YUKIKO　DOME

お天気が悪いと、こうも精神的にもダメージが大きいのか

今日はパートが休みだったけど、昨日も休んでしまった

また【うつ】が再発してしまったのか・・・不安にもなる

ケンタッキーチキン3本・ビスケット1個・

（バナナ味）

（いちご味）

天婦羅（イカ・海老）うどん

夜には、気合を入れるために【ファイティングビート】50分で汗を

流してきた

10月からはプラグラム改編で【ファイティングビート】が21：00から

になってしまうみたいで、同じ時間には【BODY　PUMP】になる。

同じ先生なので、どっちに出ようか悩む

私達夫婦の体力では、両方は厳しいな

朝からお天気は⇒

会社を休んでしまいました

ダルさと筋肉痛で身体が重かったのです

昨日のジョギングよりも、その後に軽くストレッチをしたのですが、

身体の硬い私には負担だったみたいです

明太子の・温素麺のスープ・生姜紅茶（寒くなったので復活）

カップうどん

未定

父が送ってきた【生姜紅茶】ですが、夏の間は暑いので飲まないでいたの

ですが、寒くなったし血圧も心配になったので再開しました

冷え性や便秘・血圧に効果があるそうです

焼鮭（半分）・納豆（半分）・・ほうれん草としいたけの味噌汁

（ココア味）

温素麺

旦那様はジムに行きましたが、私は身体がだるくて・・・

ひたすら寝ていました

しかし、火曜日以来ジムにも行っていない駄目な私

小雨の降る中を、近所を30分一人でジョギングをしました

i-podとshuffleがありますが、私にはシャッフルで十分

ZARDやEXILE・B'zの歌声を声援に変えて走りました

ジムだとトレーニングやも出来るので満足感はありますが、

外を走るのは『爽快感』があります

特に世田谷区は坂道が多いので、運動不足も重なって・・・

ふくらはぎがブルブル騒いでいます

明日からまた仕事ですねぇ

みなさんも頑張りましょうね

私も今週は、ジムを頑張ります

せっかく買った秋服をオシャレに着こなすには、お腹をスッキリ

させなきゃなのです。

鮭茶漬け・ほうれん草としいたけの味噌汁

（コーヒー牛乳味）

オシャレ居酒屋で

夕方に家を出て、銀座へ秋服を買いに出掛けました

こんな状態になれるのは元気になっている証拠かもしれません

有楽町で銅像を発見

作品名『あいびき』

よ〜く見ると牛の中に豚が2頭います

たまに丸の内・有楽町界隈に出没するそうです。

お洋服を買うべく、西武⇒阪急と行ったけど、今年の流行は

地味目らしく、若者使用のイトシアに行って、スカート2着と

ジャケット1枚を購入してしまいました

その後に、SCOTTと言うBARに行って、ガッツリと

食べてしまいました

今日は仕事です

上司が急遽、営業に出てしまっているので朝から一人

暇だし寂しいけど、人間関係の煩わしさもないし自由で気楽

温素麺・オレンジジュース

（バナナ味）

海老ビーフン・ワンタンスープ・麦茶

旦那様の勤務地が遠いのと、忙しいのとで帰宅時間が遅いので、

ご飯の時間も遅い

そのせいか胃もたれになってしまっています

多忙な旦那様も大変でしょうが、待っているこちらも大変です

最近ではイライラしてしまう始末

ついに言ってしまいました。

【そんなに仕事が忙しいのそれとも好きで残業しているの】

旦那様の会社は残業代は出ないので、どう考えても悪循環

明日は秋物のお洋服を買いに銀座へ行こうかな

昨日は、仕事を終えてから婦人科へ向かった

生理痛がひどいので『トリキュラー』を飲んでいます

所謂『低量ピル』です。

副作用はあまりないが、強いて言えば体重が若干増えたくらい

生理はピタッと29日周期でやってくるし、悩んでいた生理痛も軽減

自宅へ戻ってくると、鼻水が止まらない

トマトとソーセージのパスタ・白ワイン・

明太子・あさりの味噌汁・

いちご味

昨夜から風邪薬を飲んでいるせいで、今日は食事以外は睡眠

今夜は眠れるかな・・・

明日は仕事

早く風邪が治ってくれるといいなぁ〜

最近は、『血圧が（下が90ある）高い』とで指摘される。

血圧を下げるサプリメントはないでしょうか

休みの一日は早いのに、どうして仕事だと時間が過ぎるのが

こんなにも遅いのでしょう

今日は、上司は接待ゴルフ

一人で会社でお留守番です

仕事はあったのですが、どれもこれもさっさと片付けてしまい、

ついには何もやることがなくなりました

ワカメの味噌汁・・焼き鮭（半分）

カップヌードル（カレー味）Bigサイズ・ジューシーチキン・麦茶

ランチはにする予定が、11時にはお腹が空き

耐えられずにコンビニへ

ちゃっかりカロリーの高いものを食べてしまいました

帰りには婦人科へ寄って行きます

最近は【千年ケフィア】を夜に飲んでいるせいか快便

ハワイ島で購入したアイクリームも朝晩使っていますが、

心なしか目の下がふっくらしたような・・・

角質除去の類はまだ使っていませんので、使ったらば

報告しますね

あまりにも暇でばかり吸ってしまうゆきこです

東京は午後からは、秋晴れでした。

月初に水道局から『漏水していますよ』と通知があったのですが、

旅行などで放置していました。

しかし、水道料金が半端じゃないので本日は修理。

原因はトイレのタンクの中でした。

出張費混みで2万円！

夕方からはジムで汗を流しました。

ジョギング3Km⇒腹筋⇒キックバックと軽め

朝⇒ご飯・鯖もろみ漬け・ニラと玉子の味噌汁・納豆

昼⇒プロテインダイエット（ミルクティ味）・タイヤキ（豆乳クリーム味）

夜⇒塩ラーメン・ささみと昆布の和え物・しらすおろし

また明日は仕事です。

帰りには婦人科へ寄ってきます。

仕事⇒病院で忙しい今週です・・・

ハワイ島の余韻に浸かっている暇もないですねぇ〜

10日ぶりの出勤となります

ランチにはを再開しようと思っていたのですが、

ハワイ島で自由気ままに食事をしていたので、胃拡張になってしま

ったようです。

卵かけご飯・海苔・インスタント味噌汁

カップ・ミニストップのチキン・鮭の・麦茶

イタリアンレストランで結婚祝い

さすがに、仕事は溜まっていました

しかし、にいかないと『うつ病』の薬が無いので、急いで退社

すぐに三軒茶屋のへ向かいました。

今週は婦人科にも行かねばなりません

B'zのFCに入っている私にお届け物がありました。


中身はDVDでした

レアな映像が満載らしいので、楽しみに後日見ます。

左側は、松本さんと稲葉さんのメッセージです。

今日、発見したのですが、我が家の結婚記念日（挙式をした日）

9月21日はB'zのデビュー記念日でもあったのです。

運命を（勝手に）感じました

今日も早起きをしてしまいました

時差ぼけなのか、疲れなのか・・・

ダルイ身体を無理矢理にジムへ向かいました

2週間振りのジムだったのです

ハワイ島ではもアミノコラーゲンも飲まずに

好き勝手な食事をしていたので、ツケがきていました

思ったよりは太っていなかったので助かりました。

3kmの⇒腹筋⇒⇒サウナと2時間汗を流しました。

帰りにはランチをしてしまいました。

明日からはを再開しようと思います。

ハワイでのお土産です。


右・・・24Kのアイマッサージ
左・・・アイクリーム


右・・・フェイシャル専用の角質除去
左上・ボディマッサージソルト
左下・バタークリーム

全て自分専用です

今日は我が家の結婚記念日です

お祝いは明日を予定しています