おじさんのダイエット日記

今日は職場の宴会が豚カツ屋で行われた。

２時間ほどで終了し、今帰宅し。

豚カツ・枝豆・サラダ・生中５杯ほど食したと思う。

体重も朝から増えてもいないし、良しとしよう。

しかし、今日で４月も終わり。

７０キロ台を目標としたが、達成できなかった。

８月までに、あと７キロ程度の減量が目標。

１か月、２kgの減を目標に頑張りたいと思う。

ガソリンの高騰で、今日から自転車通勤も始めた。

５月末には、７８キロくらいになりたいものだ。

そのためには、適度な運動をするしかないかな。

頑張るぞ〜！




今日の体重：夜（朝）
体重：８２．４（８２．４）
体脂肪率：１７．２（１８．３）
体年齢：４１（４２）
ＢＭＩ：２５．４（２５．４）
基礎代謝：１８５０（１８６０）
内臓脂肪レベル：９（１０）
皮下脂肪率：２．６（１３．３）
骨格筋率：３７．１（３６．２）

今日の食事
：ごはん・味噌汁・かつおふりかけ
：寒天麺（味噌）
：ビール２リットル・豚カツ・サラダ・枝豆
　　　　おやつはなし

とにかく今日も仕事は山盛り。
　　　いくら頑張っても次から次へと仕事が沸いて出てくる。
ありがたいことだが、いつになったら落ち着くのか。
落ち着く日は、いつ来るのか。ゲップ。

今日も朝から仕事だった。

休日出勤なので、通常より帰りは早く、
午後６時３０分には帰宅でした。

ついビールを飲んでしまった。
いつもアルコール類はほとんど飲まないのに、
なぜか飲みたくなって、帰りに買ってきてしまった。

ところで、ガソリンが高くなるので、入れてきた。
とりあえず明日は自転車で通勤することにする。

今月もあと明日を残すだけだが、
今月は、現状維持で良しとしておこう。

来月の目標は、

「７９kgを切る」にしておこう


今日の体重：夜（朝）
体重：８３．７（８１．３）
体脂肪率：１７．９（１７．１）
体年齢：４２（４１）
ＢＭＩ：２５．８（２５．１）
基礎代謝：１８７７（１８４１）
内臓脂肪レベル：１０（９）
皮下脂肪率：１３．１（１２．５）
骨格筋率：３６．８（３７．０）

今日の食事
：ごはん・味噌汁
：幕の内弁当麺（塩）
：ビール３５０ml×３本・酢の物・にんにくの芽炒、ご飯何２杯・味噌汁

今日は部署の歓迎会があった。
体調もあまり良くないし、１次会で帰ってきた。
まだ飲んでいる仲間もいるのであろう。

世間はＧＷではあるが、私は昨日も、明日も出勤。
５月３４５６も当然仕事。商売繁盛でありがたい。
給料には響かないのだが、頑張るしかないのである。

もちろんダイエットは頑張らねばならないのだが、
今月はかなり体力的に弱っている。
ダイエットもほどほどに、健康状態を維持することに
気をつけ生活をしている。
そう入っても、食べ過ぎることはない。

４月に７０キロ台は無理かもしれない。
目標には達しないかもしれないが、
今月はあきらめよう。


今日の体重：夜（朝）
体重：８１．８（８１．０）
体脂肪率：１６．２（１７．８）
体年齢：４０（４１）
ＢＭＩ：２５．２（２５．０）
基礎代謝：１８５６（１８２９）
内臓脂肪レベル：９（９）
皮下脂肪率：１２．０（１２．９）
骨格筋率：３７．８（３６．３）

今日の食事
：ごはん・味噌汁
：かんてん麺（塩）
：ビール１リットル位・宴会料理少々
　　おやつ：コーヒー牛乳・焼きそばパン


宴会には出たが、体重はあまり増えなかった。
あと２日で８０キロを切ることが出来るのか？！

頑張れおじさん

ダイエット　ジプシーのyaccoさんから
「自己紹介バトン」が回ってきました。

今日は体調不良で、定時に仕事をあがり、

家族と一緒に久しぶりに夕食を食べ、入浴も済ませました。

最近、精神的にも体力的にも弱っていて、

帰宅後ＰＣを開くのも、億劫になっていました。

自己紹介

名前：ｄｄ（ディディ）　本当はｉｄｄ（アイディディ）と言います
　　　どっちでも良いことですが、友達から、ｉｄｄとは言いにくいのでｄｄとなりました。

年齢：4１歳　厄年です。特に何もしていません。ちょっと心配。

初恋人：今生きていれば・・・・・。

好きなタイプ：一緒にいて疲れない人かな。私といて疲れない人。

嫌いなタイプ：ん〜。騒がしい感じなのかな？あまり意識したことないな〜。

好きなマンガ：「ぜんまいざむらい」

好きな食べ物：チョコレート、カレーライス、もち吉の醤油せんべい。

好きな音楽：特になし。

好きなブランド：ブランド品は特にないな〜。持ってないし。ｸｽﾝ

罰ゲーム：今のお腹の写真を見せちゃおうかな〜。
　　　　　　　ブログでは、痩せたようなこと書いていて、ホントはタヌキ腹だったりして。


このバトンの3つのルールは
うそ、偽りなく答える
回した人は回された人がルールを守っているか見に行くこと。
ルールが守られていなければ罰ゲーム

私には、友達がいません。

そんな時どうすればよいのでしょうか？？

神田山陽さんなら諺か４字熟語で答えてくれそうなのですが・・・。ﾄﾎﾎ

まわせなくてごめんね！