茨城ママスクール

　　Ｃクラスの続き〜・・・








　　この日は

　　妊娠・出産で衰えた

　　腹筋を回復させるためのエクササイズに

　　チャレンジ

本来なら妊娠中に出来たこのエクササイズ・・・

　　産後用に多少アレンジ加えて行ってます。

　　妊娠中のエクササイズとして

　　ご紹介しているものですが、

　　産後でもかなり効くでしょ？



　　それだけ

　　腹直筋・・・

　　それのみならず

　　コア付近の筋力が低下してるんです


　　で、妊娠・分娩で

　　頼みの綱である

　　靭帯・腱が伸びてしまったワケですから

　　このウエストニッパー的な・・・

　　ガードルのような腹筋が弱ってしまえば・・・




　　産後はただの筋力低下ではないのです。

　　





　　ま、若くして出産された方ならば

　　それほど苦労しなくても回復出来るとは思いますが、

　　このスクールにご参加のママは

　　アラ３０・・・アラ４０？？？



　　の皆様だったり、



　　若くても・・・・筋力不足を感じている方が

　　多いので


　　先ず最初は自重でジックリと取り組むことが

　　できるように

　　ココからのスタート。

不思議な光景・・・

　　だって・・・


　　赤ちゃんが・・・お腹の上に乗ってるんだもん



　　妊娠中だったら、

　　お腹の中にいたんですよね



　　イントラとして感慨深いものがあります

その後は容赦なし！！！

やれるだけやってみぃ！！！

頑張ってるよ

　　この後、かなり疲れ果て・・・



　　でも、腹筋を収縮させるって事は

　　腰部が伸びるワケだから

　　締まるところは締り、

　　解れるべき部位は解れてスッキリ




　　終わったアトは

　　なんだか勇ましい雰囲気で

　　お帰りになりました〜




　　去年の今頃・・・



　　ワタシを含め、滅入った方が多かったけど、

　　やっと本来の姿が見えてきたように思います。



　　地震に備えるモノも分かったし



　　何にしても、

　　準備って大切！


　　準備していると

　　心に余裕が・・・



　　ウチのスクールでは

　　ほとんどの方が

　　お仕事復帰のための準備を

　　している訳ですが、


　　これなら大丈夫なんじゃない？





　　頑張った分だけ報われる可能性が高まる・・・




　　それが『準備』なんですね。




　　皆さんは日ごろの準備、　出来てますか？？？