茨城ママスクール

ヨガマットについて

　　よく、お勧めのヨガマットは！？

　　とのお問い合わせがございますが、

　　どうぞ、皆さんのお気に入りのマットを

　　ご利用下さいね！


　　通常、市販されているものは、３ミリが多いですね。

　　よく、産後に尾骨（尾てい骨）がイタイ

　　とおっしゃられる方がいらっしゃいますが、

　　あんまりひどい時には、

　　受診をお勧めします。

　　整形的な問題で、よく、

　　ピラティスなどで、Ｖ字バランスなどを行った場合など

　　痛みを訴える方もいらっしゃいますよね。

　　その時には、クッションをご用意いただいたり、

　　タオルをヒップの先にかませてあげると、

　　痛みが軽減出来ます。


　　ボールのクラスでは、ボールをヒップにかませる

　　ことが出来ますよ。


　　また、これは私のお勧めなんですが、

　　ちょっと厚めのヨガマット（ピラティスマット）

　　を使用するのも良いと思います。

　　手頃なところでは、ボディアートという

　　フィットネスメーカーさんがあるんですが、

　　そちらのメーカーさんでは６ミリでヨガマットを

　　作っていますよ。

　　私もこちらを利用しているのですが、

　　かなり楽ですね。

　　背中が痛い方にも助かるのでは

　　ないでしょうか？

　　お色もキレイ目で、かわいいですよ

　　
　　以前は、よくマットを２枚重ねて使用していましたが、

　　これにしてからは快適です


　　で、このヨガマットの古くなったものの活用法なんですが、

　　私は、おかって場で使ってます！

　　そうです！！キッチンマットにして利用してるんですよ


　　汚れても、サッと拭くだけでＯＫ！！

　　それから、よくキッチンでレッスンの予習？をしますので、

　　防音効果が結構あるんですよ

　　アパートで、小さい子の足音が気になる方は、

　　是非、一度おためし下さい。


　　それから、季節はズレますが、

　　こたつのところ…

　　座布団を敷くかわりに、ヨガマットを敷いてましたね。

　　畳の上に敷いて利用していたんですが、

　　熱が逃げない！！

　　しかも、坐骨がきちんと意識しやすく、

　　ちょっとした時間でも、

　　エクササイズを意識した生活が出来る！！

　　（そんなに気合入ってませんが、

　　ヨガは生活に取り入れたいですよね）

　　但し、こたつの下には使用しないで下さいね

　　火事にでもなったら大変ですから…

　　（どうなんでしょ？）

　　こんな風に考えると、

　　以前使用していたマットの再利用…


　　結構、主婦的感覚でたのしくなるでしょ　　

　　


　　皆様、お問い合わせありがとうございます

　　ご予約の件ですが、お電話でも、メールでも

　　どちらでも結構ですよ

　　
　　お問い合わせいただき、

　　パンフレットを順次お送りさせていただいておりますが、

　　皆様より、レッスン内容のご理解をいただきまして、

　　おかげさまにて、ご予約をいただいております


　　まだ、定員には余裕がありますが、

　　皆さん、目標をしっかり決めて、

　　『毎週、火曜日！今月は４回予約します！！』

　　と連続でご予約をいただいているケースなども

　　ございますので、お決まり次第、

　　ご連絡下さいませ。


　　また、Ａ・ＢクラスとＣ・Ｄクラス…

　　どちらが私にあってるのかな？

　　という方は、とりあえずどちらも一度レッスンを

　　味わっていただき、それからお選びいただいても

　　よろしいかと思いますよ

　　
　　レッスン前後に、次回のご予約を

　　皆様でご記入いただけるよう、

　　入口の棚の上に設置しておきますので、

　　そちらに記入いただければ、

　　ご連絡いただくお手間が省けます。

　　（レッスンが始ってからの話ですが…）

　　記入したけど、前もってキャンセルがおわかりの時には、

　　２本線で消していただければ結構ですよ！

　　もちろん、前日あたりから、具合が悪いときなど、

　　遠慮しないでご連絡下さいね！

　　当日もどうぞご無理はなさらずに…


　　
　　今から、楽しみで楽しみで…　

　　随分、お問い合わせいただきましたが、

　　皆さん、とても前向きですね！

　　こういう向上心を持った方たちは、

　　きっと、エクササイズを通して、

　　さらに飛躍されて行かれるんでしょうね


　　頑張る、ママを応援します　


　
　　
　　

傷害保険について

　

　　ママとそのベビーちゃんの

　　保険加入の準備が整いました


　　都度会費（１，０００円）＋５０円

　　＝１レッスン／１，０５０円で

　　全体加入を５月からお願い致します。



　　保障内容

　　入院した場合には、
　　　　　日額　３，０００円

　　通院した場合には、
　　　　　日額　２，０００円



　　今後も安全を第一に考え、

　　そして楽しく効果的なレッスンを

　　ご提供させていただきます。

　　また、皆様からのご意見を元に

　　よりよいスクールの開催をさせて

　　いただきたいと思っております。　　

　　

同意書の提出後、レッスン参加となります

　　当スクールでの産後ママのエクササイズは

　　日本マタニティフィットネス協会の

　　『アフタービクス』に基づきレッスンが構成されています。

　　産後の体力回復　・　機能回復や体型改善に

　　良い影響があることをご理解いただいた後

　　（同意書の提出）、レッスンにご参加いただけます。

　　
　　また、赤ちゃんのマッサージ　・　エクササイズは

　　同協会の『ベビービクス』に基づき、

　　レッスンが構成されております。

　　同協会が開発した、乳幼児の教育・発達に

　　効果的で安全なプログラムであることをご理解の後

　　（アフタービクス同意書と同一）

　　レッスンにご参加いただけます。



　　また、レッスンを開始するにあたり、

　　産後１か月健診で、母子ともに

　　異常がないことをご確認ください。