
残暑お見舞い申し上げます
まだまだ暑い日が続いていますが、皆さん、体調管理は万全でしょうか?
さてさて、

北京オリンピック

の熱戦もいよいよ大詰めですね!!
私もついつい結果が気になり夜遅くテレビでダイジェストなんぞまで観てしまい、
朝は5時頃にもなるとワン

に(さんぽ!!!)とたたき起こされ、寝不足気味です・・・・・
で、時々まぶたがピクピクするので、「寝不足だもんね

」と思っていたのですが、
寝不足や疲れだけが、まぶたピクピクの原因ではないようです。
その他の原因のひとつが「
ミネラル不足

」 特に
カルシウムや
マグネシウムの
不足のサインとして、時にまぶたがピクピクしたり脚がつったりする事があるんだとか
カルシウムは昔から意識的に乳製品等で摂るように心掛けていましたが、
マグネシウムって・・

マグネシウムは
カルシウムとバランスよく摂取する事で骨や歯の形成を促したり、
神経や筋肉の働きをよくするのにも必要な栄養素。
体内のさまざまな酵素も
マグネシウムがないと正常に機能しません。
不足すると、あらゆる疾患の原因になる他、すぐに疲れたり集中力が低下したりと、
日常のストレスにも繋がり易いようです。
マグネシウムを比較的多く含む食品
■海藻類(のり、こんぶなど)
■種実類(アーモンド、ごまなど)
■大豆製品(豆腐、納豆など) その他魚介類や野菜にも含まれていますが、
卵、乳製品、肉類にはあまり含まれていません。
現代の食生活で不足しがちと言われるのも納得ですね・・・。
そこで、私は、食生活の習慣に
「DHC伊豆赤沢海洋深層水」
を取り入れる事にしました

ランチタイムに必ず1本!
ミネラル豊富なのに硬水特有のクセも抑えてあるので、ゴクゴク
イケるんです
どうせ飲むなら、体によくて美味しいほうがいいですよね

食生活を見直して「まずい

」と思った方、一緒に健康なお水習慣、はじめませんか