イップスくんのダイエット

mixiにも同じ日記を書いたのですが、リンクの仕方が解らないので、同じ内容をコピペしてます。すいません...。


今回で3回目の福知山マラソン。

1回目の一昨年は、練習不足もあったので、
最初からゆっくりとイーブンペースで走り、4時間12分。
去年は、しっかりと練習を積んで挑んだのですが、
30km過ぎで膝が爆発し、4時間22分。

今年はそこそこ練習したので、4時間は楽に切れると思ってましたが、
結果は4時間17分でした...。

初マラソンの会社の後輩を完走させるため、
20km地点まで5分40秒/kmペースで引っ張り、
後輩がまだまだ元気そうだったので、
「これでもう後はゆっくり走っても完走できるよ」
と言い残して、スパートを掛けました。

ところがどっこい。
32km過ぎでガス欠...。
おまけに膝痛、股関節痛が襲ってきて、
残り10kmは休み休みで走り（歩き？）ました...。

37km地点でうずくまっていると、
去年マラソンを教えた、近所の病院の先生に、
笑顔でぶち抜かれてしまいました...。

"30kmまでは抑えて"と思っているのですが、学習能力が無く、
ついつい飛ばしてしまいます...。

レースの時は、必ず被り物を被って走っています。（今回は"スティッチ"）
これがまた暑い。
なので、少しくらい寒い方がちょうどいいのですが...。
なら、「被らなければいいじゃないか。」と言われますが、
被ると、沿道の方々から声援をもらえるので、病み付きになってしまいました。
あの声援を味わうと、「少しくらいタイムが悪くなってもいいか。」という気持ちになります。
後、身内が私を見つけ易いという利点もあるので。

福知山のみなさん、いつもいつも多くの声援、有難うございました。
また、走ってる最中に声を掛けて下さったランナーの方々、有難うございました。
また来年も必ず帰ってきますので。

次は"大阪ハーフマラソン"。
目標は1時間40分
にするか、楽しく2時間で走るか...。

明後日の福知山マラソン本番に控えて、
前日から福知山入りし、前泊します。

と、その前に、明日は子供たちのために東条湖ランドに行きます。

朝一で大阪を出発して、東条湖ランドで夕方まで遊んで、
それから福知山に向かいます。

年に１度のイベント、とてもワクワクします。

後は風邪を引かないように気を付けて楽しんできます。

ゼッケン番号です。↓

私達の結婚記念日が11月22日。
私の一番好きな数字が"３"。
（野球のユニフォームの背番号も３です）

好きな数字を結婚記念日で挟んだ番号なので、
とても憶えやすくお気に入りです。

今朝でダイエットは終了


結果は、
58.2kg、16.0%

去年の同時期と比べて、
体重は＋5.2kg、体脂肪は＋4.0%...。




今年のレースは、自己記録の更新はあきらめて、
"楽しく走る"をテーマにします。

いよいよ今週の日曜日は福知山マラソン

練習量だけで言えば、"やるべきことは全てやった"
という気持ちなんですが、
とにかく体重が減りませんでした。

毎年夏場は食欲が落ち、練習量も増えることで、
体重は落ちていったのですが、
今年は何かと甘い物を食べる機会が多く、
思うように体重をコントロールできませんでした。

やっぱり歳を取ると、
新陳代謝が悪くなるわ、
基礎代謝量は減るわ、
中性脂肪は付きやすくなるわ
で減りにくいんだろうなあ...。

福知山マラソンまで、後9日

今回のダイエットに関しては、見事に大失敗でした...。

目標の53kgは遥かに遠く、今朝の体重は58.6kg...。

終了が来週の木曜日の朝までなので、頑張っても57kgまでだろうなあ...。
それ以上無理をすると、かえって悪い結果になりそうだし。

今回で５回目のマラソン挑戦ですが、
過去最高体重で挑むことになりそうです。

今週の月曜日、次女がズボンのポケットに携帯を入れたまま洗濯機に
放り込み、完全に"水没"させてしまいました...。
ネットで対処方法を調べ、色々試したのですが、全く作動せず...。
家内は「お前にはもう何も持たさん」
と激怒していました。

話は変わって、
昨日、23時ごろ、ジョギングしている最中にお腹が痛くなったので、
家に帰り、リビングで着ているものを全て脱ぎ散らかして、トイレに駆け込みました。
そして、そのままお風呂に入って、床に就きました。

今朝、家内の
「ちょっと起きて」
の叫び声に起され、
寝ぼけまなこで
「なんや、、、朝っぱらから大きい声出して...。」
と言うと、
「これ見て」
と、手に持っているのは、わたしの携帯電話。
その液晶画面の部分には、しっとりと水が入っている。
どうやら昨晩リビングに脱ぎ散らかした私の服をそのまま洗濯したらしい。
（そのポケットには携帯電話...。）

「あんたも次女と同じや」
と叫ぶ家内。
これって私が100％悪いのでしょうか
あまりにも腑に落ちないので、
「昨日リビングに脱ぎ散らかしたまま寝た俺も悪い。
けど、俺が洗濯機に入れた訳ではないので、
責任は半分ずつちゃう？」
と言うと、家内の逆鱗に触れ、
「半分 はぁ
そもそも原因が脱ぎぱなしで服を置いていたあんたにあるんちゃうの
それを親切に洗濯機まで持っていってあげた私に何で責任があんの
そんなん言うんやったら、もうこれから二度と服を脱ぎっぱなしにせんとってな」


「ふぅ...」
朝からブルーになりました...。

今年も走ってきました、"EKIDENカーニバル"

家族みんな、去年と同じ帽子を被って走りました。


























一番上の子は、
「何でマラソンなんか走らなあかんの 意味解らん 絶対イヤや」
と１週間前までごねていましたが、
日が近づくにつれ、あきらめモードなのか、一切文句を言わなくなり、
当日は結構ハシャギながら走っていました。

毎年思うことですが、
いつまでこうやって一緒に走ってくれるのかなあ...。

親の勝手な都合ですが、
このまま大きくならなければいいのに...。

やはり週末はドカ食いしてしまう...

金曜日の夜になると、頭の中の満腹中枢が、
完全にイカレてしまう...
いくら食べても満足感が得られず、
夜中に、"一人お菓子パーティー"を開催してしまう。
このままでは元の木阿弥になってしまうので、
日曜日は早めに夕食を済ませ、
1時間ランニングをして、早めの就寝。

今朝は何とか週末前の体重まで戻しました

61.1kg、 18.9%

今週から始めたバナナダイエット。

ネット上では色々と賛否両論言われていますが、
とりあえずはどんなことがあっても２ヶ月は続けようと思います。

しかし...、バナナが無い！
会社の帰りにバナナを買おうと、スーパーに寄ると、
全て売り切れ！

仕方がないので、コンビニで買いました。
（１本１００円！ 高い！）

翌日も同じ状況でした。

２１時ごろには既にスッカラカンにのようです。
ホントテレビの影響って大きいですね。
（自分もそうですが..。）

しばらくは家内に頼んで、昼間のうちに買ってもらうようにします。

先日、テレビ番組で"バナナダイエット"について放送してました。

いい事しか言わないのだけれども、
わらにでもすがりたい私は早速始めることにしました。

今日で３日目。
減っては来ているけど、ランニングや、食事なども
取り入れているので、バナナの効果なのかどうなのか...。

けど、ここから2ヶ月、続けてみようと思っています。

効果のほどはここでの報告とグラフで。