茨城ママスクール

　　茨城ママスクール

　　
　　開講１周年記念！スペシャルイベント開催決定！！

マタニティビクス

～妊娠中のエクササイズ～

１ｄａｙレッスン

　　『ママ＆ベビークラス』にご参加いただいた

　　皆さん、第２子以降のご出産おめでとう

　　そして、プレマタニティビクスで妊娠された

　　皆さん、本当におめでとう

　　

　　スクール卒業されても、

　　いつも励ましのメールありがとね

　　で、そんな妊娠された皆さんのために、

　　茨城ママスクールでは、通常マタニティビクスの

　　レッスンは行っていないのですが、

　　やっちゃいますよ

　　１ｄａｙレッスン形式で『妊娠中のエクササイズ

』

　　一応、マタニティビクスということで

　　安産傾向に導くための

　　エアロビック☆パートが多いと思っていらっしゃる

　　と思いますが、

　　それだけではありませ～ん

　　腰とか足の付け根とか痛くない？？？

　　
　　週数にもよりますが・・・

　　こんなマイナートラブル（不定愁訴）を

　　エクササイズで予防・改善してみませんか？

　　だって、妊娠中だからと言って、

　　何もせずにガマンしているなんて

　　辛いでしょう・・・

　　参加された皆さんの声を聴きながら、

　　予防・改善エクササイズもありますよ

　　また、安産傾向に導くためのエクササイズと

　　言うことで、

　　忘れてならないのが、

　　お産に直接関係のある部位のエクササイズ！

　　はて・・・・？なんじゃろかいな？？？？

　　って、思ってる方・・・・

　　赤ちゃんを産み落とすチカラ（娩出力）を

　　養いませんか？

　　ずばり！息む時に必要な腹筋ですよ

　　なんで妊娠中のお腹の大きな時に行うのかって

　　理由は　レッスンにて・・・・

　　
　　それからね、

　　赤ちゃんが通ってくるトンネル（産道）

　　のエクササイズもありますよ

　　入口の子宮口が軟らかいと・・・・

　　この、娩出力と産道のエクササイズ・・・

　　いつも産婦人科の助産師さんや看護師さん、

　　それから先生にもお褒めいただいています

　　（みーこは産婦人科でマタニティビクスのレッスンを

　　しているのだ

）

　　いつも、『安産で良かったねぇ～

』

　　って、お話ししてるんだ

　　それからそれから・・・・

　　なんとーーーーーーー！！！

　　今回は、産まれてくるカワイイ

のために、

　　『ベビービクス』の講習付きだよ

　　ベビービクスってね、

　　マッサージとエクササイズが一緒になってるのよ

　　産まれてからスグに出来るものを

　　知ってたら、ヨクナイ？？？　

　　（『ママ＆ベビークラス』では、産後１ヵ月健診で

　　ママもベビーちゃんも

だったら

　　参加ＯＫ！なの。

　　ただ・・・その間（１ヵ月）が辛い

　　この１ヵ月を辛い日々なだけにならないように、

　　楽しいベビービクスを習得してみませんか？）

　　いつものレッスンのように、

　　ガッツリとは行いませんが、

　　出来る範囲内で、

　　ストレスも発散していきましょうよ

　　心地イイ

事が、

　　大切だよ

　　以前から、妊娠の報告を受けていらっしゃる方には

　　パンフレットをお送り致します。

　　もし、『ワタシも妊娠したぞ

』って方は、

　　パンフレットをご請求下さいね

　　連絡先

０９０－４０９５－６５５０

　　　　　　

ｍａｍａ０９０４０９５６５５０
　　　　　　　　　　＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ

　　開催日時：５／９（日）ＡＭ９：３０～１１：３０

　　会場：茨城県総合福祉会館　３Ｆ　多目的ホール

　　　　　（水戸市千波町１９１８

　　　　　サントル千波交差点近く）

　　持ち物：運動しやすい服装（ジャージなど・・・）

　　　　　　　着替えも出来ますよ。

　　　　　　　お水・汗ふきタオル・筆記用具

　　　　　　　ヨガマット（貸し出しもあります。

　　　　　　　数に限りがありますので、

　　　　　　　ご持参いただけると助かります）

　　レッスン料：￥３，０００ー

　　　　　　　（産後の『ママ＆ベビークラス』１回無料券

　　　　　　　　と粗品付き）

　　対象：妊娠１３週目以降の正常な妊婦

　　　　　（主治医から運動を了解されている方）

　
　　

第２子以降のママ～！！！

　　　　　上のお子さん一緒にいらっしゃっても

　　　　　大丈夫ですよ

　　　　　

　　上記の対象妊婦さんならば、

　　どなたでもご参加

です！

　　働く妊婦ママも、開催日が（日）ですので、

　　是非いらっしゃって下さいね～