池田・・・なんだっけ? [2012年03月30日(金)]
辛いハズでは・・・? [2012年03月30日(金)]
頑張ったどーーー! [2012年03月30日(金)]
Cクラスの風景〜
ス・・・スゴイ・・・ママとのアイコンタクトを激写
ママなんか見ちゃ〜イナイ???
アレレ?
今日はどんな発見があるのかな?
薄く伸びて筋力がした腹筋を呼び戻す!!!
最初は解りにくいけど・・・
下腹筋&ヒップの手ごたえ感じられたみたいだね
重力に抗する筋肉!
それは産後ママの最大の課題なの。
妊娠・分娩でダメージ受けてるから
感じるのはとてもムズカシイんだけど、
腹筋がまるっきり無くなってしまった
ワケではないんだから・・・
まるっきり無かったら立つことも出来ないし。
どぉ? ちょこちょこポイント言ったから
何かしら 引っかかったワードがあったでしょ?
しょっぱなから手ごたえあったみたいね
他の部位のパートも
週替わりでやっていけば
カラダがかなり繋がっていくわよ
してる筋もあってさ・・・
支えていられなくなってる筋もあるから
ポジショニングが難しいのよね
関節とか
ちょっとした事で痛くなったりしちゃうから
ワタシ、ちゃんとその辺りの注意事項
ティーチングさせていただきますね
ちょっとずつでいいから
キレイにボディーメイク
続く〜・・・
4/9(月)からスタート!2 [2012年03月30日(金)]
アクティブつくば主催の
産後ビクスの続き〜・・・
ところで、
前期ご参加いただいた皆さん!
最期の日にワタシがした
宿題はやってまっか???
3週間も間が空いてしまいます
今回、こんなにカラダ調子良くなったんですから、
維持出来るように調整だけはしておいてくださいね
骨盤の傾き具合と腹筋の引き締めを感じながら・・・
つむじから尾骨まで真っすぐ〜・・・
ヒップじわじわ〜・・・
この中にみーこがいます
さて、はて、フム〜 わかる?
体中からヤル気オーラが出てます
コチラのレッスン、産後ビクスは
ゼビオドーム 2F にて行っています。
NPO法人 アクティブつくば さん主催です。
詳しくはHPを!
毎週(月)10:30〜11:30
次回は4/9(月)からのスタートで
全10回の開催です。
(全10回で¥6,500−
前期からの継続の方は¥6,000−
1回参加は¥1,000−・・・要予約)
参加対象がレッスン名通り産後のママですが、
けっこう産後かなり経っている方多し!!!
お時間ご都合ならば
是非いらっしゃって下さい
この産後ビクスの他にも
一般向けヨガやベリーダンスなどの
カルチャーもアクティブつくばさんでは開催しています。
土浦・つくば方面の
ママさん!!!
チビッ子をキッズルームで預かってもらえて
エクササイズが出来るレッスンに
ご興味がある方は
是非、アクティブつくばさんにご一報を
tel・・・029−852−5343
お仕事復帰のためや
お引っ越しのため卒業された皆さん・・・
新しい生活、もう始まったかな?
みんなガンバリ屋さんだから・・・
カラダだけは壊さないように
気をつけてね。
10回とは言えども、
やることはちゃんとやったんだから、
自信持って頑張るんよ
遠くから応援してるからね
継続の方は
もうちょい待っててね
来月、また元気な姿でお会いしましょう
チャオ
4/9(月)からスタート! [2012年03月29日(木)]
アクティブつくば主催の
産後ビクスの風景
全10回プログラムのため、
前期は3/19で終了。
けっこうな運動量
最初は体力的にかなりキツそうなヒトが沢山いた・・
ヤル気ダケは全然しなかった。
やがてカラダを動かす楽しさに引き込まれた!
続けていくうちにドンドン体力
全10回でこれほどまでに
体力も カラダの動かし方も
レベル出来たのは
本当にお見事
とにかく集中力がスゴかった
つくばって・・
土浦って・・・
恐ろしいほどの集中力
参加者の年齢層、
茨城ママスクールに劣らず
けっこう幅が・・・ある
ウチのスクールもアラ30&40s
産後のエクササイズって、
友達同士で参加しようってヒトは
ホントに稀。
なのに、
2、3回一緒にレッスンしただけで
こんな自然にお知り合いになっちゃうってのは
みんな同じ目標があるからなんでしょうね・・・
友達って
けっこう旬ありますよね。
ナニが旬かって、
向かっている目標が同じってヒトが
やっぱり『旬』だと思うんです。
昔の仲良かった友達と久しぶりに会ったりしても
『アレ?なんか・・・ちょっと・・・
前とはチガウ???』って事ありませんか?
別に友達で無くなるワケでは無いのですが、
やっぱり、『一緒にいて楽しい旬の友達(同士)』
ってのはあると思うんですよ
いま、皆さんはドコに向かってますか?
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