活き活きと生きて逝こう

今年初のブログです。

例によって色々あった半年でした。

やはり、秋冬は体重増で……着るものがなくなると不経済かつ、惨めな気分になる！

今回は、現在私が始めたダイエットについて書きます。

まずは、
衰えた味覚をなんとか改善するため、漢方処方薬ツムラ２９（喉が滑らかになる）

飲み込むこと、声を出しやすくなる
それがスムースになったら　顎関節と咀嚼筋に負担をかけないことを第一に
自分の身体に訊ねながら、徐々に　ゆっくりと舌準備(^_^)

果たして味覚は、どの程度戻るのか……不安の日々
で
始まったダイエット

（橋本病なので）昆布などにたよらない、植物性のネバネバ食品を食し、
味覚も　そうとう衰えておりましたのでねぇ〜

口腔乾燥で、なにを食べても美味しくない
こんな悲しいことはない……

睡眠欲は寝たきりに近い状態
性欲？枯れ果てております……粘膜は乾くと涸れるの　言わぬが花よ
食欲が　いくら
減退したとしても、まったく飲み食いしない訳じゃないじゃん。


前回の記事に対して個人的質問があったので、
オクラ以外で、植物性のネバネバ食品をいくつか記載します。

納豆、山芋（長芋の方が安い）　どちらも冷凍可能
モロヘイヤ、ツルムラサキ、里芋（皮むきが痒くなる人はゴム手でどうぞ　ぬめりを取る面倒な手間を省きそのまま煮ちゃう　皮むきも面倒ならキヌカツギで、蒸して喰う）

ネバネバねばとは、食感がちょっと違うけど、喉ごしのツルリンで、代表格は
ナメコ（茸）
最近エノキ氷とか流行っているけど
キノコ
については略します。

ツルリンで忘れちゃならないのが、じゅんさい！
国産にこだわらなければ　百円くらいで賞味期間も長い！
半年は楽勝♪

そんなこんなで、身体はともかくも食べ物をおいしく食べられるようになったおかげで
美食家の私が復活！

あとは、カロリーと経済を第一に

だってフトコロが風邪をひいたら心が肺炎になるもの。
日本人のストレス原因の第5位までのなか、お金の不安がらみが３個も入っているという情報あり
十年以上前の昨夜たまたま見かけた米国の記事です（ｴｰｺﾞ苦手な私は当然日約で読んだ）

とにかく、
美味なる物を、ゆっくりと味わって楽しめば
心が満たされる♪

ゆっくりと！
これが次に大切なこと。

残らず喰ってもダメよ！

小さな器に少なめに入れて、食べ始める前に　とっと冷蔵庫または冷凍室に入れてしまう……
そして、同じもの続くと嫌だから、オクラの丸茹でが、オクラを刻んで納豆と合え、
次は
酸味がほしいから梅肉？でも米酢でも入れて　入れすぎてしまったら
ごま油でもオリーブ油でも　マイルドになる♪

という感じで、
主に夕食を充実させ、朝昼は、バナナやカップ麺（蕎麦や春雨が多い）
たまには、朝マックや朝定（吉野家、松屋など
必ずご飯半分で注文）

タンパク質は、
卵、豆腐、安いツナ缶や鯖の水煮缶、鶏ムネ肉などから始めて
最近、やっとシシャモや鯵を焼く気力が出てきたところです。
シシャモはマリネにできるし、
鯵はやはり塩焼きで食いたい（残りを南蛮漬けもどきに。油で揚げるよりヘルシー）


というような、日々で
時々、近所の美味しい店で、自分にご褒美♪
お酒なしだと、安上がりよ。


今のところ
Maxから１�sダウンです。

衣類も、なんとか昔のでOKさぁ〜


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　　　　　　　　　ｂｙ　かこ