走る♪あらふぉ〜！夢はホノルル。

さあ！いよいよ 西宮国際ハーフマラソン（１０キロの部）レース中継です。
　　
８時過ぎに甲子園につき
受付を済ませたところで　「まろんさんですか！？｣　と
かぃ〜のさんに声をかけられる♪

走るウエアと　ゼッケンは伝えてあったけど
まだジャージ姿の私を …よくハッケンしてくださいました！！（笑）

男前のステキな方でしたよ＾＾　
しかも　１０キロ　３９分？？（でしたっけ？）の記録をお持ちで。
今日は３分５０秒（キロ）くらいで走るとか　
うーん！！　カッコエエ〜

その後　更衣室の様子を見に行こうかと思って歩いていたら

エクスカリバーさんが

「まろんさん！みんなあっちにいるよ！」と　声をかけてくださった。

雫さんとつなさんの姿が見えたので
おはよ〜♪と声をかける。

あ、ｂｒｏｗｎさんも　ゆきパパさんも♪いた！！
レース会場で知り合いに会えるっていいなぁ☆

雫さんとｂｒｏｗｎさんは　着替えに行ったけど
私はアップを済ませてから着替えたかったので
更衣室で　小さなおにぎりだけ食べて　再び外に。

手荷物預かりのところに　
いったん預けた荷物を出せるのか聞きに行ったけど
一度預けたらもう出せないとのこと。

仕方なく更衣室のそばに荷物を置いて
バス停のところで一人でジョグ♪

私がいたところではアップしている人はほとんどいませんでした。
三田の時は　気合だらけで　みーーんな走っていたので
今日はみんな　ファンラン？？が多いのか？？

アップしてるほうがなんか恥ずかしい（笑）　

一人で黙々と　行ったり来たり。

すぐに汗がじわ〜っと　出てきて　こりゃー暑くなりそうダ。
体も軽いし　足も軽いし　気負わずに　行こう！！

美ジョガーさんが多くて　ウェアも華やかで目の保養になる（笑）

アップが終わって　更衣室に行くとサウナのようになってました。
みんなの熱気と暑さで　むんむん（笑）

汗がどわーーっと出てくる。

着替えていると
「まろんさん？！」　と　ステキな美人さん　からナンパされたっ！！
ドキドキ。（笑）
ジョグノート仲間の　ＭＯＫＯさんでした〜☆　わーい！！ｗ＾＾ｗ　　

着替えて　手荷物を預けに。
手荷物預かりは　大混雑！！

トイレに行こうとしたら　大行列。

時間もあるしおとなしく並ぼうかと思ったけど
暑い中じーーーっと立っているのも体力を消耗しそうだったので
阪神(山陽)電車の１ＤＡＹチケットで　甲子園の駅のトイレを
お借りしました。

２回も行ったし。　　ありがとうございましたー。

スタートですが
ゼッケン順で　男子が前　女子は後ろなんですよ。
なぜ女子が後ろなのか？女子は遅いからですか？

４３号線をはさんで　南側から　
ハーフの人もいっせいにスタートするらしい。

スタート前に再びＭＯＫＯさんを発見し
お喋りして待ちました。
スタートのゲートが遠くに見える〜！

いつスタートしたのかもわからなかったけど
前が進んでいたのでそのまま続いて進む。
ぞろぞろぞろぞろ。すごい人です。
スタートライン通過のところで　時計をぽちっ！スタート。

ＭＯＫＯさんはサッサッサッと上手に前に抜けていかれて
すぐに見えなくなってしまいました。
私はというと　１キロも走れば　空いてきて走りやすくなるだろうと
思って　のろのろの中にはまっていました。（バカ！）

スタートしてすぐに右側から　ハーフの人が合流して
道路はランナーで大渋滞です。

しかも　かなりゆっくりペース。

こんなところで　ゆっくりしてたら　アカンわ！！と
思って　人の間をすり抜けすり抜け
追い越しをかけていきますが

ランナー密度が濃いため　隙間を探すために　ジグザグジグザグ

抜いたと思ってもすぐ前にランナーがいるので
すぐペースが落ち　抜いて　ゆっくり　抜いて　ゆっくり
の繰り返しで　追い越すタイミングを計りながら
けっこうストレス感じました。

途中　歩道を走っている人もいたので
私も歩道を走って　だーーーーーーっと　前に行きました。

あとから聞いたところによると
１キロごとの表示もあったそうですが
ひたすら人の背中を見て人をよけて走っていたので
わかりませんでした。

５キロの表示のところで　２９分…えっ！？？
２９分？？？遅いのはわかっていたけど　そんなかかってるん？？
自分の時計を見たら２６分ちょいでした。

うわー。

５キロで　２６分なんて　ありえへんし。

４５分　無理やん。
せめて５０分以内でゴールしたい！！
もっともっと前に出て行かないとあかんわ！！

しかし　５キロの給水所は
人だかりで　足止めをくらうほどの混雑ぶり。
すごいタイムロスや。（Ｔ０Ｔ）　

とにかく前にいかなくちゃ！
後半飛ばして　なんとか５０分以内でゴールしたい！
気持ちが焦るケド　思うように前にいけない。
つづく。。。。↓

今日の西宮国際ハーフマラソン10キロの部。


予想外の展開で

４５分切りどころか　５０分も切れませんでしたー！


詳細はまた　後日書きマース。




かぃ〜のさん
声かけて　くださってありがとうございました！！！


折り返しの時と　ゴールのあと
もう一度お会いできるかな〜？？と思ってましたが

見つけられなくて　残念。

良い記録でましたかー！？？



頭が　ガンガン痛いので　今日は早く寝ます。


おやすみなさ〜い。

コメントくださってるみなさま
お返事もう少し待ってください♪　（ごめんね）

いよいよ明日!!!

ユニセフカップ西宮国際マラソンや〜

相変わらず天気予報は雨。。。

走り終わるまで　なんとか降らなければいいけどな〜

師匠から
　「だいじょうぶ!大丈夫！４５分は切れるやろ」

　　Ξ(o；^^)o　　ｴﾍﾍ　

　良い報告が出来ますように。

よわよわ　自分に負けないように　

走り方のコツ？みたいなのも伝授してもらったよ〜



明日はアシックスのピンクのＴシャツに
同じくアシックスのランパン（黒）で走ります。



見かけたら声かけてください

明日参加のみなさま
┗(＾o^)(^o＾)┛めーいっぱい楽しみましょーねー

どうか　雨が降りませんように　（＾人＾*）

　願いをこめて↓　ポチッと



今週は　禁酒中。
明日　これを呑むのが楽しみだ〜　　



お茶＆抹茶大好き
玉露チューハイ♪　　どんな味かな＾＾

今日　届いた〜♪

なんかイベントがいっぱいあるんだね！

イベントの案内のチラシがたくさん入ってたヨー。



とにかく　関門に引っかからないように
走り抜けなくては（汗）

ゴールの制限時間は２時間１５分。

笑顔でゴールしたい

ぽちっと↓エールをお願いします　

もひとつ↓ぽちっ！

明後日の１０キロレース。

目標は　４５分を切ること。

最初に突っ込むべきか
あとからペース上げるのがいいか

いろいろいろいろいろいろ
考えて　不安になってますが

もう　考えるのは　やめ〜〜！！（笑）

９月の５０００ｍＴＴの時の目標は
２５分を切ること
で　できれば２３分台で走りたいって　思ってました。

結果　最初の１０００ｍを４分０７秒で突っ込み
体はまだ　いけたと思うのに（たぶん）
頭と心がブレーキをかけました。

「ペースを落としなさい」　と。

結果的に記録は　２２分５３秒で
目標を大きく達成できたんだけど

トラック１周ごとのラップも頭の中にしっかり
叩き込んでいたのに
何の意味もありませんでしたー。

自分でペースをきちんと作れるほど
走りこめてないのです。

まだまだ　未熟。



で、今回もきっと　ラップを見たら


速過ぎた場合⇒　やばいやばい、
あとがもたないペース落とせ指令で
脳みそと心がブレーキかけそう。



遅すぎた場合⇒　あ〜もう記録はダメだ。　
どんなに頑張っても 目標は達成できない。。。
気持ちが切れちゃいそう

ってことで　遅くても速くても　どっちにしても
うまく走れないということ（笑）

だから　ラップは取るけど（１キロごと表示あるのかな）
時計はみないほうがいいのかも。。。。

帰宅ラン爆走編みたいに　気楽にいこうよまろんちゃん（笑）
リラックスだ〜。

↓あなたのぽちっとが励みになります　　

↓ジョギング部門ができてたのでそっちに登録しなおしたよー！

１１月１日にユニセフカップ西宮国際の１０キロの部に出ます。

過去にハーフは２回走りましたが
１０キロレースは初めてです。

２２日の神戸全日本女子ハーフの　スピード練習のつもりで
申し込みしたんですが

この１０キロのタイムが　ハーフのタイムを左右するよねー。
本気走りしなければ（笑）

先日本屋さんへ寄ったら　ランナーズに
「１０キロレースのウォーミングアップ法」　特集があったので
買ってしまいました。

　

じつは　　マラソンにおいて　
ウォーミングアップってあんまり真剣に考えたことなかったっす。

スタミナないから　スタート前に走るのが怖くて
力尽きてしまいそうで（笑）
あんまり走らんとこ〜って　思ってたな。

初レース（ハーフ）では　
何をどうしていいのかもわからなくて（笑）　
周りをみて　「みんなすごい！」と思ったものだった。

２回目は足の故障で　痛みが出るのを恐れて
全くウォーミングアップせず！

こうやって考えると　どんだけ無謀な１年を送ってきたんだー。

ここにきてようやくウォーミングアップの大事さが
わかってきました。(ような気がする）

（ほんとに元陸上部か？?!(?--)!(--?)?!）

距離が短ければ短いほど大事なのかもしれないネ。

この特集は　ランナーズ１２月号に載ってまーす。






（この号にジョグノート仲間の　
　つなさんの写真が載ってるよ＾＾　尼崎記録会にて）


↓１日晴れますように☆

↓えらいこった！ＴＯＰ１０入りしてもた。
でも携帯から見たら　走るあらふぉ〜がないのはナゼ？

心配していたけど　届きました！

日曜日でも配達あるのね＾＾


あ〜良かった！

でも　ハガキ　１枚なんだ〜。（えっ！これだけ？っ）笑！

　　　　　

今日は　『The Human Race 10K 2009 大阪 』に
参加してきましたー☆　　

大阪城公園を走るのも
初めてで　メッチャ楽しみにしてましたっ。＾＾

ゼッケン代わりの赤いＴシャツもすごく楽しみでした。

ランナーズステーションなるものも
初めて利用（＾＾）

シャワーとロッカー利用で　１回７００円。

こちら　⇒　ランナーズプラス

建物はプレハブのような簡易な造りでしたが
中はとっても綺麗でしたよ☆

受付をすませて　赤いＴシャツに着替えて
大阪城公園へ向かいます。

大阪城公園周回コース。
３．６７キロを約３周。



大阪城公園が真っ赤に染まりました（笑）



５０人ずつくらいに区切って
１分ずつ遅れて　スタートです。

私は最後尾のグループでスタートしました。
今日は　ファンラン♪♪

普段はつけないウエストポーチに
デジカメを入れて　写真を撮りながら走ったよー。

ウエストポーチ嫌いなので
走りにくいのなんのって（笑）

でも、デジカメを出したらあまり揺れなくなったので
途中から　デジカメを手に持って走りました。

太鼓の　練習？してたのかなー？
元気をもらいましたよ〜♪太鼓の音大好き。



大阪城の天守閣（か？）
かろうじて見える程度。(笑）


走ってるので　ブレブレで見苦しくてごめんなさーい。

１０キロ　めっちゃ　楽しかったです♪

ラスト　ペース上げて走るつもりだったのに
あれ？？もうゴール！？？

終わっちゃったよ〜！！(笑）

来年もまた出たいなー

記録計測もないし　参加料も無料なので
気楽な感じ参加できるので
レースに出たことない人とか　
たくさんいらっしゃったみたいですヨ＾＾

自分で計った　記録

１周目　１９′１０″
２周目　１８′２３″
３周目　１４′５４″　（←最後は距離短い）

１０キロ　５２′２８″



今日一緒に行ってくれたリカポンさん
うしこさん　ありがとう〜

とっても楽しい　１０キロでした

明日はジョグノート仲間と
神戸全日本の試走に行ってきま〜す


ぽちっと　↓　応援お願いします


こっちも　クリック♪　ありがと

明日はナイキの
ヒューマンレース　１０キロに参加してきまぁ〜す♪

タイム計測なし
参加費無料なので

ファンランで　「走る」ことを楽しんできます

赤いＴシャツが楽しみです

ところで
ユニセフカップ　西宮国際のレースの通知って
みなさん届きましたー？？

わたしのところまだなんです。

ランネットで確認したら
ちゃんとエントリーできてたけど
心配になってきたよぉ〜（汗）

みんな届いた？届いてない？

うちは田舎やから遅いのかな？（笑）



今日もぽちっとたのみます♪


こっちもぽちっとな♪

きのうのブログ村 は
東京マラソン一色ですごいことになっていましたねー。＾＾


それそれぞれにいろんな思いがあったのでは
ないでしょうか♪

私も申し込みしていましたが
めでたく(笑）　「落選｣　でした!!!!

ちょっと　ほっとしたような
がっかりだったような。

なんとも複雑な気持ちでしたネ。

娘に　外れた〜って言うと
「今はまだ走らないほうがいいってことだよ」とあっさり（笑）

うんうん♪
お母さんもそう　思うよ（＾ｍ＾）

まだまだフルを　走る力ないし
環境的にも（家のことや金銭的なこと仕事のことなど）

まだ行っちゃだめーって　ことやね

これでしっかりフルに向けての
練習ができるので　
実は　少し　ほっとした気持ちのほうが
大きい♪（笑）

そそ！
ジョグノート仲間のつなさんが
なんとなんと！東京マラソン当選したらしいです
（勝手に書いちゃったけどよかったかな？）

身近にあたった人がいると
おおおお〜♪ｗ＾＾ｗ　って感じですね。

つなさん
おめでとう〜

みんなの分も　いっぱい楽しんできてねー♪

他の当選されたみなさまも
めーいっぱい楽しんでくださいね
東京マラソン２０１０　良い天気に恵まれますように

↓みなさんはどうでしたか？＾＾　

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