当に済ませて
友達のに昼ごはん食べ行きました


手土産にレｰズン食パン（HB使用）を
焼いて持っていきました

友達＆お子達にもメチャ好評　あっという間になくなった


１０月頃にお米を直接入れたら
パンが焼けるHBが発売するみたいなんで
メチャ欲しい強力粉から焼くより
お米の方がカロリー低くなるのかな


友達はサラダ素麺　ゴマダレ
鳥のから揚げ
だし巻き卵
を用意してくれてて　
お昼からお腹い〜〜っぱい食べたのに

５時半頃　に帰ってきたら
お腹すきすぎてイライラ

ど〜〜しても我慢できなくなり
コレ
↓↓↓

ソイジョイ食べてしまいました

画像のソイジョイすごいやろ〜
こないだネットで大人買い
２４本ありま〜〜す
たまに　朝ごはん＆間食用に食べようかと
ソイジョイはどの味も大好きなんで
食べるのが楽しみ

なので・・・はお休み…

トマト半分＆えのき若芽豆腐の味噌汁を飲みました
ソイジョイやめて
プロティンを食べれば良かった〜と
今ちょい後悔してます

我が家の晩御飯


サラダ（サニーレタス　人参　きゅうり　焼き豚　ゆで卵）
そぼろ丼
味噌汁

今日の晩御飯のそぼろですが
昨日　大量に作りました



ソボロ作るとき
我が家は２回湯通しして　そのうえ手でお肉を洗い
できるだけ油分を落としてから　味付けします
そ〜すると　冷めても冷凍しても
油ギトギトにならず　フワフワで美味しく食べれる〜
玉ねぎ大１個
人参１本半
ピｰマン４個
エリンギ１袋
はいって栄養満点

ソボロは常備用意してたらメチャ便利ですよね
大量に出来たので　夏休み中のお助けアイテムに
なりそ〜〜

日曜日

土曜日飲みすぎで軽く二日酔いです

日曜日の体重　５９．６�`
あほ程飲んで食べたのに
０．４�`のＵＰですんで良かった

朝ごパン



ＨＢお任せの焼きたてパン
いつもなら　リビングが焼きたてパンでいい香りやのに
二日酔いの朝にはちょいきついかも



焼きたて　半分と　野菜サラダ←家族皆で
＆＆＆
コーヒｰゼリー←私

二日酔いなので　
パン一枚＆サラダ少し＆コｰヒｰゼリーを食べる

その後　お客さんが大事な話をしに
我が家へ…一時間弱お話して
帰って行った

二日酔いで　ちょっと気分悪いからダラダラしてたら
すぐに

昼ごはん


オムライス　サラダ　ミニフランク　味噌汁
はお兄のご飯で〜〜す
弟くんも旦那も同じもんを食べた

私はまだ二日酔いなので・・・
サラダと味噌汁　オムライス３口くらい食べる

お昼ごはん食べ終わってから
お兄のリクエストで虫（蝉）取りに・・・

外に出ると
あまりの暑さにクラクラ


蝉とって大喜び
子供は暑くても　平気で遊ぶね〜
でも　熱中症には　充分注意しないと


帰りに寄った　スｰパｰが　げき混みで
何事かと思えば

仮面ライダーショーをしてた

戦隊もんにあまり興味がないので
スルーしょうと思ったけど
せっかくなので　一枚だけパチリ

夜ご飯は
家族は鳥つくねの居酒屋風（笑）で

私は　プロティンダイエットのメロン味
ガンガンに冷やして　氷いれた
メチャ美味しかったです

お得なセットより
期間限定の　小豆＆メロン
抹茶＆キャラメル←販売終了したけど
断然好きです
今ある　セット３箱がなくなったら
好きなフレバーのみを買うようにしょうかな

おはようございます
今日の体重　ありえないくらいリバってま〜〜〜す


土曜日
主人の会社の人達とBBQ





キャンプで増えた体重をリセットできてない
今…さすがに飲むのはヤバイと思って
最初は　ノンアルコールノンカロリーのビｰルテイストで
楽しもうと思ったんですが・・・

スタｰト１時間後には
↓↓↓↓↓

ビｰル飲んでます

その後も
飲んで→飲んで→食べて→食べて→飲んで

数時間後には　ただの酔っぱらい





お子達も
マイナスイオンをた〜〜んと浴びて
自然の中でおもいっきり遊べてとても楽しそうでした



その後　私の家に来て　夜中まで飲みなおし
朝　８時頃〜夜中まで
飲んでもうた

次の日（日曜日の体重）ありえないくらい
増加してると思いきや　
それ程でもなく・・・・
二日酔いでたいしたもん食べれなかった
次の日（今日の体重）がとんでもない事に〜〜

たいがい飲んだ次の日より
次の次の日の方が体重増加してるのは
私だけ

７月２３日
体重　５９．２�`（−０．６�`）
体脂肪　３６％

旦那の見送りをかねて
お子二人とウォｰキング散歩に行ってきました

行きは　旦那の電車の時間があるから
止まらず１０分ちょいの道のりを歩けたんやけど

帰りは・・・
蝉の木を見つけては　蝉探し
かまきりを見つけては　捕まえようとする

お兄は月曜日から　虫カゴ＆虫あみを持って
行くわといいだし

ウォｰキングｏｒ散歩どころか虫取りになりそうな気配やけど
朝から　一応体動かすって事で
多少は健康（ダイエットの期待はあまりできそうにないけど）
なるから　良しとするかな

今日の朝ごはん



お弁当の残り
きゅうり＆ツナ　マヨネーズ
納豆×３パック　全卵　葱
おかずは三人で食べました

ご飯＆辛子明太子　１００グラム
味噌汁　
えのき　豆腐　若布　一味←伊達友美さんの食べ合わせ（笑）
ミネラウォｰタｰ

きゅうり＆ツナサラダのマヨネーズを兄にお願いしたら
大量にかけられた

散歩のおかげで朝ごはんがいつも以上に美味しいかったで〜〜〜す



明日は旦那の会社の人達と
川で魚釣りしながらＢＢＱ

さすがに　キャンプの増量も戻せてない今
飲むのはヤバイと思い
コレ
↓↓↓

カロリー＆アルコｰル０の
ビｰルテイスト飲料
買ってみました

まだ飲んでないから　なんともいえないけど
多分そんな美味しくないやろな

でもっ　ビｰル飲んでる雰囲気は味わえるから
我慢しよ〜
旦那も車やからビｰル飲まんしね

さて〜と
お兄が小学校のプｰルから帰ってくる間に
明日のＢＢＱの材料買出しに行ってきま〜〜す

外メチャ暑そうや

あぁぁぁ　喧嘩ばっかでイライラする

お兄ちゃんの通ってる小学校で
来週の月曜までプｰルやから
午前中は　少し静かやけど
火曜日からは・・・

友達の家　順番に巡る約束しょ〜

今日のお昼ご飯

手作りピザ　２種類

��　ピザソｰス　ウィンナー　ピｰマン　シメジ　玉ねぎ　トマト　コレステロｰル４０％オフチｰズ
�堰@カロリー７０％オフマヨネーズ＋醤油　
↑↑↑↑↑
家族にはかなりの不評（笑）そのままサラダにかけたり
するのは無理らしい炒め物に使ったり
醤油やソｰスやケチャップに混ぜて使用してます
びっくりするくらいドカ盛りの葱　ウィンナー　コレステロｰル４０％オフチｰズ

右の山盛り葱ピザ
もうメチャクチャ美味しい
家族みんな　ピザといえば
口を揃えて　葱ピザって言います

これから８月の終わりまで
毎日　お子達の昼ごはん作らないとあかんって
思ったら

でもっ・・・＋思考に考えたら
お子達がおる分　一人のときより
栄養バランスは考えてお昼ご飯作れるかなぁ



いきなりですが

家族で話合って
明日からウォｰキングする事に決めました

毎朝
旦那は最寄の駅まで歩いて行ってるので（片道１５分弱くらい）

それに見送りもかねて　お子二人と旦那に
くっっいて行こうかと

朝７時１０分出なんで　夏休みでだらけきった
お子達がちゃんと起きるのか不安やねんけど
今のところメチャはりきってます

ウォｰキングの為に夜も早く寝るって言ってるし
平日　雨の日以外　毎日歩けたらいいのななぁ

それから
まだ悩み中やねんけど


はじめようかと　密かに思ってまぁす
付属の　エクササイズDVDは１５分で　内容もそんなにきつくなくて
初心者むけみたいやから　チャレンジしやすいかと・・・
ビリーもコアも一回で挫折

小学校三年生のお兄も体鍛えたい
っていうてるから　ウォｰキング　朝ごはん　休憩
後・・・一緒にしょうかって今話してます

運動嫌いやから
一人じゃ挫折するのは目に見えてるけど
家族を巻き添えにする事で
お子の夏休み中に
ちょっとは　運動する習慣がついたらいいのになっ

体重　５９．８�`（−０．２�`）
体脂肪　３４．５％

おはようございまぁぁす
大阪は　今日もいい天気

何して過ごそうかなぁ

今日の朝ごはん



プロティン　イチゴ味

オリジナルアレンジバｰジョンです（笑）
水を４５グラムにして
べｰキングパウダｰ３グラム追加してます

最近プロティン作るときはこの分量なので
本来のプロティンがどんな感じやったか
忘れつつあるねんけど・・・

最初にＢＰ入れた時は　　ふっくら＆フカフカ度が１．３割増し
くらいに感じて　感動した覚えが

それ以来プロティンには必ずＢＰを追加してます
ＢＰ３グラムのカロリーなんて
びびたるもんやろうし（笑）

＆＆＆
画像は無いねんけど
コｰヒｰゼリー＆低カロフレッシュ×２（１４．８カロリー）
最近　コｰヒｰゼリーにはまってます

最初は　体にいいと思い寒天で作って食べててんけど
やっぱり食感がいまいちで
多少カロリーＵＰしても
おい方がいいと思い
ゼラチンにかえたところ
プルプルの食感がメチャ美味しくて
ゲキはまり
前日の夜に器２個分作って
ほぼ毎日食べてます
自分で作ると　安上がりやし
甘さちょ〜控えめにできるからＧｏｏｄ

ゼラチンはコラーゲンから出来てるから
美肌にも期待できるかなぁ

＆＆＆

お弁当の残りちょこちょこ

朝から食欲をおさえる事ができませ〜〜ん

さてと・・・洗濯欲して
家事頑張ろ〜〜〜っと