茨城ママスクール

　　マタニティーレッスンの続き〜・・・

やさしいハトのアーサナ〜

　　　　オッパイが出やすい環境を今のウチから〜・・・

股関節周囲など妊娠中ならではの注意事項もアリ

　　　こういう注意がとっても大切なので

　　　だけミテやっちゃうと危険なの

子宮口も本番やわらかくなりやすいように・・・

　　陣痛がきたら

　　次は子宮口の開くのを待つのよね・・・

　　軟らかいに越したことありません。


　　伸びが良ければ

　　会陰切開しなくて済むヒトも


　　ウチのスクールにご参加いただいていた

　　妊婦さんは

　　コチラの骨盤底への刺激を加えるエクササイズを

　　しっかりやってるから

　　伸びも良く、

　　少しだけしか切らない方が多いので、



　　抜糸まではせずに

　　回復が早いように

　　糸だけチョチョっと切るだけで

　　オシマイ。のヒトが多いようです

　　（もちろん、とける糸の話しです。

　　このとける糸とて、

　　数日で皮膚がつれてしまうので、

　　パチンする事が多いと思いますよ）

　　　　　各産院によって異なりますが・・・

　　

　　


　　でも、軟らかいだけじゃなくて

　　妊娠中、

　　特にお腹が大きくなって

　　膀胱に負担がかかって・・


　　この骨盤底の筋肉が

　　もっと使える筋肉だったら

　　尿漏れ対策もバッチリ


　　産後だって

　　ダメージ受けるこの部位の回復も早いし。


　　こういうポイントが

　　後の更年期対策にも繋がりますので


　　カラダの機能を

　　もう１度見直してみましょう

レッスン後はスッキリ〜

やっとママに甘えられる

　　ついこの前まで

　　産後の『ママ＆ベビークラス』にきていた

　　チビッ子も

　　もうすぐお兄ちゃん＆お姉ちゃんかぁ・・・



　　ビミョーに赤ちゃんがえりしてるけど、

　　弟＆妹が産まれたらしっかりするから

　　ママは困らずにもうちょっと待ってて



　　ママのお腹をナデナデしながら

　　『赤ちゃん』の存在・・・

　　愛おしさを一緒に感じてくださ〜い

　　　言っとくけど、

　　　ヤキモチ焼く位だから知能は発達しています。

　　　ちゃんと言葉で教えてあげて　　　　









　　今月の昼間開催のマタニティレッスンは

　　明日７（土）、１４（土）、２１（土）

　　開催致します。




　　毎回、内容が変わりますので

　　どうぞお楽しみに〜

　　マタニティレッスンの風景〜

最初はジックリとストレッチ〜・・・

　　　　すでにこの段階で日ごろの運動不足を感じる・・・

　　　　でも、疲労物質が流れていくのがとってもよくわかるわよ〜

分娩の時に必ず役に立つ！蛇動の動き〜

妊娠中の腰背部の痛みの緩和にも

骨を１つ１つ感じながら・・・

　　腰の骨〜・・・５つ

　　背中の骨〜・・・１２

　　首の骨〜・・・７つ

　　　　　　そんなに１つ１つ感じられる？？？

複雑な気持ちの真っ最中！？

　　徐々にお兄ちゃんになるための準備？











　　続く〜・・・

　　明日（土）にマタニティレッスンを開催します

妊娠後期の辛い肋骨下の痛みを〜・・・

サッパリ解消

背中の詰まったような痛みも〜・・・

スッキリ〜

　　コレはホンの一部




　　分娩に役立つネタも盛り沢山





　　是非、水戸近辺の妊婦さん

　　いらっしゃってくださ〜い

　　　　　　　別に来れるなら水戸近辺の方でなくてもいいんですがね





　　詳しい内容が知りたい方は

　　パンフレットありますよ！





　　ｍａｍａ０９０４０９５６５５０＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ

　　まで、マタニティレッスンご希望の旨、

　　郵便番号・ご住所・フルネームを

　　ご連絡ください。




　　妊娠後期ギリギリの方も

　　　　　　出来れば２０週位から来てもらいたいけど





　　怖い・不安に思っている出産を

　　
　　ワクワク出産にチェンジ〜









　　
　　

　　マタニティーレッスンの風景

四つんばいだけど手首は痛くないかえ？

息を詰めずにゆったりと〜・・・

ナイス☆ポーズ！！！

　　妊娠時も注意事項を守れば

　　カラダがとても快適になれるエクササイズが

　　沢山あります




　　それから分娩のポーズ！




　　理屈は解っても

　　カラダにしみ込ませるって所が重要

　　　　　　やはり本番ではテンパる



　　妊娠の周期によっては

　　とりにくいポーズもあるので、


　　毎回いろんなポーズをご紹介されて

　　もらってます。


　　そして、その前後は有酸素運動の

　　マタニティビクス



　　会場であるこの茨城総合福祉会館。



　　多目的ホールはかなりの広さ



　　日ごろの運動不足をどうぞ解消してくださ〜い



　　先ずは陣痛に耐えるられる体力を！

　　　　　　眠い時に一晩中下痢と闘った事ある？？？
　　　　　　その時の事、思いだしてみ？
　　　　　　　　　大変だったべ？？？


　　その後、赤ちゃんを産み落とす体力。




　　そしてそして・・・・


　　産んだ直後から始まる赤ちゃんのケアの為の体力
　




　　そしてそしてそして・・・・

　　元の自分に戻るための体力！！！




　　現在の妊娠が正常妊娠で

　　胎動を感じ、

　　主治医の先生が

　　『運動してもいいよ』って言ってくれたら

　　どうぞご参加ください



　　先ずは資料のご請求を・・・

　　
　　ｍａｍａ０９０４０９５６５５０＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ　

　　マタニティレッスン参加希望の旨

　　郵便番号・ご住所・ママのフルネームを

　　ご連絡くださいませ。


　　パンフレットみて、

　　参加要項をご確認ください。


　　良かったらいらっしゃってくださいね〜









　　そう言えば・・・


　　この前レッスンした時、

　　『今度の（火）の夜には、

　　コレさえ覚えていれば

　　本番のテンパってる時に

　　かなり役に立つネタ

　　やっちゃうよｲｴｲ』




　　とか言っちゃいましたが、

　　今度の（火）って、

　　お彼岸で祝日だったのよね




　　祝日はどのクラスも

　　レッスンお休みじゃん

　　　　　シマッター




　　スケジュール把握してなくて

　　申し訳ありません



　　美味しいネタは

　　次回、２４（土）９：１０〜で

　　是非ご披露させていただきます



　　で、その次の週２７（火）は１８：１０〜になります。



　　お楽しみに〜











　　

　　

　マタニティレッスンの続き〜・・・

ここまでお腹が大きくなると・・・

　　肋骨の下の辺りに不快感を感じている方も

　　多いのではないでしょうか？



　　でも、ま・・・

　　都市伝説？（田舎だから田舎伝説か？）

　　では、


　　まだまだ年配の方は

　　『妊娠したら絶対に伸びをしないように

　　流産しちゃうからね』と。




　　・・・・・




　　とても思いやりのあるお言葉なのですが、

　　




　　・・・どうぞその不快感、レッスンで解消してください。

妊娠中には珍しい捻るアーサナでスッキリ・・・

　

ボク、今度お兄ちゃんになるんだよ。

　　このマタニティレッスンは

　　胎動が感じられ、

　　今回の妊娠が正常妊娠の方なら


　　主治医の先生が

　　運動しても大丈夫ですよ！とＯＫいただければ

　　是非ご参加くださいね




　　今月の茨城ママスクールのマタニティレッスンは


　　明後日６（火）・・・１８：１０〜１９：１０

　　１７（土）・・・９：１０〜１０：１０

　　２４（土）・・・９：１０〜１０：１０

　　２７（火）・・・１８：１０〜１９：１０

　　に開催致します。


　　今月は全て多目的ホール開催です。




　　参加要項や、お持物など

　　詳細がわかるパンフレットがございます。


　　そのパンフレットをご覧いただいて、

　　スケジュールが合えば是非いらっしゃってください。



　　ｍａｍａ０９０４０９５６５５０＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ

　　まで、マタニティクラスご希望の旨をお申し出いただき、

　　〒・ご住所・お名前をお送りくださいませ。