ゆるゆるダイエット日記

■朝食前の測定■
体重 50.3キロ
体脂肪 27.2%

■夕食前の測定■
体重 50.2キロ
体脂肪 23.9%

■就寝前の測定■
体重 50.8キロ
体脂肪 25.3%


■今日の食事■
朝 バナナ(2本)＋ダノンBIO
昼 持参したお弁当
夜 コンビニ弁当(カロリー600弱位)



朝はバナナがあったから食べてみた。そしたらここ数日なかったお通じがきた！
バナナ効果？

プロテインダイエットもバーも切れてたし、BIOも私には効果ないみたいだから、朝バナナもどきをやってみようかな。

公式サイト見たら、全ては実行出来ないけど食事の面は出来る…たぶん。
外食したらドリンクバーいっちゃうけどね。主にファミレスだから☆

プロテインダイエットに比べバナナは安いしお腹に溜まる。
何本食べてもいい(限度はあるだろうけど)というのは嬉しい♪
これで便秘解消されれば言うことナシ(o^-’)b

そろそろ寝なきゃ。
アメトーク観たら遅くなっちゃった(>_<)

■朝食前の測定■
体重 51.0キロ
体脂肪 27.6%

■夕食前の測定■
体重 51.2キロ
体脂肪 24.6%

■就寝前の測定■
体重 50.7キロ
体脂肪 24.3%


■今日の食事■
朝 ミルクパン(2個)＋ダノンBIO
昼 持参したお弁当
夜 ご飯＋カツ(2切れ)＋餃子(5個位)＋唐揚げ(1個)



夕食後にDVD観ながらコアリズムを２回やりました。
そのせいか、体重が夕食前より減ってる！
やった〜＼(^O^)／
出来る限り毎日やるぞ！

■朝食前の測定■
体重 51.0キロ
体脂肪 27.9%

■夕食前の測定■
体重 50.9キロ
体脂肪 24.1%

■就寝前の測定■
体重 51.4キロ
体脂肪 27.8%


■今日の食事■
朝 プロテインダイエット＋ダノンBIO
昼 持参したお弁当
夜 蕎麦＋サンドイッチ＋ダノンBIO



身体動かす仕事して100ｇしか減ってないって…orz
まぁいいや。

それより！
コアリズムが届きました(^^)v
これで本格的にできる！
明日から頑張るぞー!!!(今日は体力尽きて寝てしまいました/笑)

■朝食前の測定■
51.3キロ
28.1%

■夕食前の測定■
50.9キロ
25.7%

■就寝前の測定■
51.8キロ
26.1%



■今日の食事■
＋ダノンBIO
持参したお弁当
カレーライス＋ダノンBIO
間食 お煎餅(4枚)



間食は夕食後に。
キムタク見ながらボリボリ食べちゃいました…

昨日のお寿司＋カレーライスとお煎餅のせいですね。
体重がダイエット開始時より増えてる！
これは増えすぎなんちゃう??

どうか朝には減ってますように…(>_<)
せめて50キロ台にー!!!

6/15の測定です。

■朝食前の測定■
体重 50.1キロ
体脂肪 27.5%

■夕食前の測定■
体重 50.9キロ
体脂肪 28.1%


■今日の食事■
朝 ライスバーガー(2個)
昼 冷や麦
夜 お寿司＋ダノンBIO



就寝前の測定忘れた。
休日は気が抜けて駄目ですね(^^;
父の日という事で小僧寿司買って食べたので、朝の体重増えてました。
コアリズムもやらなかったし…

今日からまた頑張ります！

■朝食前の測定■
49.9キロ
27.2%

■夕食後の測定■
50.9キロ
26.3%


■今日の食事■
プロテインバー(4本)
＋素麺＋ダノンBIO
＋春雨スープ＋ライスバーガー＋ダノンBIO



毎度毎度、食べ過ぎです。
そして夕食前の測定忘れました(汗)

今日は古畑ナイト
古畑大好きです〜vv
…ドラマ全ては見ていないけど(^^;

ドラマ２本観終ったらコアリズムやるぞ!!


さてさて、朝の体重がギリギリですがまた49キロ台になってました〜。
嬉しい(*^_^*)

頑張ろっと

■朝食前の測定■
50.8キロ
26.7%

■夕食前の測定■
50.7キロ
24.7%

■就寝前の測定■
51.1キロ
24.1%


■今日の食事■
＋プロテインバー(1本)＋ダノンBIO
持参したお弁当
湯通ししたお肉とレタス＋春巻き(1つ)＋プロテインバー(1本)＋春雨スープ＋ダノンBIO



コアリズム楽しい早くDVE届けー(≧▽≦)
もう体重はいいから、身体引き締まってくれればいい(爆)

でも『注文受付ました』っていうメールこない。
普通くるよね？
ちょっと不安

■朝食前の測定■
50.8キロ
26.2%

■夕食前の測定■
50.8キロ
22.7%

■就寝前の測定■
51.2キロ
24.6%


■今日の食事■
パン３つ(1つはあんぱん)＋ダノンBIO
持参したお弁当
＋春巻き(1本)＋魚のフライ＋鮭の切身(3分の1)＋ダノンBIO



どうしても夜の食欲抑えらんない。
やっぱ朝をにするべきかな。
でもあれだけだと仕事中お腹鳴るんだよね。
というか、私は向いてないのかも…(根性ないだけだ)

■朝食前の測定■
51.2キロ
26.9%

■夕食前の測定■
50.8キロ
22.9%

■就寝前の測定■
51.2 キロ
23.6 %


■今日の食事■
プロテインバー(2本)＋蒸しパン＋ダノンBIO
昼持参したお弁当
＋プロテインバー(2本)＋煮物のジャガイモ(3個分)＋ダノンBIO



これからは寝る前にも測定します。
夕食前と朝の測定を比べるから落ちるんだよね。
間にご飯食べてるっつーの！
つか早速昨日の『明日から宣言』破ってる私…


少し前からコアリズムをyoutubeで見ながらたまにやっていたけど、日曜日から毎日やっている。
もともと体を動かすの好きだし、これは楽しい
youtubeのは7分半だけど、それを４〜５回繰り返してるから終わった頃には汗だく
それもまた気持ちいい

どうしても続きやりたくて昨日、DVD注文しちゃった…
お金ないのに(^^;
でも届くの楽しみ〜。

目標
くびれと腹筋

■朝食前の測定■
51.3キロ
27.3%

■夕食前の測定■
50.8キロ
25.0%


■今日の食事■
＋プロテインバー
持参したお弁当
煮物＋プロテインバー(2本)＋ダノンBIO



BIOは私には効かないのかな。出ない…
取り敢えず14日は続けてみよう。

そして夕食はプロテインダイエットかプロテインバー、それとBIOのみにする！
食べたらさっさと部屋にこもる
居間にいるから余計な物つまんじゃうんだ。
明日からやるぞ

…何回『明日から』宣言しただろう